ექსპრეს-დიეტა14, ----------

nikoloz__16

კი, მართალი ხარ! არ მაკლია

ჰაჰაააა ვინ ვის ეუბნება

ტყემალი კალორიულია ? :X 3 ცალ მოხარშულ უმარილო კართოფილთან ერთად ვჭამ დღეში ორჯერ. ორჯერ კიდე მოხარშულ კვერცხს ორ ცალს 2 ჭამაზე.. დავიკლებ ესე ? პური ვაბშე ამოვიღე.ტკბილიც და მარილიანიც
* * *
და კიდევ რამაინტერესებს
http://meamasshevdzleb.wordpress.com/%E1%8...83%91%E1%83%98/
ამათი კალირები 100 გრამზე წერია ?

სალათIს ფურცლები, ჩემი ახალი აღMოჩენა... ყველს ვატან და ძაან გემრიელია

Jessica Rabitt

ეს უბრალოდ კვების რაციონს შეამატე, თუ რამე დიეტის ნაწილია?

უკვე 20 დღეა, დღეში 800 კალორიაზე მეტს არ ვიღებ.
ხანდახან 600 მდეც
ცოტაა?
უფრო დავიკლებ თუ უფრო ვერ დავიკლებ?

This post has been edited by KoShKa on 11 Mar 2014, 10:30

მასე ვიყავი მეც და მერე გავიყინე ერთ წონაზე, საერთოდ ვეღარ ვიკლებდი, აქ მირჩიეს რამოდნეიმე დღე ცოტა მოუმატე კალორიებსო და მერე ისევ შეამცირეო, ხოდა მიშველა.
შენ თუ იკლებ ჩვეულებრივ და ვერ ატყობ ერთ წონაზე გაყინვას მაშინ გააგრძელე მასე. მაგრამ 600 მგონი მაინც ცოტაა

meluzi

ჰოოო.. მაშინ 1 კვირაში ავიწონები და თუ არ მექნება დაკლებული.. მერე მოვუმატებ. თან პლუს ამას ცომს და ტკბილს არ ვჭამ.
მადლობა

გამარჯბოათ გუშინ დავიწყე დიეტა და კარგად ჩაიარა გუშინდელმა დღემ. იქნებ მითხრათ როგორია... biggrin.gif..

10:30 ზე გავიღვიძე ჩაი და კარაქიანი პური 2 ნაჭერი..

14:30 ზე 3 ცალი მოხარშული კარტოფილი biggrin.gif ტყემალთან ერთად. უმარილოდ და უყველაფროდ.

16:30 ზე 1 ცალი კარტოფილი მივამატე biggrin.gif

17:30 ზე ერთი 3 ცალი ვაშლი.. და ვსო მერე აღარაფერი.. ვზივარ ეხლა და კიმინდა მარა.. ისე არმშია რომ მოვკვდე biggrin.gif იმედია შედეგი ექნება biggrin.gif

ამას პლიუს დარბაზში დავრბივარ დღეში 30 წუთი ჯამში biggrin.gif 10 წუთობით

Elbereth_Gilthoniel

ნწ, კვების რაციონ ს შევმატე, მე რასაც მინდა იმას ვჭამ: D

ჰო, როცა მინდა როგროც მინდა და სადაც მინდა: D მოკლედ ვარ 55 კგ

იქითა კვირა რო დაიწყება იმედია მანამდე დაწერილი მექნება 54 ვარ მეთქი : D

...........

53 კგ ზე რო საჩუქარია ის მინდა
* * *
Percussions_Lp

რა საყვარელი ხარ : D და გჯერა რომ გახდები: D ? ეს ჯერ რაც დილაო, ახლა მოიცა გავაგრძელო კითხვა

უხ შენ გენაცვალეეე

=============
მოკლედ, ეს კარაქიანი პურის არსებობას თუ დაივიწყებ აჯობებს დამიჯერე, ბოსტნეულს მიეძალე დაბალკალორიულია, და კარტოფილს მაინც არ გირჩევდი, ჩემმა დიეტოლოგმა დაივიწყე რო კარტოფილი არსებობსო, ხოდა მეც დამავიწყდა....

ვაშლი ჭამე, ფორთოხალი, წიწიბურა მოხარშე, 100 გრამზე 100 კკალ არის დაახლოებით, მაწონთან ერთად ჭამე წიწიბურა პლუს ხილი შეუზღუდავად და ეს 3 დღე გააკეთე და შეხედე აბა
* * *
პ.ს. ოსპი ჩემი აღმოჩენა http://forum.georgianels.ge/topic/1013-%E1%83%9D%E1%83%A1%E1%83%9E%E1%83%98/

დღს გამოვკსდი, უგემრიელესია, ლობიოს და ბარდას გავს, 119 კკალ და საოცრად სასარგებლო

This post has been edited by Jessica Rabitt on 11 Mar 2014, 17:28

როგორც თქვენი პოსტებიდან ვხვდები უნდა დაწვა ცხიმები რომ დიეტა ეფექტური იყოს ხო? და მაინტერესებს ამისთვის როგორი კვების რაციონია საჭირო?

