bingusha უბრალოდ წონაში დაკლება უფრო ადვილი მეჩვენება ვიდრე გამხდარი ადამიანის ფორმაში ჩაყენება, დაკლების დროს ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა ხელს გიწყობს, და როცა გინდა რომ რომელიმე კონკრეტული ნაწილი გაისწორო ძალიან რთულია ასე რომ ეგ არ არის პრობლემა მგონი, შენ ვარჯიშტან ერთად დაიკლებ კიდეც და ფორმაშიც ჩადგები ასე რომ სურათებიც დადე ^ ^
gadya აუ ჩემთან ისეთი sexy აღმართებია პირდაპირ რომელით დავიწყო არ ვიცი... =)) იმენა რომ შეხედავ ჯიხვიღა აკლია...
ისე 3 წელი თუ ვარჯიშობ, შეგიძლია სხვა ფოტოებიც დადო? საინტერესოა მხრები ხელები მუცელი და ფეხები რა მდგომარეობაში გაქვს.
»»Ş»A»L»i»A»» შენ წარმოიდგინე ზამთარში ვვარჯიშობდი ყოველ დილით პრესს ვაკეთებდი მაგრამ იმდენს არა რომ ცხიმი დამწვარიყო და ღიპის ქვეშ პრესი მქონდა
) ეხლა დავიკელი საკაიფოდ და გამოჩნდა.. მაგრამ სხვა სხეულის ნაწილები ჩამოხმა და მაგან გამაგიჟა
) და რა გამოცდები ისე, აბიტურიენტი ხარ?
donkosta =)) რა მოგეწონა მაგ სურათში პრტყელი, ჩამომხმარი კუნთებია.
სადღაც მაქვს წაკითხული, თუ რომელიმე მოქმედებას იძულებით 7ჯერ გააკეთებ - ეჩვევი... ციფრი 7 შეიძლება სკეპტიკურად მოგეჩვენოს მაგრამ ცადე და 7 ჯერ გააკეთე რომელიმე ვარჯიში, ანუ 7 დღის განმავლობაში პროსტა მოინდომე და გააკეთე, შედეგს შენთვითონვე შეამჩნევ და მერე მუღამიც გაგიჩნდება, წარმოიდგინე რამხელა სიამოვნებაა თითოეული ვარჯიშის მერე ლაღად რომ გრძნობ თავს და კმაყოფილი ხარ შენს სხეულზე არსებული სიახლით. თუ არ ცადე ასე გადადებ, გადადებ და მერე სიბერეში დაგერხევა...
ისე ეს ნახე რა კაცია 70 წლის იყო ვარჯიშI რომ დაიწყო
მე კარატეზე რომ შევედი სხვების ყურებაში მუღამი მეკარგებოდა ყველაფრის, ტიპები იმენა დაფრინავდნენ, მაგრამ მაინც ვაიძულე თავს რომ პირველი ნაბიჯები გადამედგა, 2 წელი გავიდა უკვე და თითქმის ყველა ილეთს სრულყოფილად ვასრულებ. 22 წლის ვიყავი ვარჯიში რომ დავიწყე. =)) და იმიტომ მივედი რომ კომპტთან ჯდომისგან ხერხემალი და კისერი აქლემივით მქონდა.
· 
<<<ფიტნესი <=> FITNESS>>> VIII
