ვივიანა
დილით ვერ ვჭამ იმიტომ რომ ძილი მირჩევნია. ისედაც ადრე მიწევს ადგომა და სამსახურში მისვლა. 8:30-ზე ვიწყებ და 8ზე იქ უნდა ვიყო და 7:30 უნდა გავიდე მინიმუმ სახლიდან და 7-ზე ვდგები.
მერე სამსახურში ყავას ვსვამ მარტო, ხალხი რომ მოდის ჭამას ვერ დავიწყებ.
მერე ლანჩზე კიდე მაინც ვჭამ და მირჩევნია დილით არაფერი ვჭამო ხოლმე, მიუხედავად იმისა რომ მშია. დაბალი წნევაც მაქვს ხოლმე და ყავას რომ ვსვამ მერე აღარ მშია ისე და აღარც ვიქცევი.
ხილი არ მიყვარს ბევრი სახეობის და სალათას ვჭამ ხანდახან ეგ არ მშველის. ანუ ლანჩზე ხშირად კარგ საჭმელს ვჭამ, ხილსაც ბოსტნეულსაც და ა.შ.
ჩემი პრობლემა არის რომ საღამოს მიწევს ჭამა და არვიცი რა ვჭამო ხოლმე რომ დავიკლო. არვიცი საკვები როგორ გადავანაწილო.
და საღამოს მარტო ხაჭო და ეგეთები რომ ვჭამო კიდე მაშინ უნდა ვიშიმშილო, იმიტომ არ მანაყრებს ეგ, მითუმტეს ხაჭოს ვერ ვიტან როგორიც მანდ იყიდება და აქ იყიდება იოგურტთან გადარეული და შაქრით და იგივენაირად ტკბილია როგორც იოგურტი და უფრო მეტად ცხიმიანი და მაგის ჭამა უფრო არ მიმაჩნია სწორად საღამოს.
salamander_r
კატლეტზე თუ მიგდის გული შეგიძლია თვითონ გააკეთო ისე რომ დაბაკლალორიული გახადო. ოთქლზე შეწვი. აი რეცეპტი, ცხიმში უნდა შეწვა მაგრამ უფრო ცოტა ხანი და ბევრი კალორია აკლდება.
http://ratatui.me/nazi-katletebis-saidumlo/ninc_lfc
ეს ნიშნავს რომ ვარჯიშობ და ცხიმი მოგაკლდა აი კუნთოვანი მასა კი მოგემატა და ამიტომ ზომაში მოიკლებ და წონაზე არ დაგეტყობა და წონა დაიკიდე, მთავარია ვიზუალში მოიკლო. ეგრე კლება ყველაზე მაგარია.
· 
ექსპრეს–დიეტა16
