ძალიან ნორმალური მოვლენაა.
მანამდე დაგეწერა ეს გასწავლიდი.
კუჭის მოქმედება ჭირს დალიე ნახშირის აბები, დაჟე ამისი დიეტაც კი არსებობს.
მოკლედ რამდენიც ხარ წონა თითო ათ კილოზე დალიე 1 აბი მაგალითად 90 კილო ადამიანი დალევს 9 ცალს 95, 9 ან 10 ცალს.
ჭამადე 1 საათით ადრე, 2-3ჯერ დღეში. აი არაფერს არ ვნებს ორგანიზმს პირიქით ძალიან ძალიან სასარგებლოა მთელს ნაწლავებს გაგისუფთავებს.
და ძალიან ძალიან აიფი ღირს ხოლმე ყველაზე დაბალფასიანი მოიკითხე. მაგისი უკეთესი და ცუდი ხარისხი არ არსებობს.
ესპუმიზანია კიდე ესეთი თხევადი ანხშირი ეგ ძვირია ცოტა და აუცილებელი არაა თუ შემოგთავაზებენ დაიკიდე.
ასევე რაც მნიშმვნელოვანია კუჭის მოქმედებისთვის არის მიკროფლორა ნაწლავეში.
ჩვენ ხო ბაქტერიები გვაქვს და ეს ბაქტერიები ზოგი საჭმლის ან წამლის მავნე ზემოქმედების შედეგად ნადგურდება, ასევე სტრესის შედეგადაც კი შეიძლება განადგურდეს.
ხოდა დალიე ლაქტობაქტერიები. ესენიც აფთიაქში ურეცეპტოდ იყიდება თავიდან შეგიძლია დღეში ორ-სამჯერ დალიო მერე დღეში ერთხელაც გეყოფა.
მე ამათ სულ ვსამ და კუჭის მოქმედება მაქვს ძალიან კარგი. როგორიც კი ცუდი გამიხდება ეგრევე ერთი თვე დავლევ ხოლმე მერე 2-3 კვირა ვწყვეტ მერე კიდე.
მე აღარ მეჭმება რძის პროდუქტები თორემ ბუნებრივად ავქს მაწონს და იოგურს, მჟავე რძის პროდუქტებს ანუ და ყველა და შეგიძლია ჭამო მაწონი თუ ტაბლეტები არ გინდა, მაგრამ ტაბლეტკებიც ძალიან კარგია.
ასევე რაც აუცილებელია და ბევრ მოდიეტეს ეშლება სულ ამოღებენ ხოლმე რაციონიდან ცხიმებს დ აარადა კუჭის მოქმედება რომ გქონდეს გჭირდება ცხიმის მიღებაც.
აი ხორცი თუ მოხარშე ადექი და დაჭერი სალათასავით გააკეთე და ზეითუნის ზეთი მოასხი 1 სუფრის კოვზი ზედ და ისე ჭამე.
კიდე რაც აუცილებელია კუჭში გასვლისთის არის სუპები. ანუ თუ შრალ კვებაზე ხარ ორგანიზმს რა თქმა უდნა უჭირს ნაწლავების გასუფთავება და აუცილებლად მიიღე სუპები.
აი მაწვნის სუპი ყველა პონტში ზედ გამოჭრილია მაგალითად შენთვის.
ასევე რაც კარგია არის ქლიავი. ეგ და მაწონი ნომერ პირველები არიან მაგისთვის.
ქლიავი კუჭში მონელებისთვისაა კარგი. და ახლა თან ქლიავს მიაქვს ყველაფერი.
დაწერე ბოსტნეული არ მევასებაო მაგრამ უნდა დაუმუღამო გემო. აი მე ბევრი რამე არ მიყვარდა და ჩემი თავი ვაიძულე რომ შემეყვარებინა.
/////////////////////////////////////////////////////////////
ამ თემას დავუბრუნდი უძღები შვილი ამ სიტყვის პირდაპირი გაგებით
ამ პერიოდებში მქონდა საშინელი სტრესები. ვერ ვიყავი დიეტაზე.
ჯერ იყო და ერთი კილო მოვიმატე და ახლა სამი დავადგე.
ჩემი წინა რეკორდი რომელიც იყო 16 კილო გავაუმჯობესე 18 კილომდე.
წინა პოსტი
ექსპრეს–დიეტა17 (post #51222665)დასაკლები კიდე მაქვს და ვაგრძლეებ.
ნუ რა მინიმუმდეც შემეძლო იმ მინუმამდე შევამცირე გადამუშავებული ხორცის პროდუქტები (სალამი, ლორი და ა.შ.), მეტ ბოსტნეულს ვიღებ და დილას სენვიჩების და საუზმის მოფიქრებაში ვარ მკვდარი ბოსტნეულით რა ვისაუზმო ხოლმე არვიცი და თან მე ტკბილი საუზმე არ მიყვარს და მოკლედ ვკვდები.
და თან ყველსაც არ ვჭამ ხოლმე.
რძის პროდუქტებს სხვა რაღაცს გამო არ ვჭამ ანუ სულ ვეგანი არ ვარ.
ნუშის რძე ვიყიდე კიდე და მიქლშეიქი გავიკეთე და არ იყო მთლად ისეთი რომ ველოდი მაგრამ ცუდი არ იყო.
ხო წასასმელი ყველი მაქვს, ეგეც ნუშის რძიგანაა. სხვათაშორის სულაც არაა ცუდი.
მოკლედ ბლოგებზე ვეძე ხოლმე რა სენდვიჩი შეიძლება გავიკეთო ხოლმე დილას ბოსტნეულისგან და ეს ავოკადოები და ა.შ. არ ემვასება.
