ექსპრეს-დიეტა14, ----------

nino877
vivianna
მომწონხართ ბრიჯიტ ჯონსები

_nite_

ჰო, მომდევნოში თუ არა, 2 კვირაში მაინც
გააჩნია როდის წყვეტენ დიეტას.

so_asdf


აუ დღესაც ვერ დავიწყეე
ღმერთო ჩემო ეს კაფეები ჩემს გამო გამოიგონეს მგონიიიი

ანუ, შემოგიერთდით ჩემი ისტორიით.
ჩემი მდგომარეობა ნამდვილად კატასტროფულია. 160სმ და 94 კგ მომატებული მაქვს 34კგ. ბავშვის გაჩენის შემდეგ, ვერანაირად მოვახერხე ვერანაირი დიეტის დაცვა და ამასთანავე ვერც ვერანაირი რეჟიმის შემუშავება. გუშინ დავიწყე ეს დიტა:
1 დღე - 500 გრ მაწონი + 4 მოხარშული კვერცხი
2 დღე - 500 გრ მაწონი + 4 მოხარშული კარტოფილი
3 დღე - 500 გრ მაწონი + 6 სოსისი
4 დღე - 500 გრ მაწონი + 2 შეფუთვა 0%იანი ხაჭოსი
5 დღე - 500 გრ მაწონი + ქლიავის ჩირი 200g
6 დღე - 500 გრ მაწონი + ვაშლი 0.5kg

შედეგებს დავწერ

Coconut

რთულია, მაგრამ არა შეუძლებელი.

დაველოდებით

პ.ს. ვარჯიში დაგეხმარება ფორმის დაბრუნებაში.

死海.
გაიხარე , გმადლობ!!!

Coconut
მე არ გირჩევ არავითარ შემთხვევაში მაგ დიეტის დაცვას, ნამდვილად მოიკლებ 6 დღეში 6 კგ-ს მაგრამ,შემდეგ ძალიან მალე უფრო მეტს მოიმატებ.შენს შემთხვევაში უფრო გამართლებულია ჯანსაღი კვების რეჟიმი და ფიზიკური აქტივობა,მაგ.ფეხით სიარული და კვირაში სამჯერ 15 წუთიანი ვარჯიში.

ჩემი აზრით კარგი იქნება ყოველი დღის ბოლოს დავწეროთ როგორ ჩაიარა დღემ, რა სირთულეები გადავლახეთ/ვერ გადავლახეთ და მსგავსი. უფრო წამახალისებელი იქნება, არა?

vivianna

აუ, ხვალიდანვე უნდა შევარჩიო რამე საჩემო დიეტური მენიუ.
ძაან მიჭირს.
თან მეზარება საჭმელების კეთება :/ რაც ადვილად მზადდება, უმეტესად კალორიულია.
:////////
ყველაზე რთული მენიუს შედგენა და მოფიქრებაა, რა ვჭამო.
დებილი თუ არ ვარ რა

so_asdf
ვაიმე მე 2შაბათიდან ალბათ
ეს შუა კვირა არ გამომდის ხოლმე..
მე გრაფიკის დაცვა მიჭირს ძააან..

+1 მეც

6 დღEში 6 კილო რომ მოიკლოოო ეგ კააია? დღეს მაქვს დიეტის 36დღე და 7-8 კილო მაქვს მინუსი და ძაან კმაყოფილი ვარ ასეთი კლებით ... ვერ ვიტაან რაა ეგეთ 1 კვირიან დიეტებს რო ვითომ გაკლებინებს და მერე ბრააახ და 2ჯერ მეტს იმატებ ...

არაა საჭირო მენიუს მოფიქრება. რასაც აკეთებ ყოველ დღიურად იმ კერძებში შეიტანე ცვლილებები.
მაგ: შემწვარი კარტოფილის ნაცვლად მოხარშული, ან ღუმელში გამომცხვარი. ასე გადახვალ ნელ-ნელა შემწვარ-მოხრაკულებიდან მოხარშულ ბოსტნეულზე, რაც ბევრად სასარგებლო + დიეტურია.
სუპებია კარგი (შემწვარი ხახვის/ზეთის გარეშე). თუ მაინც ხახვიანი გინდა როგორც სხვა ბოსტნეულს ისე ჩააყრი - მოიხარშება. ცოტაოდენი ზეთი კიდევ თეფზე გადმოტანისას შეგიძლია მოასხა.
და რავი, ნებისმიერი კერძი შეიძლება გახადო დიეტური ისე რომ გემო არ დაუკარგო.

წავედი ახლა შოკოლადი ვჭამო

死海.
არ მიყვარს ეს მოხარშული.
ბოსტნეული ისეც არ მიყვარს..


არც ხილზე ვგიჟდები. მარტო კენკროვანი და ტროპიკული.
რძის პროდუქტები მე არ მევასება.
ამიტომაც ვერ ვიკლებ

so_asdf
ხო, მარტო ცომეულზე ტკბილეულზე ყოფნა ძნელია (ორგანიზმისთვის)

ჯანსაღ მენიუსაც ვერ შეადგენ ამათგან გასაგებია.

ძალიან მინდა 6-7 კილოს დაკლება დიეტებს ვერ ვიცავ. ალბათ რეჟიმი უნდა დავიცვა რამე. იქნებ მირჩიოთ 1-2 თვეში როგორ შეიძლება დავიკლო რომ აღარ მოვიმატო??

dreamer012

ადრე მეც ეგრე მინდოდა 1 თვის წინი
ეხლა 12 მაქვს დასაკლები :/

ხვალ მივფრინავ 8 დღით ბუდაპეშტი ვენა პრაღა ხო და იქ ბევრს ვივლი ფეხით
+ფული ბევრი არ მაქვს და შესაბამისად ბევრს ვერც შევჭამ იმედიმაქვს -2 კგთი მაინც დავბრუნდები
ხო და მერე რომ ცამოვალ არენაზე მინდა სიარული სავარჯიშოდ კვირაში 3 დღე
+ წესიერი კვება როგორც ვიკვებებოდი ოდითგან ადამიანურად

2 ნაჭერ ტორტი მაქვს ეხლა ნაჭამი აი რას ვერჩოდი ჩემსთავს?