ninc_lfc
ეგ ემართებათ ძალიან ვინც სუქდება იმათ.
კანი ეკიდება და მერე აჭრიან ამ ზედმეტ კანს. ნუ რა თქმა უნდა ქირურგიულად და არვიცი რა ჯდება.
აბა 120 კილოზე მეტი ხდება ადამიანი და იწელება ის კანიც.
ეგ კი არა ახლობელია ძაან მსუქანი და ფეხებს შორისაც და ძვლები აქვს თურმე გადაადგილებული ანუ ფეხები გან განზე გამოსული წონის გამო, რომც დასუსტეს უშნო დაურჩება ფეხები.
ამას შვება წონა.
იმიტომ ვიკლავ დიეტისთვის თავს.
და ეგ ცილებზე მეც წავიკითხე და მიყვარს ეს ცილები, მაგრამ ძაან ბევრსაც ვერ ვჭამ.
საერთოდ ვცდილობ დავაბალანსო ეგენი.
ნახშირწყლებსაც სულ არ ვტოვებ, ჭირდება მაინც ორგანიზმს. ცილებიც, ცხიმიც ცოტა თუ არ შეჭამე კუჭის მოქმედება არ აქვს ხოლმე ადამიანს.
-----------------------------
მოკლედ დღეს დავთვალე კალორიები.
223კალ. 2 ცალი სასისკი
+
160კალ. 2 კცერხი მოხარშული
+
214 კალ. 1,5 ჭვავის პურის ნაჭერი ///// ესენი დილით
+
135კალ, დაახლოებით 300 გრ. ქლიავი, ოღონდ ლურჯი არა გარედან რომ წითელი და შინგით ყვითელი ეგ
+
230,5 კალ. 2 ცალი ბანანი(ერთი დილით ერთი შუა დღისით) ///// ეს ორი შუა დღეზე. ოღონდ ერთად არ მიჭამია და დრო გამოვტოვე შუაში ასევე.
+
198კალ 2 თეფში სოკოს სუპი (შამპინიონი) //// ეს საღამოს
2 კალ. მარწყვის ჩაი(დილით) და ახლა მეორეს ვაპირებ ჟოლოსას კიდე 2 კალორია.
=
1164,4 ჯამში
ახლა მე დღეს ჩემი აზრით ბევრი ვჭამე. ახლაც ისეთი გამძღარი ვარ ამ ორი თეფში სოკოს სუპით ასე მგონია ვერ ვსუნთქავ.
ნუ ეს ბევრია რასაც ამ ბოლოს ვჭამ იმას თუ შევადარებ.
კვერცხის ჭამა არ მინდოდა დღეს მაგრამ მოხარშული ვიყიდე პირდაპირ და გამიტყდა და გამიფუჭდებოდა და შემეცოდა გადასგებად და შევჭამე
ნუ რაც მთავარია 7-მდე ვჭამე.
მე არ დავკვირევბივარ და მგონი 1200-ზე ნაკლებს ვჭამ და იმიტომ ვერ ვიკლებ
დღეს ჩემს დოზას გადავაჭარბე და იმიტომ.
მე კიდე მეგონა ბევრს ვჭამდი და დღეს დავთავლე ახლა კალორიები.
კიდე ბანანზე არ მითხრათ არ ჭამოო. გულის პონტში ვჭამ კალიუმი მჭირდება.
და თვეში ერთხელ ვყიდულობ ხოლმე ერთი 5 ცალს.
This post has been edited by Nineties_Kid on 5 Jul 2015, 21:55 
ექსპრეს-დიეტა15, გზა ტანწერწეტობისკენ
