ესეიგი დასაკლები მაქ 30 კგ
ნუ ნერვების გაძლების და ეგეთი პრობლემა არ მაქ
შარშან დავიწყე და 120 დან 98 ჩამივედი 3 თვეში მერე დავიკიდე 15-18 დღეა რაც დავიწყე ისევ დიეტა 104 ვიყავი 4-5 კგ დავაგდე 1 კვირაში და მაგის მერე გავიყინე
1 კვირაა 98-99 ვარ არადა რასაც აქამდე ვჭამდი იმავეს ვჭამ, აი რატომ ვერ ვიკლებ ვერ ვხვდები. ნუ გეტყვით ჩემს მენიუს, დილით ჰერკულესისნფაფებივით როა ხილის, შუადღე 2 მოხარშული კვერცხი, საღამოს ვაშლი. დილით 1 მოხარშული სოსისი, შუა დღეს კიტრი, კომბოსტო, სტაფილო საღამოს ვაშლი. დილით 1 კვერცხი, შუა დღეს 200 გრ მოხარშული საქონკის ხორცი, 1 მოხარშული სტაფილო, საღამოს მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო. დილით ჰერკულესი, შუა დღეს ნახევარი ქილა მაწონი 3.2%იანი და 0% ხაჭო 1 დიდი კოვზი ერთმანეთსი არეული, საღამოს ყვავილოვანი კომბისტო. ნუ ესენი მონაცვლეობით რა, ვჭქმ საკმაო მცირე ულუფებით გასაძღომად არ ვჭამ
და შედეგი 0 რო მაქ ეგ მაჭედინებს
თან 100 კილოიანი კაცისთცის ამ ზაფხულში როგორია ეგეთი დიეტა
რას ვაკეთებ არასწორად? ან რამე რჩევები თუ გაქვთ დიდი წონის დასაგდებად, რა თქმანუნდა პრეტენზია არ მაქ რო 2 ტვეში დავაგდ3ბ, გათვლილუ მაქ სადღაც 6 თვეზე რა......
Whichever comes first, for better or worse, He's married to the game, like a fuck you for christmas. His gift is a curse, forget the earth, he's got the urge to pull his dick from the dirt and fuck the whole universe
· 
ექსპრეს-დიეტა14, ----------
