ექსპრეს-დიეტა13, ექსპრეს-დიეტა13

უფრო ზუსტად ვერ აღწერ შენს დიეტას?
რაღაც უფრო "ადამიანური" ჩანს

b]Unfinished_Sympathy[/b]

აუ ბაზარიარაა ჯიგრებიხართ მარა ამ მილიგრამებს გრამებს და აწონვებს ვერ დავუმუღამე და რავ ქნა. როგორ გავიგო მილიგრამებით და გრამებით რამდენი ვჭამო ტო :@ 500 მილიგრამი კეფირიო. .. ეს დღის განმავლობაში რა უნდა მივიღო მთლიანად. ? დღეში 3 ჯერ ვიკვებები. ანუ 500 მილიგრამი კეფირით და 3 კარტოფილით მთელიდღე უნდა გავიტანო თავი თუ გადავანაწილო დღეზე ?

Percussions_Lp

500 მილილიტრიანი კეფირები იყიდება, აღარ გჭირდება გადაწონვა, ან 1 ლიტრიანი იყიდე და ორი დღის განმავლობაში სვი.

ხილი არც მე ამიწონია, რადგან იყო ვაშლი ქლიავი და საზამთრო - რამდენიც მომინდა იმდენი ვჭამე.

ხაჭო იყიდება 200 გრამიანი პაჩკით, 2 ცალი დაგჭირდება.

საერთოდ, 5 ჭამაზე უნდა გადაანაწილო, ყოველ ორ საათში ერთხელ. მე ვერ ვაკეთებდი ეგრე, ზოგჯერ ორ ჭამაზე ვჭამდი (ნაკლებიც კი გამომდიოდა), ზოგჯერ 3-ზე.

მე არაფერი ამიწონია საკუთარი თავის გარდა თუ არც შენ შეგიძლია ეგრე გრამებით გადაზომვა, ჭამე იმდენი რამდენიც მოგინდება, ოღონდ არ "გაძღე" და 6-ის მერე არ ჭამო.

P.S. კარტოფილი ბევრი არ ჭამო, საერთოდ შეცვალე ეგ წიწიბურით.

2 კვირაში 9 კგ დავიკელი მაგრამ ეხა ვეღარ ვიკლებ და რისი ბრალია?

188სმ-ზე იდეალური წონა რამდენია???

This post has been edited by zura_sag on 5 Aug 2013, 02:42

ჩემი საშველი არარის რაა
საშველი როგორ არ არის ზარმაცი ვარ უბრალოდ

დილით რომ ავდგე და ვირბინო 10 კილოს 1 თვეშ ცამოვყრი + ბევრი წყალი და ბოსტნეული

75 ვარ 1 კილოც დამიკლია
მარტო იმას გავიძახი გახდომა მინდა და არაფერს ვაკეთბ იმისთვის რომ გავხდე

ანტიცელულიტური და სტრიების რომ აღრ გამიჩნდეს მირჩეით რამე კრემი

ვსო დღეიდან ვიწყებ ვარჯიშს
არ მაინტერესებს

nino877

ერთ თვეში კი არა 2კვირაში ჩამოვღარე 15-18 კილო არ ჭამო და დაიკლებ თან ირბინე დილას საღამოს ადვილია თუ მოინდომებ ))

1.73 ვარ და 57 კილო და რას იტყვით კაია ????

LeNNoNisTa777
მთავარია შენ როგორ გრძნობ მაგ წონაზე თავს
-
აი ეგრე ცოტა სწრაფად რომ დავიკელი
სტრიები გამიჩნდა
არადა 1 წელი ვიკლებდი და არ მქონია
ეხლა 1 თვეში გამიჩნდა არ ვიცი რისი ბრალია

ხო სირბილი მაგრად მახდუნებს
უბრალოდ აი რომ ვიოფლები ეგ მეზიზღება სანამ სველ ტანსაცმელს გაიხდი და ვანაში შეხვალ
მოკლედ ის დროა მივხედო თავს

გეგმა მჭირდება უცბათი
დღეს საღამოს ჩავალ მზიურში მოვითელები და მერე ეგრევე დილიდან დავიწყებ

This post has been edited by nino877 on 5 Aug 2013, 12:06

nino877

ნუ ხო ალბათ სწრაფად დაკლება ცუდად მოქმედებს შენზე ორგანიზმს გააჩნია , მე მშვენივრად ვარ რო დავიკელი .

აბა თუ არ გაიფლები რა აზრი აქ სირბილს

ნებისმიერ ტანჯვას ფარავს სასურველი ტანსაცმლის მორგება სარკის წინ.

გული არ წამივა და არ დავეცემი?

აუ ჩემზე უნებისყოფო ადამიანი თუ არსებობს ვერ წარმომიდგენია. დაკლება მინდა, ჭამაც მინდა, ვარჯიშს საერთოდ ვერ ვიტან.
ძაან არასპორტული ვარ. ერთი-ორჯერ ვირბინე დილით და ისე ცუდად გავხდი, წნევა დამივარდა, გავფითრდი. მთელი დღე თავბრუ მეხვეოდა.
თან რა სუფთა ჰაერზე, რაჭიშ მთებში ვაპირებდი გაჯანსაღებას მაგრამ არაო ჩემმა ორგანიზმმა. ორი ორსულობა და+20 ავიკიდე.
რა ჯანდა ვიღონო არ ვიცი. დროც არ მაქვს სადმე ვიარო, ან აუზზე ან ფიტნესზე. ეგ კი არა გასეირნებასაც ვერ ვახერხებ სამი პატარას გვადამკიდე.
მოკლედ ასე ვარ და როდემდე ვიქნები კაცმა არ იცის

salamander_r

არა გული არ წაგივა მარა თაბრუდაგეხვევა და ცუდად იქნები ნუ მე ესე ვიყავი მარა გაუძელი შეილება შენ გული წაგივედეს ყველა ორგანიზმი ერთი არა )))

მე კიდევ მგონია სახლშI რომ ვიჯდე უფრო მოვახერხებდი კვებას
ერთი სული მაქვს სახლშI როდის დავჯდები
ორსულობა და ასე შემდეგ
მე მიყვარს სამზარეულოში ტრიალი და განსაკუთრებით ჯანსაღი კვება
მაგალითად იყიდე "პლაშოვკა"ტანსაცმელი და სახლის დალაგებისას ჩაიცვი
მე ეგრე ხალიჩა გავრეცხი პარკები მეცვა და 2 კილო დავიკელი
საერთოდ იმედს თუ არ დაკარგავ და პატარ პატარა ნაბიჯებით წახვალ წინ უკეთEსი იქნება
თან გახსოვდეს <<მარი>> შეუძლებელი არაფერია და ყველაფერი შენს ხელთაა

წარმატებები გახდომაშI
ნამდვილად სასურველი ფორმა ძალიან ბევრს ნიშნავს

ზღაპრებს ყვებით ხო?

დოლორეს

ნუ ყველა მაგას მეუბნება მაგას რო ვიძახი მარა ეგრეა ვიყავი 72 ვარ 57 ეხლა 2კვირაში მოვიკელი ერთი ათიკილო და მერე დღითიდღე კლებისკენ მივდიოდი ..

რას იტყვით 1.73 57 კილო კაია???

LeNNoNisTa777
რა დიეტით დაიკელი დაწერე და დაგიჯერებთ