ექსპრეს–დიეტა16

fexburtistelefoni
ბევრი წყალი, საღამოობით არ ჭამო და შავი პური თეთრის ნაცვლად.
ნერვებს არ აგიწეწავს, თუ ხშირად არ ხვდები სუფრასთან.

ე.ი.

ვაშლატამა, გარგარი & საზამთრო

აქედან რომელიმე ასუქებს?)

ანუ დიეტური თუ არის მაინტერესებს ,
საღამოს საათებში რომ შევჭამო ,,

charliXL
მეც ეგრე დამემართა ჯერ 11 დღე გადამიცდა და მერე 12 დღეს მომივიდა კარგად კი დავფეთდი...
უგულავას დიეტაზე ვიყავი ოღონდ მე.

ვიწვალე და დავიკელი 8 კილო მარა ისევ ვერ ვიკავებ თავს სულ მშია და ვატყობ რომ დავიწყებ მატებას...

რა ვქნა ეხლა რა გავაკეთო იმას ვფიქრობ

This post has been edited by laliko on 22 Jul 2016, 22:06

ვინმე უგულავას დიეტაზე ხომ არ ხართ ?

გავწყდი 13 დღეა და ორი კვირის მერე მეოთხე კვირაზე რომ გადავიდე არ შეიძლება ?

fexburtistelefoni

მე გირჩევ დიეტას რომელიც ჩემს თავზე მაქვს გამოცდილი

აიღე ერთი თეფში პატარა ზომის ვიდრე ეხლა იყენებ . იქ რაც დაეტევა მხოლოდ ის ჭამე ხოლმე და ერთიდაიგივე დროს.

მიიღე უფრო უჯრედისი საკვები
სვი ბევრი წყალი. სულ ატარე თან .

საღამოს დაკავდი რამით თუ მაინც ვერ უძლებ ყავა წყალი დალიე.

ძილი ყოველდღე 12 არ გადააცილო

დამიჯერე ნელა, მაგრამ მაგრად დაიკლებ ისე რომ არაფერი არ დაგიავადმყოფდება.

მე პირადად 2 თვეში ამით ისე დავიკელი მერე მომატებას ვცდილობდი ცოტას
წარმოიდგინე არც კი მივარჯიშია მარტო დიეტით დავიკელი

lilu777
გმადლობ, დიდი მადლობა. ვცდი.

Gogoebo suxishvilebis dietaze ra azris xart?

anni_dembo
თუ მხოლოდ უცბათ გინდა გახდე მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე დღით კარგია და ეფექტური, მაგრამ რომ მორჩები ეგრევე მოიმატებ და შედეგი ის იქნება რომ მხოლოდ ნერვებს უარესად დაიწყვიტავ

მოკლედ ჩემი დაკლებული 7 კილო ისევ ამქვს მაგრამ იმის იქეთ პროგრესი აღარ გამიკეთებია.

მენსტრუაციის წინა პერიოდში მოკლედ ახლა ზუსტად დავადგინე ვიმატებ 5 კილოს და როგორც კი მომირჩება ხოლმე მენსტრუაცია თავისით მაკლდება.
უბრალოდ რამხელა სტრესია როცა 5 კილო ზედმეტი გაქვს ყოველ თვე. მოტივაციას იმენა 0-ზე მიგდებს.
2 დღეში ვიკლებ მერე იმ 5 კილოს.
არვიცი კიდე ჩემსავით ვინ არის და ამდენს ვინ იმატებს.
წავიკითხე და ნორმალურია დაჟე 5 კილოს მომატება და ორგანიზმის წყალს ინახავს, მაგრამ მაინც.

მენსტრუაციის წინა დღეებში მქონდა ასევე გამგელებული მადა და დავადგინე რომ ნახშიწრყლებს სულ არ ვჭამ იმიტომ რომ არ მიყვარს ამის ფონზეა.
როცა ვიღებ ნახშირწყლებს კიდე აღარ მაქვს ეგეთი მადა. დავიწყე ორი ნატეხი შოკოლადის ჭამა ხშირად.
ამოვიღე შაქარი სასმელებიდან ხოდა ახლა მივეჩვიე უშაქროდ ყველაფერს. დიდი სისულელე ვქენი. მე არ მასუქებდა ტკბილეული, ეს შოკოლადი არ მიყვარს დიდად და ლამისაა ის ორი ნატეხის ჭამა ვაიძულო თავს.

იმას მივხვდი რომ ყველას იგივე არ გვასუქებს და ჩამოვიყალიბე ძალიან ცუდი ჩვევა უშაქრო სასმელების სახით. ვერ ვეჩვევი ისევ ტკბილს და თეთრ პურს მე არ ვჭამ, კარტოფილს არც ისე ხშირად, ჰა ჰა მაკარონი და ბრინჯი, ხილსაც არ ვჭამ დიდად.