შემოგიერთდებით თუ მიმიღებთ რა

სტაბილურად ვარ 57-58 კგ ესეც სამსახურის დროს მოვიმატე, 53-55 კგ ვიყავი ხოლმე.
სამიზნე წონა 53 კგ. თუ დაკლებაა დაკლება იყოს, 55 აღარ დამაკმაყოფილებს
ვიწყებ ხვალიდან და 2 კვირაში ავიწონები. კალორიების თვლა მეზარება, ამ დიეტას მივაგენი:
http://lady.mcvane.ge/main/rchevebi/23663-13-13-.html ხოდა არ ჩანს ცუდი. 13 კგ-ს ილუზია არ მაქვს და არც მინდა, უბრალოდ 5 კგ-ს დაკლებაც არ მინდა 2 კვირაში და მემგონი მაინც არ გამოვა, ამიტომ 1 თვეში რომ სასურველი შედეგი მივიღო კარგი იქნება, ადვილად ვიკლებ 1-2 კგს. მერე ვიყინები ან ისევ ვიმატებ
არ ვვარჯიშობ ცუდი მე, მაგრამ პირობას ვდებ სირბილს მივაშველებ.

რას მირჩევთ?

სასისკი დიეტურია და ერთი ცალი რამდენ კალორიას შეიცავს იცით?

Jessica Rabitt

სიმაღლეში რამდენი ხარ?

რამდენი წელია ვეწევი ოსპის პროპაგანდას მაგრამ ვერ შევაყვარე ქართველებს))))))))
შეგიძლია კატლეტი და გუფთა გააკეთო ძალიან გემრიელია.
* * *

სასისკი დეეტური კი არა,ნაგავია)))))))))))) ცარიელი ქიმია და კონსერვანტებია)))))))

Antea
როგორი და როცა მკვეთრად ზღუდავ კალორიებს სხეული იკლებს კუნთების ხარჯზე, რაღაც არანორმალური ხდება ორგანიზმში და ის ცხიმი არ იწვება რაც გაწუხებს...
გარდა ამისა მეტაბოლიზმი ნელდება, ორგანიზმი დაგროვების რეჟიმში გადადის., მან არ იცის შენ დიეტაზე ხარ თუ სადღAც უდაბნოშI დაიკარგე და იმიტო ვერ იკვებები კარგად, ამიტომ ცდილობს ყველაფერი რასაც მისცემ დაწვრილებით გადაამუშავოს, შეინახოს რეზერვად, მაქსიმალურად ეცადოს ნაკლები ცხიმი დაწვას რო ენერგია შემოინახოს.. მოკლედ მაგარი ცუდი რამაა... ჯობია აი ოდნავ მოკლო დღის ჩვეულ რაციონს კალორიები, მაგალითად 800 კალორია ჩემი აზრით ადვილი გასაკეთებელია, 700საც თუ შეძლებ გადასარევია,, მარა 500 და 600 უკვე უუუუ

vivieni

1.60
კატლეტი არ ვიცი მარა მე ლობიოსავით ცხელი ოღOნდ მხოლოდ მარცვლები, ცოტა მარილით აი ძაან მომწონს. ზოგადად მარცვლეული მიყვარს ძაან
chanchik

სასისკი არაა დიეტური, ნიკორას რძიანი არის 200-238 კკალ 1 ცალი, და 1 ცალი ვერც განაყრებს არ გეგონოს რო მაინც ხორცია და დავკმაყოფილდებიო, არ ღრს ამის დიეტაში ჩართვა

makarena
კარგი დიეტააა,ოღონდ ეს მოთუშული კომბოსტო იდიოტობაა , კომბოსტო გბერავს 1 წუთით კი განაყრებს მაგრამ მეორე წუთშივე გშია, თა ახლა ამას ზეთში თU მოთუშავ ხო წარმოგიდგენია... და ეს თევზი არ გაბედო რო შეწვა, მოხარშე და ჯობია ტყემლით მიირთვა
ჯამში კარგი დიეტაა, რასაც მე გირჩევ არის ის რო ფსიქოლოგიური ტრამვის შანსი გამორიცხო, ანუ აიღე ერთI რვეული და ჩაწერე რასაც შეჭამ, შემდეგ როცა ნეტშI მოხვდები გაიგე რა რამდენი კკალ არის, როგორც მე გადავხედე სადღაც 600-800 კკალ არის დღეში, ანუ მე იმას ვგულსიხმობ რომ თU მაგალითად მხოლოდ 500 კკალ მიიღე, შეგიძლია რაც გინდა ის მიირთვა და იმ რაოდენობის რამდენი კკალც გიკლია რათა შეავსო.... აქ ახლა ზუსტად არაა დათვლილი, შეიძLება 1 დღეს 700 იყოს მეორე დღეს 500..ანუ ამით მაგ სტრესისგან განთავისუფლდები.......

This post has been edited by Jessica Rabitt on 11 Mar 2014, 22:24

Jessica Rabitt

კი ძალიან საყვარელი ბიჭივარ : D შემჭამ პირდაპირ .. დამეჯერა რომ გავხდები სულ რაღაც 5 კილოს დაკლება მინდა : ) დაკლება არა უფრო გამოშრობა. ვვარჯიშობ და ) რავი თან დავრბივარ. პური რომ ამოვიღო რაციონიდან ?