<<<ფიტნესი <=> FITNESS>>> X, 2013

»Ş»A»L»i»A»

რა უეცარი კომლიმენტია. მადლობა.
არ ვარ ჯერ კიდევ ძაან მაგარ ტანზე. როცა მივაღწევ ჩემ მიზანს მერე ვიტყვი რომ უძალიან მაგრეს ტანზე ვარ
ჩემი და შენი ჭამა განსხავდება ერთმანეთისგან. თან გააჩნია რა გინდა. მომატება დაკლება. მე მომატება მინდა და ვცდილობ დღეში 6 ჯერ ვჭამო.
ეცადე სუფთა საჭმელი ჭამო . ტორტები და ასეთები რომ ამიოღო რაციონიდან. ტკბილეულობები. შაქარი ჭირდება ორგანიზს მაგრამ შაქარს ხილისგან აიღებს. ვაშლი ბანანი და ასე შემდეგ.
sallli1
არ ვიცი რატომ არის ეგ მითი დამკვიდრებული. ალბათ მუცელზე ქონი რომ არის მაგის დასაწვავად მაგრამ მაგისთვის კარდიო არის.

>>levani9<<
არც დაკლება მინდა და არც მომატება,ფიგურა მინდა გამოვკვეთო

>>levani9<<
სავარაუდოდ რაც უფრო მეტ პრესს გააკეთებ მით უფრო მაგარი ხარ და თან რაც უფრო მეტს გააკეთებ მით უფრო მეტი შედეგი გექნება ? გენიალური ლოგიკა

»Ş»A»L»i»A»

დაახლოებით მეც ეგრე ვარ მუცლის დათხელება მინდა (სწორი თუ მექნება ძაან კარგი) და ცოტა ბარძაყების დათხელებაც არ მაწყენდა

სურათები დადეთ რა ვინ როგორ ტანზე ხართ.ქართველი ფიტნეს გოგოების ტანები მაინტერესებს

This post has been edited by ToyotaMR2 on 26 Feb 2013, 17:28

»Ş»A»L»i»A»
http://yoga.ge/pages/calories2.php
აქ შედი დაახლოებით დაითვალე რამდენი კალორია გინდა დღეში.
რავი აბა გოგოებში ვერ ვერკვევი მაინც და მაიცნ კარგად ვარჯიშებში.
ანუ შენ გინდა გამკვრივება.
პირველი პრესები აუცილებლად უნდა აკეთო . მუცელი თუა მოშვებული რო ტონუსში მოვიდეს.
სახლის პირობებში შეგიძლია პრესი თავისუფლად აკეთო.
აი ესეც აკეთე ეს ძნელია თუმცა მაგრად ტვირთავს პრეს.


esec akete joxi shemoide skamze mase dajeqi rogorc videoshi aris. gverdebistvis aris

ToyotaMR2
ხო აბა ჩვენ აქ სულ ფიტნეს გოგოები ვპოსტავთ

ესეთი აზრი რომ არსებობს: 6 საათის მერე არ ჭამა კარგია ორგანიზმისთვისო, მართალია ვითომ?

Abulabas
მე მაკლებინებს ხოლმე L) ოღონდ დიდხანს თუ ვიზავ ეგრე

sallli1
შეცდომა არა.
უბრალოდ შედეგი არ გექნება ისეთი როგორიც მოლოდინი

Darkside Of Me)
ვერ მივხვდი რას გულისხმობ ანუ რას არ ექნება შედეგი 6 ის მერე არ ჭამას? თუ 1000 პრესსის გაკეთებას

sallli1
მეც რამდენიმე კვირაა დავიწყე
მაგრად შევეჩვიე ვაფშე არ მიჭირს
თავიდან ცოტცოტა მაინც ვჭამდი
ეხლა ვაფშე აღარ

Abulabas
ხო მეც ეგრე ვარ ყველაზე ცუდია სადმე რომ მიდიხარ დაბადებუსდღეზე ან ქოწილში და 7ზე რო ხარ დაპატიჟებული:დ

sallli1
უი უი, მაგის მერე დაგიწერია კიდევ რაღაც

პრესს ვგულისხმობდი, ანუ უკუშედეგი არ ექნება არაფერი რამდენიც არ უნდა გააკეთო.
უკუშედეგი ექნება მისთან ვისაც მასის აკრეფა უნდა (უმეტესად ბიჭებს უნდათ კუნთის გაზრდა )


რაც შეეხება კვებას, ძილის წინ არ უნდა ჭამო ორგანიზმზე თუ ფიქრობ, ანუ რო რომ ჭამო და დაწვე დაიძინო რათქმაუნდა ცუდი იქნება
მაგრამ დაწოლამდე ორი-სამი საათით ადრე ჭამა არ არის არანაირად ცუდი ჯანმრთელობისთვის.
6 ის მერე თუ არ შეჭამ დაიკლებ

Darkside Of Me)
კი მართალი ხარ ერთხელ რო ვჭამე და დავწეკი სხვ აგზა არ მქონდა ისეთი ცუდი შEგრძენბა მქონდა მთელი ღამე გავათენე ასე რომ ცვდლობ არ ვჭამო. რაც შეეხება პრესს აე მგონია ღიპიანი ოგო ვარ და ერთი სული მაქ როდის დათხელდება ცოტა რაა

sallli1
და ყველაზე ცუდი შეგრძნება დილით, რომ იღვიძებ და მუცელი გაბერილი გაქვს.

"რატო ვჭამე " სახე მაქვს ხოლმე

კვება+ვარჯიში და მალე მიაღწევ სასურველ შედეგს.
წინა გვერძე დავდე სახლის კარდიო, ნახევარ საათიანია მარა მართლა კარგი შედეგი აქვს