ერთი კარგი დიეტა ვიცი, კოვალკოვის დიეტა ჰქვია. ადრე ხშირად ვაკეთებდი და შედეგითაც ძალიან კმაყოფილი ვიყავი. ნოემბერი "დამეტყო" სამწუხაროდ და გადავწყვიტე ხვალიდან დავიწყო. დიეტა ყველა სიკეთესთან ერთა ნივთიერებათა ცვლას აწესრიგებს. მაშ ასე, გაგიზიარებთ:
უზმოზე 1 ჭ. ცივი წყალი
2 სუფრის კოვზი ქატო
1ჭ. დაბალკალორიული მაწონი ან კეფირი
სალათა ნებისმიერი უმი ბოსტნეულისგან დამზადებული, ყურადღება! მხოლოდ 1 ჩ.კ. ზეთით
მზესუმზირა, თხილი ან კაკალი 1 თქვენი მუჭა
3 ან 5 ვაშლი, ან კივი
ძილის წინ 2ცალი მოხარშული კვერცხის ცილა.
რაც მთავარია, მაწონი, სალათა, თხილეული და ხილი 2 საათიის ინტერვალიტ მაინც უნდა მიირთვათ
დამატებით შესაძლებელია 2 ლ მწვანე ჩაი, 2 ვაშლი, 2 ჩ.კოვზი ქატო
კვირაში დაიკლებთ 5 კილოს
* * *
ისე ამ თემას ქატო უნდა ერქვას
This post has been edited by maroko on 23 Nov 2012, 23:15 
· 
ექსპრეს-დიეტა XII
