იოგა, ჯანმრთელობის და სილამაზის სამსახურში

სასწაული!!!! ნეტა თუ მივაღწევ ოდესმე ასეთ დონეს...

რატომ იოგა როცა არსებობს კუნგ-ფუ (უშუ)

ძალიან მდორე რამეა იოგა.. ნებისმიერ სახსარს რასაც იოგაში ხსნი კუნგ-ფუში თავისუფლად ხსნი პლიუს ძალა, სისწრაფე, სილამაზე, ხელოვნების დონეზე, სუნთქვითი ვარჯიშების უმაღლესი დონე და შინაგანი ენერგიის მართვა, საკუთარი აზრის მართვა... ...
კუნგ-ფუ მთელი ცხოვრებაა, მეტიც მისი ყველა სკოლის შესასწავლად დაგჭირდება 2-3 სიცოცხლე..

რასაც იოგები "იხლართებიან" ეგეთ კვერცხობას ნებისმიერი მოზარდი შაოლინის მოსწავლე აკეთებს..



მსოფლიოში მხოლოდ 2 მა კაცმა შეძლო ეს..

]

ეს ბავშვი ნებისმიერ იოგას დაღეჭავს და გადმოაფურთხებს )





თავი თუ არ მოიჭრა კარგია..
თაიჩიჩუანი <3

არამგონია ეს საქართველოში განვითარებული იყოს რაიმე დონეზე,
მე საერთოდ ეხლა გავიგე,
სავარაუდოდ ამას უფრო ძალა სჭირდება ანუ კაცებისთვისაა,
ის კაცი როგორ დაფრინავს, მომეწონა
* * *

ეგ გემოვნების საკითხია ალბათ, მემგონი საყოველთაოდ აღიარებულია იოგას დადებითი მხარეები, და შესაბამისად გასაკვირი არ არის რატო ირჩევს ხალხი იოგას, ეს კუნგ-ფუ არ ვიცი , მაგრამ სპორტის სახეობას გავს, ისე არის თუ არა დაგუგლვაც დამეზარა

რაც ვნახე ვიდეოები ძალიან შთამბეჭდავია, მაგრამ თბილისში რომ ისწავლებოდეს (ალბათ არის კიდეც) მე პირადად არ დავინტერესდებოდი და არ ვივლიდი ნამდვილად

ColD

არ ვიცი რომელ მედიტაციას გულისხმობ მაგრამ ზოგადად მედიტაციისათვის საერთოდ არ არის საჭირო სხეულის ფლობა)


_nite_

ნუ კი ეგეც არის და მეორე ვარიანტია რო შენი წვალებით მიხვდე და მოირგო შენ სხეულზე
დიდი ხანია იოგას ვარჯიშობ ?

კარგია

აუ რა მაგარი ვიდეოებია იმენა სიცოცხლეს შეგაყვარებს კაცს რა, ძალიან მაგარია .

რა გავაძრე
KungFu vs. Yoga

ColD
არსებობს თან დიდი ხანია, მანეჟში დავდიოდი წლები: ]] ახლა არ ვიცი სად აქვთ სკოლა.
moen3
იოგა დასავლეთში და ზოგადად მსოფლიოში იქცა "ფიტნესად". უფრო ფლექსიბელ არის და ნებისმიერ მოკვდავს შეუძლია დღეში 2საათი დაუთმოს საკუთარ სხეულს . კუნგ ფუსაგან განსხვავებით. ეს საბრძოლო ხელოვნება უბრალოდ სპორტი არაა და ძალიან დიდი დრო ,სურვილი და ცხოვრების "განსაკუთრებული წესი" სჭირდება რომ დახელოვნდე: ]

არ მესმის რატომ უნდა გაგაღიზიანოს იოგით დაკავებულმა ადამიანმა : ] იოგის და კუნგ-ფუს შედარება, ფეხბურთის და კალათბურთის (ჩოგბურთის ა.შ) შედარებასავით უაზრობაა : ]

