ფიტნესი XVII, No Pain No Gain

HCl
ზოგადად მანამ რამეს პირში ჩაიდებ და გადაყლაპავ უნდა მინიმუმ დაფიქრდე, ეხება ყველაფერს )))))

Pey1


ლაიფსთაილში დავდივარ და კარგია, ახალი გაიხსნა პეტრე იბერზე გაგუა ჯიმ,ეგეც ნორმალური იქნება მგონი, ტონუსში სივრცე არ არის ერთმანეთზეა ტრენაჟორები მიწყობილი.

wkna

ხო ტონუსი ვნახე და ძააან პატარაა

რაღირს 3 ვიზიტი კვირაში ლაიფსთაილში?

This post has been edited by Pey1 on 28 Sep 2019, 00:49

გთხოვთ მირჩიეთ მსუბუქი ვარჯიშები სახლის პირობებში,გოგო ვარ

myside
https://youtu.be/8A6Uai5sQVw დამწყებისთვის

............................................

This post has been edited by lavie882 on 14 Oct 2019, 20:25

საბურთალო დიდუბის მონაკვეთზე რამე სატრენაჟორო დარბაზი თავისი საცურაო აუზით მირჩიეთ რა

ხალხებო და კარგებო ოფისთვის სორი

39 ზომა ორიგინალი ნაიკის ბოტასი 2017 წლის მოდელი, უკომფორტულესი ფეხსაცმელი სავარჯიშოდ რო ზედგამოჭრილია და სარბენად. ჩემი არ არის მაქსიმუმ 5 ჯერ იყოს ჩაცმული სურათებს განახებთ თუ გინდათ ორიგინალია და ნაიკშია ნაყიდი 570 ლარად თუ ხუთას რაღაცად მოკლედ თუ დაგაინტერესებთ ვყიდი რა.

ეს მოდელია

.............................................. In action

გამარჯობა. მინდა მირჩიოთ პროფესიონალი ფიტნეს ინსტრუქტორი, რომელსაც აქვს სამედიცინო განათლებაც და არა მხოლოდ წონების აწევა იცის. მჭირდება, რომ შემიდგინოს დარბაზში ვარჯიშის პროგრამა, კონკრეტული პრობლემების (სახსრები) გათვალისწინებით, კონკრეტული შედეგის მისაღწევად (გახდომა, სხეულის ფორმის კორექცია, მასაჟები, ა.შ.)

გაკითხვ-გამოკითხვით ვისაც ვხვდები, ყველა უბრალოდ ინტერნეტში წაკითხულით ნასწავლი რიგითი კაჩოკია, რომელსაც ვერ ვანდობ ჩემ თავს. კვების სპეციალისტი / ნუტრიციონისტიც მჭირდება, ამაზეც გთხოვთ მირჩიოთ ვინმე, თუ იცით.

მადლობა.

ტურნიკზე ასაწევად დამხმარე რეზინებს ხმარობთ ვინმე? 1 თვეა რაც ვხმარობ კვირაში 3 ჯერ და წელი ამატკია მაგრად
ხოდა არასწორედ ვაკეთებ თუ რატომ?.

თიდანი....განატლებული ინსტრუქტორები ჰყავთ ცოლქმარი....გირჩევ დაინტერესდე....

აუ კრივი ლაპებზე ბარტყუნით რა მაგარი ყოფილა, 5 წუთში იმაზე საფუძვლიანი ხარჯვა მქონდა, რაც მაქვს იუთუბის 15-20 წუთიან kickboxing workout - ზე. და მთელი დღე გამყვა. რაღაც სხვა ეფექტი ჰქონია კრივის კარდიოს ჩვეულებრივ კარდიოსთან შედარებით. ცოტა თუ ჩაჯდები მუხლებში ტრაკ-ბარძაყსაც სტატიკურად გაავარჯიშებ. პირველად დავტესტე ვ ჟიზნეეე და შედეგმა გამაოცა და აღმაფრთოვანა.

ვინმეს ხომ არ გივლიათ გლდანში აერობიკაზე, "ბლექ სი 2"-ის დარბაზში? ან "რეფორმაში"? რამდენად კარგი ინსტრუქტორები ჰყავთ?

ამ თემას კარანტიში მოყოლაც არ შველის

ხვალიდან ვიწყებ. დღეს შესამზადებელი, სატესტო მოთელვა გავაკეთე, მეშინოდა ვარჯიშის დაწყება, სულ ტყუილად, მშვენიერ ფორმაში აღმოვჩნდი, წამახალისა და დამატებითი მოტივი მომცა. მადლობა რეგულარულ ვარჯიშში გატარებულ 2.5 წელიწადს.

მაგრამ ბოლო ერთი კვირა სრულიად უმოძრავოდ გავატრე და კისრის მალებს კისრისვე სისხლძარღვები აქვს მოყოლილი, რაც მოთენთვას იწვევს და ვარჯიშის დასაწყისში კინაღამ სავარძელში მომელანდა ჩემი თავი და ტკბილ ძილს მივეცი თავი.