გინდა, გინდა.
წარმოიდგინე ტორსი ნავარჯიშევი - მხრები, ხელები, მკერდი, პრესი - კარგ ვიდზე და უცებ ფეხები წვრილი
არ ვიცი როგორი ხარ მაგრამ როცა ვარჯიშობ, ყველაფერი უნდა ავარჯიშო აუცილებლად, ფეხებში ტრაკი ხომ არ იგულისხმება, ფეხებში იგულისხმება ბარძაყები(ალბათ წვივებიც), რომელიც როცა უვარჯიშებელია ნავარჯიშევ ზედა ნაწილთან ერთად ცუდად ჩანს.
ჰოდა, ვიდის გარდა ფეხებშია სიძლიერის ვიტამინები
ხომ გინდა რომ ჯანზე იყო, აღმართზე ასვლა შეგეძლოს? ფეხებს თუ არ ავარჯიშებ დაგეღლება უცებ, რაც ნიშნავს რომ მთლად ხოდზე ვერ ხარ.
ნებისმიერ სპორტში ფეხის კუნთი არის უმნიშვნელოვანესი.
მოლკედ, ფეხებს ნუ უყურებ არასერიოზულად და წარმატებები
პ.ს. დაუდიათ ეს სურათი უკვე
sallli1სალი, ფეისპალმები არ გვინდა კაი? არ იცის ადამიანმა და სჯობს ავუხსნათ.
აი, შენ კი უნდა იცოდე უკვე, უკვე სტაჟიანი წევრი ხარ რომ ასე ვაჭრობით საქმე არ კეთდება. ბევრჯერ შემიმჩნევია შენგან მსგავსი შეკითხვები - ეს და ეს რომ გავაკეთო ამდენ და ამდენ დღეში ხომ ასე და ასე ვიქნები?
არ უხდება ფიტნესს ვაჭრობა.
რჩევაც ხშირად მომიცია რომ დაიწყე, მაგ ვაჭრობას და დროების თვლას სჯობს დაიწყო.
და ეგ კითხვა, რაც შენ გაქვს, ყოვლად გაუგებარია:
ჯერ ერთი, არ ვიცით რას ეძახი ვარჯიშს? მერე დიეტას? და ეს 10 სმ ხომ საერთოდ
მოკლედ, ჩემი რჩევა იქნება, დაიწყე დღესვე და მიიღებ ყველაზე კარგ შედეგს.
თუ მაინცდამაინც კი ან არა გაინტერესებს შენს კითხვაზე პასუხად და ამაზეა დამოკიდებული შენი ვარჯიშის გეგმა ან დიეტა ან რამე სხვა, იქნებ სხვებმა გაგცენ მაშინ პასუხი. მე ვერ ვუპასუხებდი მაგ შეკითხვას.
· 
ფიტნესი, VOL XIII
