ექიმმა-ენდოკრილოგმა ნინო ჯიქურაულმა გუდვილის დაკვეთით შეიმუშავა დიეტა
და ახლა ამ დიეტის მიხედვით მომზადებული მენიუ შეგიძლიათ შეიძინოთ თბილისის გუდვილის ნებისმიერ ფილიალშიო.
ასევე გუდვილი თAვის ფეისბუქგვერდზე დიეტის მენიუს აქვეყნებს და თAვადაც შეგიძლიათ მოამზადოთ
გუდვილის დიეტა
გთხოვთ გაითვალისწინოთ:
- რაციონი გათვლილია - 1200 -1500კკალ ფარგლებში.
- შერჩეული რაციონი ზოგადია და არ ითვალისწინებს ჯანმრთელობის კონკრეტულ დარღვევებს.
- თქვენი ორგანიზმის თავისებურებების გასათვალისწინებლად მიიღეთ რჩევები პირადი ექიმისაგან.
- თუ სხვა მითითება არ გაქვთ, მიიღეთ წყალი დღეში ≥1,5– 2ლიტრი.
- წახემსების სახით სასურველია მიიღოთ ხილი. აუცილებლად გაითვალისწინეთ კალორაჟი და რაოდენობა.
- კვების რეჟიმის დაცვა მნიშვნელოვანია სასურველი მიზნის მისაღწევად
1 დღე:
საუზმე: მოხარშული წიწიბურა - 120გრ, ხაჭო - 100გრ, მაწონი - 100გრ
სადილი: ყვავილოვანი კომბოსტოს კრემ სუპი 200გრ, ქათმის ფილე მოხარშული - 150გრ, აისბერგის სალათი 200გრ, ორცხობილა - 20გრ
ვახშამი: ბოსტნეულის გარნირი - 200გრ., ქათმის ფილე მოხარშული - 100გრ
2 დღე:
საუზმე: მოხარშული წიწიბურა - 120გრ, ყველი სულგუნი – 50გრ, მაწონი - 200გრ
Ⴑადილი: ბარდის კრემ სუპი - 200გრ, საქონლის კოტლეტი შვრიით 100გრ, სალათი ვიტამინი 200გრ, ორცხობილა - 20გრ.
ვახშამი: კარტოფილის ზრაზა ორაგულით - 150გრ, წითელი კომბოსტოს სალათი - 200გრ
3 დღე:
საუზმე: ხაჭო - 150 გრ, მაწონი - 200მლ, ბროკოლის სალათი კვერცხით - 100გრ ან მოხარშული ბროკოლი - 200გრ.
Ⴑადილი: ბოსტნეულის გარნირი - 100გრ, კალმახი გრილზე მოხარშული - 200გრ, ბრინჯი მოხარშული - 120გრ.
ვახშამი: ქამა სოკოს კრემ სუპი - 200გრ, აისბერგის სალათი - 200გრ, ყველი - 40გრ.
4 დღე:
საუზმე: ხაჭო - 100 გრ, მაწონი - 200მლ, სალათი ვიტამინი - 100გრ.
Ⴑადილი: ბადრიჯანი ახალი მწვანილით - 200გრ, ქათმის ფილე მოხარშული - 150გრ, ბრინჯი მოხარშული - 130გრ.
ვახშამი: ქათმის სალათი - 200გრ, სოკო ჩაშუშული - 150გრ.
5 დღე:
საუზმე: ხაჭო - 100 გრ, მაწონი - 200მლ, მოხარშული წიწიბურა - 100გრ.
Ⴑადილი: ბროკოლოს კრემ სუპი - 200გრ, კარტოფილის ზრაზა ორაგულით - 200გრ, აისბერგის სალათი - 100გრ.
ვახშამი: მოშუშული ისპანახი - 120გრ, საქონლის კოტლეტი შვრიით - 100გრ.
6 დღე:
საუზმე: მოხარშული ჭარხალი ზეთით და მწვანილით - 150გრ, ყველი - 60გრ.
Ⴑადილი: ბოსტნეულის გარნირი - 150გრ, ნორვეგიული ორაგული გრილზე - 120გრ, ორცხობილა - 20გრ.
ვახშამი: ქამას სოკოს კრემ სუპი - 200გრ,აისბერგის სალათი - 200გრ. ყველი 40გრ.
7 დღე:
საუზმე: მოხარშული წიწიბურა - 100გრ, ყველი - 40გრ, მაწონი - 200მლ.
Ⴑადილი: ყვავილოვანი კომბოსტოს კრემ სუპი 200გრ, ქათმის ფილე მოხარშული - 150გრ, აისბერგის სალათი 200გრ, ორცხობილა - 20გრ
ვახშამი: ქათმის ფილე მოხარშული - 100გრ, წითელი კომბოსტოს სალათი - 200გრ, მოხარშული კვერცხი -1ც.
8 დღე:
საუზმე: ბროკოლის სალათი კვერცხით - 150გრ, მაწონი - 200მლ, ყველი - 50გრ.
Ⴑადილი: ბოსტნეულის გარნირი - 200გრ, კალმახი გრილზე მოხარშული - 150გრ, პური 1 ნაჭერი.
ვახშამი: ქამას სოკოს კრემ სუპი - 200გრ, აისბერგის სალათი - 200გრ.
9 დღე:
საუზმე: მოხარშული ჭარხალი ზეთით და მწვანილით - 150გრ, ყველი - 60გრ.
Ⴑადილი: საქონლის კოტლეტი შვრიით - 150გრ, ისპანახის ფხალი ნიგვზით - 150გრ.
ვახშამი: ხაჭო - 150 გრ, მაწონი - 200მლ.
10 დღე:
საუზმე: მოხარშული წიწიბურა - 100გრ, მაწონი - 200მლ, ყველი - 40გრ.
Ⴑადილი: ბადრიჯანი ახალი მწვანილით - 200გრ, ქათმის ფილე მოხარშული - 200გრ.
ვახშამი: ყვავილოვანი კომბოსტოს კრემ სუპი - 200გრ, მოშუშული ისპანახი - 120გრ.
მგონი, კარგი სერვისია დიეტის მზა მენიუს შეთავაზება,
განსაკუთრებით მათთვის, ვინც მუშაობს
ექსპრეს–დიეტა17
