#40691950 · 24 Apr 2014, 11:28 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
Ciaraრაც შეეხება საჯდომის ვარჯიშებს ძალიან ეფექტური ვარჯიშებია საჯდომის დაიმრგვალებ და პლიუს გაიმკვრივებ რაც მეტს გააკეტებ მით უკეთესი ეხლა რაც შეეხება მკერდის ვარჯიშებს შეგიძლია აჯიმანიები გააკეთო ან მსუბუქი ღერძით აკეთო მიზიდვები მაგრამ გაიმკვირებ მხოლოდ მკერდის ზედა ნაწილს 1 რაც მაქ შემოხაზული,ხოლო რაც შეეხება მკერდის ქვედა ნაწილს ამას არაფერი არ ეშველება ვარჯიშით   * * * MAIKOSHA13მე 10 დღეში 5 კილო დავიკელი შეგიძლია ყოველდღე ირბინო ოღონდ ისე ნუ იზავ რო ერთ დღეში ამოწურო ორგანიზმის რესურსი და მერე 1 კვირა ვერაფერი გააკეთო ყოველ დღე საღამოთი ირბინე 20-30 წუთი და ძალიან მაგარი შედეგი გექნება ძალიან ბევრი ხერხი ვიცი გახდომის ეს 7 თვეა ჩემ თავზე ყველაფერი დავტესტე  ეს ქამარი სირბილის დროს ძალიან კარგი რაღაცაა ბამბის მაისურიზე უნდა შემოიჭირორო ოფლი მუხლებამდე რო არ ჩავიდეს მთლიანი ნაიკა იჟღინთება ოფლი და მაქსიმალურად გამოდის. დინამოს მაღაზიებში იყიდება 15-20 ლარად  * * * Ciara | QUOTE | | მკერდის და საჯდომის გასამკვრივებლად რა მარტივი ვარჯიშები იცით |
კაი დღნაური  ___________________________________________________ უსექსეობაზე არაა საქმე სექსი საგრძნობლად ამკვრივებს სხეულის ფორმებს მაგრამ მარტო სექსი საქმეს არ შველის * * * ninano12რატო არ ჭამ მერე გგონია საღამოთი ჭამა გაგასუქებს ? საღამოთი შეგიძლია მიირთვა ხილი, გრეჩიხა ,ბრინჯი ,მოხარშული კვერცხი ,უცხომო ხაჭო ან ჰერკულესი მიირთვა რათქმა უნდა პურის გარეშე ეხლა თქვენ თუ ნამცხვრების ჭამა გევასებათ და შაურმების ჭამა ეგრე საქმე არ გამოვა კომპში თუ ვიპოვე ძველი ფოტო სტიმულისთვის დავდებ სპორტული კვების დაწყებიდან 5 თვეში სხვაობას This post has been edited by SCHWARZENEGGERA on 24 Apr 2014, 11:53
--------------------
ჩვენი მეხსიერება - ეს უფრო სრულყოფილი სამყაროა, ვიდრე მთლიანი მსოფლიო: ის უბრუნებს სიცოცხლეს მათ, ვინც უკვე აღარაა ამ სამყაროში."
___________________________________________________________
არც სიყვარული მათრობს არც სიძულვილი მკლავს
|
დილით ვარჯიში