მოკლედ ბევრი არჩევანი არ მაქვს ხოლმე. რამდენიმე კი მომეწონა, რამდენიმე მე ვიფანტაზიე.
კიდე წიგნი დავითრიე ვეგეტერანული კვების. ბოსტნეულისგან სხვადასხვა საჭმელების მომზადებას ვსწვალობ.
ხო ხორცის პროდუქტები იმიტომ შევამცირე რომ წითელი ხორცი ძალიან სასარგებლოც არ ყოფილა, ანუ ძალიან ცოტა რაოდენობა უნდა ვჭამოთ წითელი ხორცისო. კიბოს და ა.შ. იწვევს ხორცი.
მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციას ეწერა და National Georgaphics-ის გერმანულ გამოცემაშიც იგივე წავიკითხე.
ხოდა ამ შემდეგი ორი თვის ჩელენჯებია ჩემთვის კიდე შევამცირო ხორცის მიღება.
რაციონი შედგეს ასე თვის მანძილზე 80% ბოსტნეული/ხილი/მარცვლეული, 20% ცხოველური პროდუქტები და მაგ 20%დან 15%-თევზი და ფრინველის ხორცი ისიც მხოლოდ თეთრი ფრინველის მაგალითად ბატის წითელი ხორცი არა. თევზიდან მოვაშორე ნორვეგიული ორაგული, ვგიჟდები ისე მიყვარს, მაგრამ სფეროსთან ახლო შეხება მაქვს და ყველა ნორვეგიული არის გამოყვანილი უმეტესად და საშინელებებს აჭმევენ ამ თევზებს რომ წითელი ფერი მიიღოს და ძალიან მავნებელია ადამიანისთვის თურმე. ეგ თევზი დაჭერილი ღის კილო 70 ევროზე მეტი და თუ მაგდენი არ ღირს არ აწერია რომ დაჭერილია ჯობია არ იყიდო ადამიანმა.
სხვა ყველა თევზვს ვჭამ. დუხოვკაში ვიწვავ, ფოლგის ქაღალდს ვახვევ, უცხიმოდ ვწვავ.
და მეორე ჩელენჯია მარილის ამოღება, შაქარი მარტივად ამოვიღე, აი მარილი ძალიან ძალიან გამიჭირდება მაგრამ ძალიან ბევრი წყალი აქვს ჩემს ორგანიზმს ისეც დაგროვილი და მინდა მოვიშორო და იმედი გადავეჩვევი როგორმე მარილს. სასტიკად მიყვარს და ძალიან ცუდია ასევე ჯანმრთელობისთვის.
მოკლედ არამარტო დიეტას ვაწვები, მთელი ჩემი ცხოვრების კვების რეჟიმის შეცვლა მინდა თავიდან ბოლომდე.
მინდა რაც შეიძლება სხვადასხვა საკვების კეთება ვიცოდე ბოსტნეულისგან, აი იმ დონეზე რომ შვილები რომ მეყოლება ძირითად ჯანსაღ კვებას იყვენენ მიჩვეულები.
ბავშვობაში რა კვების კულტურასაც გაძლევენ მშობლები, ძალიან მნიშმვნელოვანია და მთელი ცხოვრება მოგყვება.
რაღაც მავნე ჩვევები გადავაგდე მაგრამ კიდე დამრჩა და იმედია ბოლომდე შევძლებ.
ამ თვეებში უკვე ძალიან ბევრი ბოსტნეული ჩავრთე რაციონში.
მოკლედ იმედია გამომივა და სამუდამოდ გადავეწყობი ჯანსაღ კვებაზე.
ნელ-ნელა მივდივარ მიზნისკენ.
ხო კიდე რა დავამუღამე, ამ 6ის მერე არ ჭამაზე რომ დაწერეთ გამახსენდა.
მე ჩემს ორგანიზმს დავუმუღამე თუ ბოლო საჭმელი ადრე 6მდე და მეორე დღის დილის საუზმემდე დიდი დრო გადის საკმაოდ სწრაფად ვიკლებ.
ანუ ჩემზე ეს საღამოს არ ჭამა აშკარად მოქმედებს.
არა კალორიების დათვლაც მაგრამ აი რომ დავთვალო კალორიები და იგივე კალორიები მივიღო მთელი დღის მანძილზე და გადავანაწილო და უფრო ნაკელბს ვიკლებ ვიდრე ისე რომ გადავანაწილო ეგ კალორიები რომ 6 ან 7ის მერე აღარ ვჭამო და დილის საუზმემდე დიდი დრო გავიდეს უფრო მალე ვიკლებ.
ნუ მე ესე ვარ.
ამის მისაჩვევად პატარა კონტეინერები მაქვს საჭმლის და როცა შემიძლია სულ მიმაქვს საჭმელი სამსახურში და სახლში რომ მოვდივარ აღარ ვჭამ.
სახლშიც მოსვენებული ვარ, ხანდახან 9ზე მოვდივარ და დაღლილი სამზარეულოში ტრიალი სისულელეა.
და ვიცოდი რომ ეს ყველაფერი ჩემზე გაინტერესებდათ,
სადმე მინდა ხოლმე მოყოლა მე მაპატიეთ
This post has been edited by Kaifistka on 2 Nov 2017, 02:16 იმ დღეს მ******ნ დამდგენელი აქ რო დავრეგისტრირდი და კიდე ზემოდან ბეზდელნიკობას ამ ყ**ს დოღში მეც რომ ვპოსტავ © metro123
ექსპრეს–დიეტა17