მოკლედ შემოვედი იმის დასაწერად რომ დებილი ვარ და ზოგად რჩევებს არ მოვუსმინო ხოლმე.
პორცია უნდა შევამცირო და სტრესი. ეს ორი მასუქებს და მასუქებდა და არა შაქრიანი ყავა დღეში 1 ჭიქა.

Kaifistka
წონა გემატება თუ არა რა აზრიაქვს, მთავარია გარეგნობაზე გემჩნევა თუ არა )

gordas

5 კილო ცოტაა არაა რომ არ დამემჩნეს ალბათ.
და ცხიმი რო იყოს ორ დღეში დიეტის გარეშე ვერ დავიკლებ თავისით.

საერთოდ არ მაქვს ჭამის მადა სიცხის გამო .წყალს ვსვამ სულ ..ხილს და გული რომ არ წამივიდეს კიტრ-პომიდორს .ეგაა და ეგ .დღეს რომ ავიწონე 1თვეში 5კგ დამიკლია

charliXL
უცებ გახდომა თანაც რამოდენიმე დღით რამე ახალი მაფიაა და მე არ ვიცი?

anni_dembo
კვირაში 0.5 დან1კგ მდე ცხიმის დაწვა შეუძლია ორგანიზმს და კვირაში ამაზე მეტი მოკლებული კილოგრამები ან სითხეა ან ფეკალიები. გრძელვადიან დიეტას გირჩევ რომელიც შედეგს აუცილებლად მოგცემს




Kaifistka
სანერვიული არაფერი გაქვს ჩვეულებრივი მომენტია 5კგს მომატება და ეგ მხოლოდ წყლის შეკავების ხარჯზე ხდება, მე კაცმაც კი ვიცი ეს ინფო და რა განერვიულებს არ მესმის


This post has been edited by पूर्णपणे on 5 Aug 2016, 16:42

anni_dembo
ეგ დაკლება ხდება მხოლოდ წყლის ხარჯზეე და ამიტომ არ აქვს აზრიი თუ ცხიმი არ დაწვი.


पूर्णपणे
მე უბრალოდ ასეთ დიეტებს ვეძახი მმასე თორემ შინაარსობრივად იგივეა რასაც შენ გულიხმობ ))

მე სანამ ნააწლავები არ დამიავადდა იქამდე არ ვიკადრე დიეტა. მაგრამ იმ დიეტითაც დავიკელი საკმაოდ მალე,ძალიან ეფექტურია. მკვლელიც არაა და ნერვებსაც არ წეწავს. ბევრი რამ შემიზღუდეს, მაგრამ შევეჩვიე. დიეტა არაა, ფაქტობრივად ჯანსაღი კვებაა. გიზიარებთ ჩემს მშვენიალურ დიეტას:
პური - არ შეიძლება პირველი და მეორე ხარისხის ფქვილისგან დამზადებული და საფუარიანი.
არ შეიძლება/უნდა მოვერიდოთ/შევზღუდოთ მაინც - ყავას, ალკოჰოლს, მზესუმზირას, შემწვარ-მოხრაკულ ხორცს, კრემიან რაღაც-რუღაცეებს, ნაყინს, კანფეტებს, მოცვს, კომშს, შინდს, მოხარშულ/შემწვარ კვერცხს, კეჩუპებს, ტყემალს
რა ვჭამოთ?
ცეხვილი ფქვილისგან დამზადებული პური, ქატოს პური, ჰერკულესები, სუპები, ხილი, მშრალი ნამცხვარი (კექსები და მისთანები), ჯემები, შემწვარი/მოხარშული კარტოფილი (მარა ზომიერად), მოხარშული ხორცი, ნაირ-ნაირი სალათები (თუ მაიონეზით არ იქნება, კარგია), წიწიბურა,ა.შ.
იკლებთ მალე და თან პირველ რიგში იმ ზონებში, სადაც ყველაზე მეტი ქონები დაგიგროვდათ. მაგ. მე დიდი ტრაკი მქონდა და ჯერ იქ დავიკელი და მერე მთლიანობაში წავიდა კლება.
ცუდად არ ხდებით, სასწრაფოს არ იძახებთ, თან კუჭის მოქმედება ვისაც კარგი არ აქვს, მოგიწესრიგდებათ. რაოდენობაში არანაირი შეზღუდვაა, ერთადერთი ის შეზღუდვაა, რო დაწოლამდე 2-3 საათით ადრე უნდაჭამო.
გაფრთხილებთ, რომ თუ იმეებს ვაფშე ამოიღებთ, რაზეც მიწერია მოერიდეთ-თქო, თუ ერთბაშად მიასკდით, ცუდად გახდებით, თუ არ შეგიძლიათ, უცბად შეეშვათ, ნელ-ნელა უნდა შეამციროთ.
კიდევ ერთი ის უპირატესობა აქვს, რომ რაც ეს დიეტა დავიწყე, ცელულიტი გამიქრა.