ექსპრეს-დიეტა14, ----------

KoShKa

2 ჯერ მეტს

^Nos_ka

რატომ უხეთქავ გულს? : ))

KoShKa
გააჩნია რამდენს შეჭამ, იმის მიხედვით ან მოიმატებ ვარჯიშით ან არა. ვარჯიში დაკლების/მომატების საშუალება არაა. ფორმაში მოსვლის საშუალებაა. და მომატება-კლება საკვებზეა დამოკიდებული.

სხვისი არ ვიცი და მე რაც ვარჯიში დავიწყე უფრო გავხდი, და წონასაც სტაბილურად ვინარჩუნებ, მიუხედავად იმისა რომ ყოველდღე 350 კკალ-იან ნაყინს ვახრამუნებ სულ მინიმუმ : ))

მეცც რაც ვარჯიში დავიწყე აშკარად ვგრძნობ რომ გავხდი და მუბნებიან კიდევაც ისინიც კი ვინც არ იცის რომ ვარჯიშობ ან დიეტაზე ვარ.. მაგრამ წონა იგივეს მიჩვენებს ამიტომ აღარ ვიწონი მირჩევნია ვიზუალურად შემეტყოს..


ვიღაცამ მითხრა ადრე რომ 1 კვირა იკლებ და 1 კვირა ჩერდება დაკლებაო და სიმართლეა ვინმემ თუ იცით???

ხალხო. ვდიეტობ ციმ საწველებს ვსვამ და ვვარჯიშობ... დღეში 30 წუთი დავრბივარ ჯამში. 6-მაისს დავიწყე დიეტა და დღეს 9- არის . 84.700 ვიყავი და 80.100 ვარ დღეს... 4 კილო გაქრა ასემალე ?


წყალი რომ ვსვა ბევრი შედეგი ბევრად მეტი ექნება ჩემს დიეტას ?

წყალი გეხმარება რომ არ გამოიფუტო აჯობებს დღეში 2 ლიტრამდე მაინც დალიო თუ ასე ძალიან ვარჯოშობ და კიი ცოტას უფრო შეგიწყობს გახდომაში ხელს.. რამდენად არ ვიციი მაგრამ ვიცი რომ წყალიც გეხმარება გახდომაში.. სცადე შენი რა მიდის

Percussions_Lp

ვარჯიშობ ციხმისმწველებს სვამ იმედია ბალანსირებული დიეტა გაქვს იმიტომ რომ მოშიმსილე დიეტაზე არ შეიძლება როდესაც ცხიმისმწველებს იღებ და ვარჯიშობ

შეგიძლიათ 2 კილოს დასაკლები ეფექტური და ადვილად დასაცავი 2-3-დღიანი დიეტა მითხრათ? ორიანი უკეთესი იქნებოდა.
მუცელი მინდა დავიბრტყელო. მცირეოდენი ღიპიც რომ მომშორდეს.

This post has been edited by LastOne on 9 May 2014, 18:48

მეოთხე დღე მაქვს წიწიბურის დიეტის და მთელი დღე რაღაც სუსტად ვარ რა ვქნა არ ვიცი დარღვევა არ მინდა
მგონია სადაცაა გული წამივა

This post has been edited by Just_smile on 9 May 2014, 20:03

Just_smile
ყავა/ჩაი დალიე.
1 ჭიქა წყალი თაფლიანი (1ჩაის კოვზი) ან
ვაშლი 1ცალი..რამე ეგეთი თუ არ დაუმატე დღეს არ შეიძლება..
მართლა გამომიცდია წნევა დაგივარდება და გული წაგივა.


1 ჭიქა ლიმონიანი წყალიც შეგიძლია. ეგრე სუსტად აღარ იქნები

This post has been edited by ninc_lfc on 9 May 2014, 20:13

ninc_lfc
ყავა დავლიე უკვე, თაფლი ისე ვჭამე
დღეს წიწიბურას და დაჭრილ სალათის ფოთლებს და მწვანილს ვჭამ საჭმელიც არ გადამდისსავით

Just_smile

ზემოთ დაგიწერე კიდე ლიმონიანი წყალი
არადა გემრიელი სალათია ეგ,მიყვარს. ძმარი უხდება

ხვალაც აპირებ გაგრძელებას? უშაქრო ჩაის დალევაც შეგიძლია. მერე დაწვები და დაიძინებ.რაღა დარჩა. 2-3სთ
ყოჩაღ ისე, 4დღე როგორ გაძელიი!!!
მე მე-2 დღეს უკვე გული წამივა წიწიბურას დიეტაზე
ჰაჰაჰა

ninc_lfc
მეც მიყვარს ძმარი უმარილოდ საშინელება იქნება
სავარაუდოდ ხვალ მაწონს და კვერხს და ცოტა მოხარშულ ხორცს შევჭამ უცხიმოს ან არ ვიცი გააჩნია ხვალ როგორ ვიქნები
ეხლა თაფლიან წყალს ვსვავ, ლიმნიანს ვერ დავლევ იჟოგა მაქვს ისედაც ხშირად
15 კილო მაქვს მომატებული

Just_smile
არაა,პირიქით. მეც ეგრე მეგონა.მოსინჯე მერე.
მარილს ანაცვლებს ფაქტიურად
მე 6კგ დავიკელი და 9 კიდე დამრჩა
ასევე 15 მაქვს მინიმუმ გეგმაში..
მერე ვნახოთ

ninc_lfc
რა დიეტას იცავ?
ცოტა ადამიანურ დიეტაზე ვაპირებ გადასვლას და ვარჯიშს

Just_smile
ტკბილს არ ვჭამ. ნაყინის გამო თუ დავარღვევ,ისიც არც ისე ხშირად და 1-2 დაბ დღე მომიწია ტორტით და კრუასანებით დიეტა დავიწყე დაახლ.19 მარტს.
დარღვევების მერე არ ვიმატებ..
არ ვჭამ შემწვარს.ჰა მაქს. სოკოს დასჭირდეს ცოტა ზეთი..სხვას არაფერს.
შავი პური დღეში 3-4 პატარა ნაჭერი.მეტი აღარც მინდება..სხვა ცომეული ამოღებული მაქვს.
დანარჩენს ყველაფერს ვჭამ თითქმის.
სალათის ფურცლები კაი ხანია არ მიყიდია და ხვალ ვიყიდი.ეგ მაგრად აკლებინებს
წიწიბურა,ჰერკულესი და ბრინჯი ყოველთვის მაქვს სახლში.
მარილიან სასუსნავებსაც არ ვჭამ.
არც კარტოფილს.
კლების პროცესს აჩქარებს კვირაში 1 განტვირთვის დღე სასწაულად,მარა ხან ვერ ვახერხებ.ისე შევეჩვიე ამ ყველაფერზე უარის თქმას და იმდენად მიხარია კლება რო გრძედება,არ მაწუხებს საერთო,ხაჭაპურებს თუ ვერ ვურტყამ

მე ვერ ვნახე საჩემო დიეტა.ამიტომ გამოვიგნე რაღაც კვების რეჟიმი ჩემი გემოვნების შესაბამისად..
გაამართლა


თან უკვე კენკროვანი ხილიც შემოვიდა.რაღა მომკლავს