<<<ფიტნესი <=> FITNESS>>> X -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> სილამაზე და მოდა

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (100) « პირველი ... 15 16 [17] 18 19 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

<<<ფიტნესი <=> FITNESS>>> X, 2013

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

ნიტე Pocahontas ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
ნიტე Pocahontas ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 5134 წევრი No.: 150241 რეგისტრ.: 4-June 12	#35157727 · 12 Feb 2013, 12:44 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი მეც გავცივდი მგონი, სუნთქვა მიჭირს, მარა მაინც ვივარჯიშე, და ხოდზე მოვედი -------------------- Жена: - У вас, у мужиков, на уме только секс, а нам, женщинам, нужно внимание... Mуж: - Внимание, сейчас будет секс!
	· ციტირება · ^

nodarius
Member
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio

nodarius
Member

ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 61
წევრი No.: 160397
რეგისტრ.: 28-January 13

#35157792 · 12 Feb 2013, 12:50 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE

მეც გავცივდი მგონი, სუნთქვა მიჭირს, მარა მაინც ვივარჯიშე, და ხოდზე მოვედი

დღეს კარგად ვარ თუმცა გაწვიმდა და ვერ გავედი, ხუთშაბათისთვის ვგეგმავ გასვლას

QUOTE

არ გაწყენს, თაფლი უბრალოდ ცხელ წყალში ნუ გახსნი მაინცდამაინც - სასარგებლო ნივთიერებების 60%ს კარგავსო... ნელ თბილ წყალში გახსენი
თუ მომატება გინდა ჭამო უნდა ორმაგად,
როგორც დაკლება რო უნდათ და ნაკლებს ჭამენ, ისევეა მომატებაზე, მეტი უნდა ჭამო;
პროსტა შენ კუნთური მასა გინდა და მაგიტო ხორცებს უნდა მიაწვე, ხაჭო და მისთანებს - ხორცი ხორცი ხორცი - ესეთი უნდა იყო სულ

This post has been edited by nodarius on 12 Feb 2013, 12:54

· ციტირება · ^

io1991
Super Member
ჯგუფი: Registered

io1991
Super Member

ჯგუფი: Registered
წერილები: 619
წევრი No.: 133486
რეგისტრ.: 8-July 11

#35158025 · 12 Feb 2013, 13:11 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

პარიჟანი

QUOTE

ჩემი აზრით მოცულობაში ზრდა კუნთისა მგონი აღარ გჭირდება და გამოკვეთა კუნთისა მგონი კი

აიი +5 კგ და მერე უკვე გამოკვეთაზე ფიქრი : ))))

· ციტირება · ^

Ghost*
Devil Inside
ჯგუფი: Members

Ghost*
Devil Inside

ჯგუფი: Members
წერილები: 5700
წევრი No.: 144909
რეგისტრ.: 20-March 12

#35163481 · 12 Feb 2013, 19:38 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

gadya

QUOTE

პირველად მესმის ასეთი კომპინაცია, თუ გისწორებს რატომაც არა, ერთია რომ ბევრი მარილი არაა კარგი;
მე მაგალითად თაფლს ვუშვებოდი, ჩემი მეგობარი თხილს და ბანანს ყრის...

კიკი, თაფლზეც გამიგია, თან საუკეთესო ენერგეტიკიაო

ვცდი ახლა,
ისე ყველაფრის გარეშე ვერ ვჭამ, საშინლად არაფრის გემო აქვს ;დ

მოკლედ, მინდა გამოშრობა მაქსიმალურად.
ვვარჯიშობ + ლიპო 6x -ს ვსვავ, ვერა და ვერ გავიგე გერკულესი მომეხმარება გამოშრობაში თუ პირიქით?

ზოგმა მითხრა მოგეხმარება რადგანაც ძალიან ცოტა ცხიმი აქვსო..
ზოგმა პირიქით ხელს შეგიშლის რადგანაც ძალიან ბევრი ნახშირწყალი აქვსო.

ბოლო-ბოლო როგორაა ამის საქმე?

