ექსპრეს-დიეტა14, ----------

გოგოებო, 11 კილო დავიკელი დიდის ამბით და წვალებით. ეხლა თითქმის ორი კვირაა გავიჭდე 56-ზე გავიჭდე და აი, ძვრა არა აქვს რა. ვაგრძელებ დიეტას, ვწვალობ, ვჯახირობ და 100 გრამსაც ვეღარ ვიკლებ. არადა მინიმუმ 6 კიდევ დასაკლები მაქვს. ვინმეს ხომ არ გქონიათ ასეთი დიდი პლატო და რას აკეთებთ ხოლმე ამ დროს იქნებ მირჩიოთ?

salamander_r
კი ტუ-ში. ერთადერთი რაც არ მომეწონა სტუდენტებს ძალიან ცოტა მუშაობის უფლება აქვთ და ეგ ვერ გავითვალისწინე.
ერთი წელს რომ დავხურავ ისევ აქ გადმოვალ. და იმედია შენც მაგ დროისთვის დაბრუნდები.
არვიცი შენც კარგად ხედავ ალბათ მანდ როგორი სიტუაციაა არ გირჩევნია აქ დარჩე?

და მაგ დიეტით არის საშუალოდ 4 კილოს დაკლება შესაძლებელი თვეში როგორც კალორიების დიეტით. ოღონდ სხვა დღეებშიც ფასტ ფუდს ვერ შეჭამ ძალიან ბევრი კალორია აქვს. სხვა დღეებშიც არ უნდა გადააჭარბო შენს ნორმას და ცოტა ჯანსაღად იკვებო. და ის ორი დღე 500.

gramatikikina
კარგია ის. ზუმბას ვარჯიშები მაქვს ისე და მეზარება დიეტის ფონზე ცოტა რთულია მკაცრი დიეტაა ეს. ვარჯიში უფრო აშივებს ადამიანს.
ზუმბას ვარჯიშები თუ გინდა მაქვს აგიტვირთავ სადმე.

_nite_
მე დავიკელი 5 დღეში 5 კილო. უმეტესობა წყლის ფონეზეც მოხდა. და კარგია თუ წყალი დავკარგე ზედმეტი იმიტომ რომ მარილიან აკვებს ვჭამ ხოლმე, ზოგჯერ ზედმტადაც და არაა ჩემთვის ცუდი ეგ. და ცხიმიც დავკარგე იმიტომ რომ მუცელი დამიაპატარავდა აშკარად.
ხანდახან როცა კანი გიფუჭდება საჭიროა მკაცრი დიეტაც.



--------------------------------------------------------------
მოკლედ გუშინ ვერ დავიკელი, ცოტა ავურიე დიეტას, ხილი ვჭამე კინოში წავედი და არ ვჭამე ბატიბუტი და არაფერი, სამაგიეროდ ხილი ვჭამე.
2 ცალი ვაშლი და ეგრე შემომერღვია, მაგრამ ბატიბუტი რომ მეჭამა მაგას ჯობდა ისევ ვაშლი.
დღეს არის მე-7 დღე.
ეს ბოლო 5 კილო ადვილად და ახლახანს მქონდა მომატებული და ჩემი აზრით იმიტომ დავიკელი ესე უცებ

Kaifistka

4 კგ ნორმალურია თვეში.
იაპონური |ძალიან კარგი დიეტაა,მაგრამ არ ვარ ახლა მაგის ხასიათზე.

არ ვიცი რას ვიზავს,ერთი ის ვიცი რომ გერმანიაში ჩამოვალ მასტერს დავხურვ და მერე რა იქნება წარმოდგენა არ მაქვს.

სამომავლო გეგმებში საქართველი არც განიხილება,აქ ვერ ვიცხოვრეს,წარმოუდგენელია.

salamander_r
ხო აღარც მე ვარ ველოდები როდის მორჩება
ვაპირებ გავაგრძელო ხოლმე მოკლე ვადიანი მკაცრი დიეტებით და არა ორკვირიანებით
აღარ შემიძლია, ნერვები აღარ მაქვს.
და რომ ჩამოვალ რაღაცა სასურველზე ან მეტი მკაცრი დიეტის თავი რომ აღარ მექნება მაგითი გავაგრძელებ რომ შევინარჩნო დიდხანს.
და გამიკვირდა რომ დაბრუნდი საერთოდ.
რას იზამ და მასტერის მერე მონახავ სამსახურს და მორჩა.
ჩემთვისაც წარმოუდგენელია მანდ ცხოვრება.

Kaifistka


მეც მასე ვარ კაი ხანია

3 დღე მკაცრი დიეტა მირჩევია გრძელვადიანს,მითუმეტეს რომ სედეგი ერთიდაიგივეა
მომატებითაც ერთნაირად ვიმატებ,გინდა 1 თვეში დავიკო 4 კგ და გინდა 4 დღეში.

მანდ მასტერზე ისეთი ამბები იყო ბრძოლის თავი აღარ მქონდა,აქედან შემოვუვლი და სედეგი მაინც ერთი იქნება-მასტერის დიპლომი გერმანულად.

Kaifistka

მითუმეტეს დეჰიდრაცია (რაც შენ გამოგივიდა მაგ დიეტით) უარესს გიზამს ორგანიზმი წყლით უნდა იყოს სავსე რომ ის მარილი გაიხსნას და გამოვიდეს.

და მუცელი დაგიპატარავდა უჭმელობის გამო დაჩუტული წყალგამოცლილი ნაწლავების და მუცლის ღრუს ხარჯზე!!!

