ვივიანაარა კიდე მაქვს მე დასაკლები.
ბევრი მქონდა სტრესის ფონზე მომატებული ამ ბოლო დროს.
ისეთ ფორმაში სანამ არ ჩავდგები რომ ვიტყვი რომ ვსიო ახლა მეყოფა არ შევწვეტ.
დაბრუნებას კიდე ძველი კვების რეჟიმისთვის არ ვაპირებ.
კვების რაციონი გამოვცვალე მთლიანად.
მოგზაურობას რაც შეეხება კიდე ყველაფერი ჭამე ოღონდ ცოტა, აი მაგალითად გთავაზობენ ჭამო ხაჭაპური მაგალოითად ორ ან ერთი ნაჭერი ჭამე, დააყოლე კიტრი, პამიდორი ან ხილი ნებისმიერი.
ბევრი პორციის ჭამას ეგრე გადავაჩვიე ჩემი თავი.
მთლიანი ხაჭაპური რომ ჭამო ნახშირწყლები აქვს, ცხიმები და ა.შ. ამავე რაოდენობის კიტრს კიდე არ აქვს ანუ მაგალითად რომ შეადარო 200 გრამი კიტრი და 200 გრამი ხაჭაპური.
სინამდვილეში შენს ორგანიზმს ის ერთი ნაჭერიც ყოფნის იმიტომ რომ დიდი ენერგეტიკული ღირებულება აქვს, მაგრამ დანარჩენს გემო რომ მოგწონს იმიტომ ჭამ.
ხოდა ამ მხრივ უნდა იმუშავო შენს თავზე.
ანუ ჩემს ორგანიზმს ის ეყო და მე ახლა კი აღარ მშია გემოს გამო ვჭამ და მოდი არ შევჭამ.
ასევე რაღაცა როცა ძალიან გინდა და იმ დღეს უკვე ბევრი ჭამე, შენს თავს უთხარი რომ აი დღეს აღარ შევჭამ, მოდი ხვალ შევჭამ. ხვალაც ხომ იქ დაგხვდება არა ის საჭმელი?
მეორე დღეს შეჭამე მართლა მაგრამ სხვა საკვებზე აი ვახშამზე ცოტა დაზოგავ კალორიებს.
ასევე კლება როცა გინდა უნდა გახსოვდეს რომ ხანდახან უნდა გშიოდეს.
აი ოდნავ რომ გშია, კი ჭამე მაგრამ ცოტა გშია.
ეგრე უნდა იყოს იმიტომ რომ სხვა მხრივ საკამირისი ან მეტი საკვები მიიღე და შენი ორგანიზმი ცხიმებს არ დაშლის ორგანიზმს ენერგია რომ მიაწოდოს.
მოკლედ ამდენი რომ შევაჯამო, რასაც შემოგთავაზებენ რაც არ უნდა იყოს ნამცვარი თუ სხვა რამე კალორიული ცოტა ჭამე.
ხილი მიაყოლე ან ბოსტნეული და ტკბილი სასმელები და ალკოჰოლურიც არ დალიო და მააგზე ძალიან ძალიან ბევრი კალორია იზოგება.
თემის შესაბამისი გიფი
შაყუარლობა
This post has been edited by Kaifistka on 27 Aug 2017, 23:53
იმ დღეს მ******ნ დამდგენელი აქ რო დავრეგისტრირდი და კიდე ზემოდან ბეზდელნიკობას ამ ყ**ს დოღში მეც რომ ვპოსტავ © metro123
ექსპრეს–დიეტა17