This post has been edited by NineteenEightyFour on 15 Apr 2015, 13:35

ამის ნორმალური ინსტრუქტორები არსებობენ თბილისში? არამგონია თორე მომავლისთვის კი ვფიქრობდი რამე მსგავსს დავუფლებოდი,,, ოღონდ ცოტა შორეული მომავლისთვის, : ))

Q 7

სახლში 3 თვეა მერე გავცივდი და შევწყვიტე 1 თვით. ახლა დავიწყე ინსტრუქტორთან

This post has been edited by _nite_ on 15 Apr 2015, 15:51

სხვათა შორის არასდროს მაინტერესებდა,არ მიზიდავდა ,არც მიცდია, "ჩახლართულ/დაგრეხილი" ასანები,ვარჯიშები.
თავიდანვე მომეწონა მისალმება -"Sun Salutation"-იდეალური ტექნიკა დღის ენერგეტიკული დაწყებისთვის.
ეს არის ალბათ,ყველასთვის კარგად ნაცნობი იოგას ვარჯიშები,რომელიც ახდენს შინაგანი ორგანოების მასირებას, სხეულის ყველა კუნთის დაჭიმვას,ზრდის მათ მოქნილობას.
თავიდან ეს კომპლექსი სრულდება ერთხელ,შემდეგ ციკლი მეორდება თანდათან, 12-მდე.

ამას დავამატე რამდენიმე ასანა N 1,14,18 -
იოგა (post #44217064)

შევარჩიე 3 სუნთქვითი ვარჯიში-სრული იოგური სუნთქვა,დიაფრაგმალური სუნთქვა,გამწმენდი სუნთქვა-სახაჯპრანაიამაN4.
თვითოეული ვარჯიშის ციკლი-"ჩასუნთქვა/ამოსუნთქვა" სრულდება 60-ჯერ.(დაწყებული 5-10 ციკლიდან,ყოველ კვირა ემატება 5 ციკლი,8 კვირაში მიიღწევა 60 ციკლი.)
ყოველი ციკლი -"ჩასუნთქვა/ამოსუნთქვა" სრულდება დაახლოებით 5 წამში.1წთ-ში - 12"ჩასუნთქვა /ამოსუნთქვა".60-ციკლს სჭირდება-5 წუთი.
სამივე სუნთქვით ვარჯიშს სულ დასჭირდება-15 წთ.

და ბოლოს, იოგების ყველაზე ძლიერი მეთოდი-რელაქსაციური,მედიტაციური ასანა"შავასანა".
"შავასანა" -არ არის უბრალოდ პოზა,ესაა სხეულის განსაკუთრებული მდგომარეობა.
ის არა თუ აჯანსაღებს და აკაჟებს ფიზიკურ სხეულს,არამედ გადაჰყავს ადამიანი აზროვნების მაღალ დონეზე.
"შავასანა"-უნიკალურია შინაგანი კონცენტრაციის პრაქტიკისათვის და დადებითი ენერგიებით შევსებისათვის.
აუტოტრენინგი,ტრანსცენდენტალური მედიტაცია,რელაქსაცია...ყველა ამ მეთოდის საფუძველია "შავასანა",დიახ, საფუძველთა საფუძველი!

მთავარია-არ შეწყვიტოთ ვარჯიში.ტრეინინგები შედეგს იძლევა მხოლოდ მისი რეგულარული შესრულების შემთხვევაში.
ამ მეთოდის ფლობა მოითხოვს მოთმინებას,მიზანდასახულობას,კონცენტრაციას.
როგორც კი მიიღებთ პირველ შედეგს,გახსოვდეთ,ეს მხოლოდ დასაწყისია და თქვენ წინ გელოდებათ უამრავი საოცრება.

და როცა მიაღწევთ შედეგს,მიხვდებით რატომ ეძახიან ამ ვარჯიშს იოგების დედოფალს!

