ექსპრეს-დიეტა14, ----------

ბოქსზე შედი

სლიმნეი ჩაიზე ვინმემ რამე იცით???? ახდუნეებს???

გავიყინე 55 კილოზე!
3 დღეა წიწიბურას და მაწონს ვჭამ მარტო, მაგრამ ვერ ვიკლებ
რა ვქნაა მითხარით.
2-3 კილო მინდა კიდე.

KoShKa

ვარჯიში რომ მიახმარო. ბოლო 3 კილო ძალიან ჯიუტია)))

Lady HaWaI

ვარჯიში რომ დავიწყო, უფრო არ მოვიმატებ წონაში? კუნთის ხარჯზე..

Lady HaWaI
წარმატებებიი
xareb
რად გინდა განსაზღვრული კვების რეჟიმი და დიეტა.
წინა გვერდზე მიწერია როგორც უნდა ჭამო და გადახედე თუ გინდა.
ეგრე დავიკელი მე 6კგ და

ამ დილით კიდე –1 კგ ვარ მიუხედავად იმისა,რომ გუშინ უარი ვერ ვთქვი ტორტზე და კრუასანებზე..

კლების პროცესი გრძელდება და ეს იშვიათი დარღვევები არ აფერხებს

ეს სერიოზულად დაწერე?

KoShKa

არა რას ამბობ. რამდნეი წელი ვვარჯიშობდი იცი, თან მოყვარულის დონეზე არა, ნაკრებში ვიყავი. ეგეთი რაღაც არც იფიქრო. ვარჯიშით ეხლა შენ ორგანიზმს აიძულებ დაკლება განაგრძოს.

ninc_lfc
მადლობა საყვარელო))

დღეს დავგეგმე თვეში მინდა 5 კილოს დაკლება. საკმარისია. ახალ წლამდე ისეთ ფორმაში ჩავდგები ჩემი ქმარი მეორედ მომიყვანს ცოლად

ვარდზე მეტი ეკლები გვაქვს ლამაზებს


ვარჯიში მეარება ძალიან ძალიან..............

Lady HaWaI
მოიცა, იანვრამდე თვეში 5 კგ უნდა დაიკლო?? რამდენი ხარ კი მაგრამ

* * *
2-ჯერ შემოვიხედე ამ ქალებისგან დაკომპექსებულ თემაში და და 2-ჯერვე რამის გავიხიე სიცილისგან მაგრები ხართ რა:*

შოკოლადის დიეტა მინდა. მთელი დღეები შოკოლადი...

ერთი ნაცნობი აკეთებდა. მერე საავადმყოფოში მოხვდა.


თქვენც ხომ არ გაქვთ ამაზე რამე გამოცდილება?

ნუ შიმშილობთ ხალხოოო მთელი დღე მაწონზე და წიწბურაზე როგორ უნდა იყო ეგრე ვერ გახდებით ივარჯიშეთ და კვება დაარეგულირეთ, ნაკლებად ცხიმიანები ჭამეთ. ტკბილეული შეამცირეთ მაქსიმალურად, მეტი ხილი და ბოსტნეული და ხორცი მოხარშული თან ზაფხული მოდის ახლა ბევრად მარტივია ყველაფერის კონტროლი ვარჯიშიც ბევრად სახალისოა და კვებაც მარტივია. კარდიო ვარჯიშები აკეთეთ და დაკუნთვის ნუ გეშინიათ ქალი ძალიან ძნელად იკუნთება დანამატები სჭირდება დიდი კუნთებისთვის მოკლეედ რა ან ცხიმწველები დალიეთ ოღონდ თქვენით არა თუ ამრთლა გინდათ გახდომა ფიტნეს ინსტრუქტორს მიაკითხეთ დაგინიშნავთ თქვენთვის შესაბამის დიეტას და ვარჯიშის განრიგს და მარტივად და მალე დაიკლებთ + ცხიმმწველების დახმარებით რომელსაც თვითონ გირჩევთ.. ნუ შიმშილობთ ორგანიზმს ასუსტებთ ამ სულელური დიეტებით

KoShKa
:D:D:D კაი იყო კარგად იხუმრე

ჰაჰაჰაჰა

---------


2კგ მაკლია და BMI კალკულატორი ნორმას მიჩვენებს ურაააააააააააა
აღარც მახსოვდა ჩემი წვრილი და გამოყვანილი წელის არსებობა.დღეს ძლივს ვიცანი თავი სარკეში

xareb

მაგისთვის ვარსებობთ ქალები რო კაცებს ცხოვრება გაგიხალისოთ


ბევრი ვიფიქრე თუ ცოტა და ბევრი ვეცადე თუ ცოტა, გადავწყვიტე, მხოლოდ კეფირი რამდენიმე დღე!!!!!!!!!!!
ამ 5ჯერად და სწორ კვებას ვერ ვაკეთებ, ან ვაკეთებ 1 დღე. ეს 200 გრამი იიის, 150 გრამი ეეეს არ შემიძლია,
ამდენი კალორია ეეს, მდენი ეეს, ეგეც ვერა, ხოდა მარტო კეფირი და იმის ჯანი. ვნახოთ რა გამომივა.
ცოტა შედეგს რო დავინახავ, მერე გავაგრძელებ სწორ კვებას