ექსპრეს-დიეტა13, ექსპრეს-დიეტა13

Uxeiro

ხო მართალი ხარ მაგ სიმარლისთვის ეგ წონა ზალინ ცოტაა

მასისი ინდექსი ეგ და ზალი პირობიტია საერთოდ ხონა სიმაღლის შესაბამისი უნდა იყოს შენ ხომ ხარ 193 შენი ''იდეალური'' წონა 90-95 დაახლიებით პლიუს მინუს 5 კგ

cruella

დღეს 16 დღეა პირველ გვირაში დავიკლეი ახლა კლება სეჩერებულია ბოლო კვირას ველოდები სულმოუთქმელად

ხლებცი დიეტურია ? მარტო ეგ რო ვ ჭამო დამაკლებინებს რამეს ?

cruella
დაიკლლებთ 7კგ–მდე
1 დღე. 5 ქერქიანად მოხარშული კარტოფილი; 0,5ლ კეფირი.
2 დღე. 200გრ არაჟანი, 0.5ლ კეფირი
3 დღე. 200გრ ხაჭო, 0,5ლ კეფირი.
4 დღე. 500გრ მოხარშული კანგაცლილი და უმარილო ქათამი, 0.5 ლ კეფირი.
5 დღე. 1კგ ვაშლი ან 0.5კგ სტაფილო ან 0.3კგ შავი ქლიავი, 0.5ლ კეფირი.
6 დღე. 1ლ კეფირი.
7 დღე. 1ლ მინერალური წყალი.
ეს?
კეფირი ძლაინა მიყვარს

77 ვარ ძალიან მოივიმატე ,
და მინდა რომ მივხედო თავს დროულად
უბრალოდ ფული არ მაქვს და 2 ლარი ყოველდღე კეფირისთვის უნდა გამოვნახო სადმე '
ვაიმეე ბუქნები დამავიწყდა
ნეტა დილით რომ არ ადა ეხლა რომ გავაკეთო რა უჭირს მე3 დღეა

This post has been edited by nino877 on 11 Jun 2013, 12:37

Percussions_Lp

კი დიეტურია
შეგიძლია მაწონი და ხლებცი ჭამო თუ შეძლებ და ხო კიდე უცხიმო წიწიბურა
ერთ კვირაში ან 10 დრეში საგრძნობი სედეგები აქვს

nino877

მე საღამოოობით ვაკეტებ ხოლმე

sofia1234

ჩვეულებრივს

nino877

კი ეგ არის. ოღონდ მე 6-ის მერე ვჭამ კეფირს (რა ვქნა ეს სამსახურში კეფირი არ შემიძლია) და ისიც ბოლომდე ვერა და ამიტომ შედეგი არ მაქვს, ეტყობა ზედმიწევნით უნდა დაიცვა ყველა პირობა რომ მართლა დაიკლო. დღეიდან წესიერად მოვიქცევი

მე საერთოდ საღამოობითაც ვაკეთებ ხოლმე

მოკლედ ყავიან მაწონზე ვარ, ასე მაგრად არცერთი დიეტა არ მოქმედებს ჩემზე. დღეში 1კგ -ს ვიკლებ. უბრალოდ ძაან რთულია და ვაშლსაც ვჭამ ხოლმე.

მეგობრებო , მითხრეს, რომ როცა ასეთ დაბალკალორიულ დიეტაზე ხარ, როგორიცაა ყავიანი მაწონი, შემდეგ წიიწბურას დიეტა ისეთ სახარბიელო ეფექტს არ მოგცემსო, პარასკევს ვამთავრებ ყავიან მაწონს და რა ვქნა ანუ არ დვაიწყო წიწიბურა? (წიწიბურა რომელი ჯობია ღამე ადუღებულ წყალს, რომ ასხამ , თუ უმს მაწონში, რომ ყრი? )

This post has been edited by likaka on 11 Jun 2013, 14:18

გეხვეწებით მიპასუხეთ.
ბიჭი ვარ.
ახლა 75 კილო ვარ და სადღაც 179სმ.
კირაში 6 დღე დავდვივარ ფტნეს კულბში და 700-800კალორიას ვწვავ.

მაინტერესებს რა არის მაქსიმალური დონე კალორიების მიღების რო არ გავსაუქდე?

2000 კალორია რო მივიღო გავსუქდები?
2000რო მივიღო ამას გამოვაკლო ის 800 კალორია და გამოდის 1400.
მაგრამ დაუშვატ 2500 მივიღე მაშინ გავსუქდები?

holden kolpildi
მაწონს თუარ შევჭამ და მარტო ხლებცის შევჭამ. ხო უკეთესი შედეგი იქნება ?როოგორც ვიცი არც შაქარს და არც მარილს არ შეიცავს. დაახლოებით 10 დღეში რამდენ კილოს დამაკლებინებს ?

Percussions_Lp

ზუსტად არ ვიცი რამდენს დაგაკლეისნებ ეგ ორგანიზზმზეა დამოკიდებული
ძალიან გაგიჭირდება მარტო ხლებციზე
საკმაოდ დაიკლებ ისეტუ სეძლებ 10 დრე მარტო მაგაზე იყო

Twisom
2500-3000 კალორიას არ გადასცდე, თან ივარჯიშე და კი არ გასუქდები დაიკლებ კიდეს.

Percussions_Lp

სხვათაშორის ხლებცს ზოგს აწერია დიეტური ზოგს ვიტამინებით და დიეტურს ნაკლები კალორია აქვს ვიდრე ვიტამინებთ სავსე ისე არ მჯერა ხლებცის ვიტამინობის მაგრამ მაინც

Blankos_Qvrivi
იტოკში გინდა იყოს გინდა არა . ხო დამაკლებინებს ?
* * *
holden kolpildi

მაქვს მაგის ნების ყოფა რო მაგაზე ვიყო... წყალიც ბევრი მივიღო ხო ?

Percussions_Lp

არ ვიცი ვერ გეტყვი რო მაინც და მაინც ეგ ხლებცი დაგაკლებინებს და დაწვავ კალოერიებს ეგ ალბათ უფრო პურის სანაცვლოდ არის მაგრამ რო შეჭამ მიხვდები რო პურთან ბევრი არაფერი აქვს საერთო და ვერანაირად ვერ დაგიკმაყფილებს შიმშილის გრძნობას.


10 დღე მარტო მაგაზე რატო უნდა იყო?

რაღაცნაირი არის ეგ ხლებცი რა ჩემი აზრით კუჭს გაუჭირდება მაგისი გადამუშავება თუ მარტო ხლებცს ჭამ ათი დღე.

This post has been edited by Blankos_Qvrivi on 11 Jun 2013, 15:03

Blankos_Qvrivi
ადრე ვიყავი ეგრე ვაშლზე და 3 კილო დამაკლებინა კვირა ნახევარში... მარტო ვაშლზე.

Percussions_Lp

იცი რა ნებისყოფა გასაგებია მარა ეგეტი დაბალკალორიული და სეზღუდული მენიუ ცუდია მერე
იმიტომ რომ დიდი რისკია 5 კგ დაიკლო და მერე 7 მოიმატო
უსაქრო ყავა ბოსტნეული 1 ნაჭერი ყველი მაწონი და ასე დაბალკალორიული რაცაეები რომ წამო სჯობს