· ციტირება · ^

gadya
Scarlet
ჯგუფი: Members

gadya
Scarlet

ჯგუფი: Members
წერილები: 5742
წევრი No.: 107987
რეგისტრ.: 30-December 09

#35171962 · 13 Feb 2013, 11:16 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

Ghost*

QUOTE

მოკლედ, მინდა გამოშრობა მაქსიმალურად.
ვვარჯიშობ + ლიპო 6x -ს ვსვავ, ვერა და ვერ გავიგე გერკულესი მომეხმარება გამოშრობაში თუ პირიქით?

ზოგმა მითხრა მოგეხმარება რადგანაც ძალიან ცოტა ცხიმი აქვსო..
ზოგმა პირიქით ხელს შეგიშლის რადგანაც ძალიან ბევრი ნახშირწყალი აქვსო.

გამოშრობა თუ გინდა მაქსიმალურად თაფლი ვერაა კაი არჩევანი

შაქარს შეიცავს ძალიან ბევრს, კიარადა შაქარია ფაქტიურად

მე გირჩევდი ცხიმების და შაქრის დონე გააკონტროლო,
მე ერთ საიტზე ვავსებ ხოლმე ყოველდღე რასაც ვჭამ და დეტალური ინფორმაცია მაქ რომელ მიკროელემენტს რა რაოდენობით ვიღებ,
მაგის შესაბამისად კვებაში რაღაცეებს ვცვლი თანდათან...
ახლა აღმოვაჩინე მაგალითად, რომ რკინას თითქმის არ ვიღებ, ხოდა მოვიძიე ინტერნეტში რკინის მაღალი შემცველობის პროდუქტები და ჩავრთე რაციონში - დილაობით გერკულესთან ერთად რკინით გამდიდრებული ხორბალიც ჩავამატე მიუსლიში ^_^

რაც შეეხება გერკულესს, ის რაც მე დავწერე ბანანზე და ნუშზე, ეგ მეგობარი მაგრად გამოშრა ბოლო დროს და ყველა კუნთი გამოკვეთილი აქვს - 6პაკი მათ შორის

--------------------

You only live once, but if you do it right, once is enough

· ციტირება · ^

DaNGeR_DaNGeR
⚛
ჯგუფი: Members

DaNGeR_DaNGeR
⚛

ჯგუფი: Members
წერილები: 9031
წევრი No.: 119023
რეგისტრ.: 31-July 10

#35174071 · 13 Feb 2013, 13:53 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

io1991

QUOTE

აიი +5 კგ და მერე უკვე გამოკვეთაზე ფიქრი : ))))

გამოკვეთისთვის კონკრეტულად რა ვარჯიშებია კარგი?

--------------------

For every minute you are angry you lose sixty seconds of happiness.

· ციტირება · ^

io1991 Super Member ჯგუფი: Registered
io1991 Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 619 წევრი No.: 133486 რეგისტრ.: 8-July 11	#35174837 · 13 Feb 2013, 14:42 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი DaNGeR_DaNGeR არის ვარჯიშები ეგრედწოდებული ბაზავოი რომელიც მასისთვისაა და არის გამოსაკვეთი ვარჯიშები... ბაზავოი არის ჟიმი, ჩაჯდომები, მოკლედ შტანგით რაც გეთდება რაა... და გამოსაკვეთი უფრო ისეთი ვარჯიშები რომლებიც პატარა წონით კეთდება და უფრო გაკეთების ტექნიკისკენაა მიმართული.. მაგალითად მხარზე გადაშლები, მკერდზე კროსოვერი, ხელზე სკოტი და ასე შემდეგ )))
	· ციტირება · ^

DaNGeR_DaNGeR
⚛
ჯგუფი: Members

DaNGeR_DaNGeR
⚛

ჯგუფი: Members
წერილები: 9031
წევრი No.: 119023
რეგისტრ.: 31-July 10

#35174861 · 13 Feb 2013, 14:44 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

io1991

QUOTE

არის ვარჯიშები ეგრედწოდებული ბაზავოი რომელიც მასისთვისაა და არის გამოსაკვეთი ვარჯიშები... ბაზავოი არის ჟიმი, ჩაჯდომები, მოკლედ შტანგით რაც გეთდება რაა... და გამოსაკვეთი უფრო ისეთი ვარჯიშები რომლებიც პატარა წონით კეთდება და უფრო გაკეთების ტექნიკისკენაა მიმართული.. მაგალითად მხარზე გადაშლები, მკერდზე კროსოვერი, ხელზე სკოტი და ასე შემდეგ )))