არ შეიძლება ასე

რაც თავი მახსოვს სულ დიეტებზე ზიხარ და რადგან სულ ზიხარ ესე იგი არ მუშაობს....პლუს აზიანებთ ორგანიზმს

ნუ მე ჩემი ვთქვი და დანარჩენი თქვენ იცით,

_nite_
არადა არ ვზივარ სულ დიეტებზე და ძალიან დიდი სისულელეა. მკაცრ დიეტაზე წლებია არ ვყოფილვარ და დიეტაზე კიდი დიდი ხანია წელიწადზე მეტი ალბათ.
და არ დამიპატარავდა მუცელი მაგის გამო. ხელებიც დამიპატარავდა ცოტა და იქაც ნაწლავები მაქვს?
და წყალს ვსვამ და ზემდეტი წყალი რომ გამოიდევნოს ორგანიზმიდან არაფერი დაშავდება და საკვებს ისეც აქვს მარილი, ბოსტნეულს მითუმეტეს. შეიცავენ მარილს.
პირიქით უკეთესად ვგრძნობ თავს რაც დიეტაზე ვარ.
ყველა მკაცრი დიეტა სისულელე და უაზრობა არ არის.
წელიწადნახევარი ან მეტი საერთოდ არ ვყოფილვარ დიეტაზე.

salamander_r
ჰო მასე ვაპირებ გავაგრძელო. აღარ მახსოვდა ეს დიეტა წლების წინ დავიცავი და უკვე ყელში მაქვს.
ძალიან დიდი ხანი გაიწელა.
მირჩევნია ასე დავიკლო და შენარჩუნებაზე გადავიდე მერე.

და გასაგებია სწავლაზე. თან ისეთი სპეციალობაა ეგ ბევრს რომ უნდა.
მეც შემოვლის გამო მივდივარ ახლა ფაქტიურად ტუ-ში
იმიტომ მინდა გადმოვიტანო აქ მერე საბუთები, თან ბფ აქ მყავს და არ ვშორდბით და ხან მე ჩამოვალ ხან ის ეს პერიოდი.

Kaifistka

:დ მეც მეზარება. მე საღამოს ვვარჯიშობდი ხოლმე, ძილის წინ და აღარ მაშიებდა, პირიქით. დღისით ვარჯიშის მერე მართლა მემატება მადა.

Kaifistka

კუნთიდან წყალი გამოიდევნა ძალიან ბევრი, და კუნთი გამოშრა, რაც არაა რეკომენდირებული

ოკ : ) შენი საქმისა შენ იცი



This post has been edited by _nite_ on 1 Sep 2014, 17:01

მინუს 7
ხვალ ერთი თვე გახდება

75 კილო ვარ ,სიმაღლე 1.77
10 კგ დავიკელი
დღეს ავიწონე და გამიხარდა : )

მე ვიყავი ბავშვობაში პუტკუნა.მერე ისე გავხდი,რომ მოდელს შეშურდებოდა.ახლა ისევ მჭირდება ცოტა ფორმაში ჩავდგე
ერთადერთი პრობლემა ის არის,რომ შიმშილს ვერიდები.

როგორ გახვდი.
1
სითხეები უნდა მიიღო.სუპიც უნდა ჭამო.ბორშიც . ჭამო სხვადახსხვა ,მაგრამ წვნიანი.
2 არ ვჭამდი ნაყინს. ამას ვამბობ,ნაყინის მოყვარული.არ ვსვამდი გაზიან სასმელებს.რაც დღემდე მენატრება და მიყვარს.
3 შოკოლადი გამორიცხეთ.ეს შოკოლადი არ არის.რაც იყიდება.ამიტომ ან დაამზადეთ სახლში,ან არ მიირთვათ გარეთ ნაყიდი ტკბილეული.

და ცეკვა.აუცილებელი და სავალდებულო,ფიხიკური ვარჯიში.მე ვვარჯიშობდი დღეშიმინიმუმ სამ საათს,თან გადავწყვიტე ძილის წინ მევარჯიშა და მერე დამეძინა.
ნაუცბათევი დაკლება ხდება ცხელ ამინდებში.



დიეტა არის ცხოვრების წესი,რომელიც უნდა დაიცვა.დ არომლითაც მაქსიმუმ გაერთო.ისიამოვნო.
მოტივაცია სხვადახვაა.მე მივიღებ რამეს..და აშ. ვინმე გევასება ..მაგ და ყველაფერი მოქმედებს.დაქალები ხომ საერთოდ.D:L


პს. მე მსუქნები ძალიან მიყვარს .ჩემი თავიც ოდავ მსუქანი მომწონდა.
მაგრამ ახლა უნდა დავიკლო. ხოდა ჩავრთავ მუსიკას.დავიწყებ .

This post has been edited by NNina on 2 Sep 2014, 05:27

Kaifistka
აი,ჩავამთავრო ანას დაბადების დღის ტორტი და მოგყვები.
როგორ მიდის დიეტა?

This post has been edited by დოლორეს on 2 Sep 2014, 06:04

დიეტასაც ფული უნდა.
არც ნერვები მაქვს.
მოკლედ რა.
მაინც არ ვიმატებ და ვიქნები ამ წონაზე

დროებით

This post has been edited by ninc_lfc on 4 Sep 2014, 20:38

აჰამ

150 კალორია 5 დღე

500 კალორია 2 დღე

არ მიჭირს საერთოდ

ვნახოთ ვნახოთ

60-58 კილოს გამო 360 ღე დიეტა უნდა გჭირდებოდეს?

This post has been edited by salamander_r on 5 Sep 2014, 15:28