charliXLრავიუ ტკბილეულის დიდი ფანი არ ვარ რომ გითხრა, ხანდახან თუ წამცდება ხელი რამეზე.
ხოდა შაქრიან ჩაის, ყავას და ზოგადად შაქრიან სასმლებს ვსვამდი. ჯერ ერთი შაქრიან სასმელებს გადავეჩვიე იშვიათად რომ დავლიო კოკა კოლა მაგალითად აი თუ კინოში ვარ და გაზიანი წყლის გარდა სხვა წყალი არ აქვთ, მეზიზღება გაზიანი წყალი.
და აი შაქარი და ჩაი იმენა ხო ვერ წარმომედგინა შაქრის გარეშე, რაღაც მსოფლიოს დასასრული მეგონა. მეც ამ თემაში ვიკითხე როგორ გადავეჩვიო მეთქი.
მოკლედ ერთი ორი თვე შენი თავი უნდა აიძულო რომ დალიო უშაქრო. საშინელი გემო აქვს თავიდან ყველაფერს, ყავაზე გეჩვენება რომ ტალახიანი წყალია და ამას ადრე როგორ ვსვამდიო იფიქრებ.
მაგრამ მერე ეჩვევი და ხვდები რომ ნამდვილი ყავის გემო ზუსტად აქვს ეგეთ ყავას და არა შაქრიანს. შაქარს რომ ამატებ ფაქტოიურად შაქრის სიროფს სვამ ყავის არომატით და ა.შ.
მერე კიდე ჩაის მაგალითად ბევრად უკეთესი გემო აქვს ვიდრე ყავას უშაქროდ და ხილის ჩაებიც დავამუღამე, ან შავი ჩაების სხვადასხვა ვარიაციები.
აი მაგალითად ეს არის ძალიან მაგარი ჩაი
http://www.ayurveda-marktplatz.de/pukka-or...-von-pukka.htmlცოტა ძვირია შავი ჩაის ფონზე მაგრამ რაღაც სასწაულად მიყვარს, ადრე მაჩუქეს და შევჯექი რასაც ქვია.
შავი ჩაი, კოჭა და დარიჩინი აქვს. სასწაულად უხდება დარიჩინი შავ ჩაის, იმედია სწორად გადავთარგმნე. გერმანულად არის zimt.
მერე ყავა თუ გემწარება შეგიძლია რძიანიც დალიო გემოს ანეიტრალებს და ა.შ.
ამ უშაქრო სასმელების ძიებაში ესპრესოს მოსადუღებელი და რძის ასაქაფებელი ვიყიდე და სახლში ნამდვილ კაპუჩინოს ვიკეთებ ხოლმე, არ მევასება შავი ყავა მანდამაინც.
მოკლედ ასე გადავეჩვიე მე. ახლა შაქრიანს რომ ვსვამ რაღაცნაერად მეხამუშება.
////////////////////////////////////////////////////////////
ტაკს მოკლედ როგორ მიდის ჩემი დიეტის ამბები.
წლის დასაწყისიდან დღემდე ჯამში დავიკელი 6 კილო. პირველი ორი კილო მანამდე და ბოლო 4 ამ ერთ თვეში.
ვწერდი აქაც და ჩემი დიდი პრობლემა იყო რომ საღამოს გვიან მიწევს ჭამა.
ვერცერთი რჩევა ვერ გავითვალისწინე სამწუხაროდ რომ აი საღამოს მარტო მაწონი ჭამე არ გამოდის, როცა მთელი დღე მშიერი ხარ.
სამაგიეროდ დავიწყე ესეთი რაღაც რომ არაფერს არ ვაკეთებ ლამის რასაც ვჭამ მოხარშულს ბრინჯს ან კარტოფილს მოხარშულს ან სხვა რამეს ერთი ნაჭერ ხორცთან ასევე მოხარშულთან და პორცია შევამცირე მთელი დღის გამნავლობაში და 4 კილო ფაფუ.
ახლა კიდე დღეები მაქვს და წყლის ეკვაება ხდება როგორც წესი რომ მომირჩება ხოლმე კიდე 4 კილოს ვიკლებ, რაც მთავარია ზომაში დავპატარავდი.
ისე დღის განმავლობაში ერთი-ორი შოკოლადიც მიჭამია და შაურმაც.
მაგრამ ეს რა თქმა უნდა იშვაითად თუ წამიცდება ხელი.
საღამოს ჭამა მასუქებდა ესეიგი, ცხიმიანი საკვები და პორციის ზომა.
ახლა კიდე გაკეთებაც მკდია და წონაშიც მოვიკელი.
ბრინჯის და ხორცის მოხარშვას არაფერი უნდა ჩააგდებ ქვაბებში და წამოჯდები სანამ მოიხარშება.
ასევე ხშირად ვჭამ ცოცხალ ხილს და ბოსტნეულსაც, ოღონდ ბოსტნეუილს ვაკეთებ კიდეც.
და რაც ყველაზე მთავარია რაღაც სტრესებისგან გავთავისუფლდი რაც პირდაპირ აისახა წონაზე.
ჩემი ყველაზე დიდი პრობლემაა სტრესი ჰოდა ახლა მაინც ცხოვრებას ვუყურებ ლაღად.
იმ დღეს მ******ნ დამდგენელი აქ რო დავრეგისტრირდი და კიდე ზემოდან ბეზდელნიკობას ამ ყ**ს დოღში მეც რომ ვპოსტავ © metro123
· 
ექსპრეს–დიეტა16