გასაგებია, მადლობა

5 კილოს რომ დავიკლებ მაშინ დავიწყებ გამოკვეთის ვარჯიშებს

· ციტირება · ^

tamusinka
Crazy Member
ჯგუფი: Members

tamusinka
Crazy Member

ჯგუფი: Members
წერილები: 3146
წევრი No.: 134731
რეგისტრ.: 12-August 11

#35175163 · 13 Feb 2013, 15:01 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE

მოკლედ, მინდა გამოშრობა მაქსიმალურად.

ეს გამოშრობა რა არის?

· ციტირება · ^

>>levani9<< Super Crazy Member + ჯგუფი: Members
>>levani9<< Super Crazy Member + ჯგუფი: Members წერილები: 10423 წევრი No.: 18006 რეგისტრ.: 10-March 06	#35175287 · 13 Feb 2013, 15:08 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი gadya შეგიძლია დაწერო რა საიტია ? -------------------- Power of Dream V TEC The Beauty of All-Wheel Drive
	· ციტირება · ^

gadya Scarlet ჯგუფი: Members
gadya Scarlet ჯგუფი: Members წერილები: 5742 წევრი No.: 107987 რეგისტრ.: 30-December 09	#35175514 · 13 Feb 2013, 15:22 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი >>levani9<< http://www.myfitnesspal.com/
	· ციტირება · ^

ნიტე
Pocahontas
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio

ნიტე
Pocahontas

ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 5134
წევრი No.: 150241
რეგისტრ.: 4-June 12

#35178021 · 13 Feb 2013, 17:57 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

tamusinka

QUOTE

ეს გამოშრობა რა არის? biggrin.gif

რაც შეიძლება ნაკლები ცხიმი ორგანიზმში, რომ კუნთის ფორმა არ გადაფაროს და კარგად გამოჩნდეს დიდი ხნის ნაწვალებ-ნაჯაფი ფორმები : )) გლეხურად ავხსენი

This post has been edited by ნიტე+ on 13 Feb 2013, 17:58

· ციტირება · ^

io1991
Super Member
ჯგუფი: Registered

io1991
Super Member

ჯგუფი: Registered
წერილები: 619
წევრი No.: 133486
რეგისტრ.: 8-July 11

#35178466 · 13 Feb 2013, 18:28 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

DaNGeR_DaNGeR

QUOTE

გამოკვეთაზე მაშინ უნდა დაიწყო ვარჯიში როცა კუნთოვანი მასა გაქვს საკმარისი )))

· ციტირება · ^

DaNGeR_DaNGeR ⚛ ჯგუფი: Members
DaNGeR_DaNGeR ⚛ ჯგუფი: Members წერილები: 9031 წევრი No.: 119023 რეგისტრ.: 31-July 10	#35180129 · 13 Feb 2013, 20:37 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი io1991 კუნთოვანი მასა იმდენი მაქვს რამდენიც ამ ეტაპზე მინდა, რასაც ცხიმზე ვერ ვიტყვი
	· ციტირება · ^

tamusinka
Crazy Member
ჯგუფი: Members

tamusinka
Crazy Member

ჯგუფი: Members
წერილები: 3146
წევრი No.: 134731
რეგისტრ.: 12-August 11

#35184576 · 14 Feb 2013, 00:09 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

ნიტე+

QUOTE

რაც შეიძლება ნაკლები ცხიმი ორგანიზმში, რომ კუნთის ფორმა არ გადაფაროს და კარგად გამოჩნდეს დიდი ხნის ნაწვალებ-ნაჯაფი ფორმები : )) გლეხურად ავხსენი

ააა, ხო

გლეხურად გავიგე

· ციტირება · ^

1 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | სილამაზე და მოდა | იქით »

Pages: (100) « პირველი ... 15 16 [17] 18 19 ... ბოლო »

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

[ Script Execution time: 0.0491 ] [ 11 queries used ] [ GZIP Disabled ]