როცა ქალაქგარეთ გადავედი საცხოვრებლად,2000წელს,დავიწყე მებაღეობა-
ო,ეს იყო ნამდვილი ფიტნესი!
იოგა არ შემიწყვეტია,პირიქით,უფრო სასიამოვნო იყო სუფთა ჰაერზე,მინდორში,დილაადრიან,მზის ამოსვლასთან ერთად!
ჰოო,ამათ ემატებოდა ზაფხულობით დიდი ჩოგბურთი პარტნიორთან ან კედელთან....ფეხით სეირნობა.

აი,ეს იყო/არის ჩემი,ინდივიდუალური ფსიქო/ფიზიკური აქტივობის პროგრამა

Traditional Sun Salutation





This post has been edited by Nostalgia34 on 16 Apr 2015, 11:51

ხომ ვერ მიმასწავლით კარგი მეთი სად ვიყიდო,
დინამოზე ვერ ვნახე კარგი ხარისხის , იქ რაც ვიყიდე მალევე ფუჭდება

ColD

რამდენად კარგი ხარისხისაა შენ შეაფასე, მაგრამ მე დანიურ სახლში ვიყიდე 16 თუ 17 ლარი მივეცი. ნახე აბა

მე მივწერე უკვე, რომ გამოწერას ვურჩევდი. ნორმალურ ფასად შეიძლება ამაზონიდან კარგი მეთის გამოწერა.
* * *

http://www.ekhartyoga.com/everything-yoga/yoga-poses

იოგას ძირითადი პოზები დასახელებებით

moen3


რა საჭიროა იოგას ასე "დაკნინება" კუნგ-ფუს ან თუნდაც ნებისმიერი სხვა რამის ხარჯზე?

იოგას თავისი აზრი, დატვირთვა აქვს
რა საჭიროა ეს ანტირეკლამები ))


-----

თემას რაც შეეხება.

ძალიან დიდი მოთმინება, ნებისყოფა სჭირდება იოგას,საკუთარი თავის რწმენა
მე ვთვლი რო მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიში არაფერია,თუ გონებაც არ ჩაერთო საქმეში

1 წელი ვიარე
და დრო რომ მქონდეს კიდევ სიამოვნებით ვივლიდი, სულ ))
ყველაზე მაგარია როცა ცდილობ გონება "აკონტროლო"
და თანდათან ეს გამოგდის
საკუთარ სხეულს გაეცნო,მის თითოეულ წერტილს

ბევრის სასაცილოდაც მოეჩვენება ასეთი საუბარი და წარმოუდგენელიც კია
მაგალითად: თითების დაბოლოებაში თუნდაც რამე იგრძნო,მაგრამ ))

იოგა იმაზე ბევრად ღრმაა ვიდრე მხოლოდ სხეულის გავარჯიშება

Scoorp
+++++

მეც სასაცილოდ და დაუჯერებლად მეჩვენებოდა.

თუნდაც ის, რომ გემოვნება შემეცვალა საკვების მიმართ.

გუშინ ავიწონე და 5 კილო მაქვს დაკლებული. ეს ერთ-ერთი, მაგრამ არა ერთადერთი პოზიტივია სტაბილური ვარჯიშის დროს.

რაღაცნაირად სისხლის მოძრაობას გრძნობ ვენებში და სულ გაქვს მოთხოვნილება რამე აკეთო, იმოძრავო.
* * *
How to Do a Bow Pose (Dhanurasana)

fermina
კარგი, ძალიან აკრგი და გადასარევი თემა. სამწუხაროა რომ მხოლოდ ახლა მივაგენი.

ძალიან მიყვარს იყო, ვგიჟდებიიიი <3
სიცოცხლის ხალისს მიბრუნებს ხოლმე. ბოლოს რომ ვისვენებ და მარჯვენა მხარეს ვბრუნდები, განსაკუთრებით მაშინ.
2 წელი აქტიურად ვკავდებოდი იოგით, თუმცა უკვე დიდი ჩავარდნა მაქვს. მართალია ბიგინერის დონეს არ გავცილებულვარ, თუმცა ბეიზიქ თინგს ვიცი, და ესეც მაბედნიერებს ხოლმე ))))