ექსპრეს–დიეტა18

არისტოტელე999

აუ მიყვარს ^^ ქართულად მეც არ ვიცი რა ჰქვია.
ხო ჯემთან ერთად რას გიზამდა, თან დაკლება გინდა მითუმეტეს

დიეტაც მეზარება მაგრამ მჭირდება და რა ვქნა.
თან ადვილად ვიკლებთქო მოვიტყუები.
აქვა აერობიკაზეც დავდივარ, გოგირდებში და საუნებშიც ვნებივრობ :დ

ხოდა მოსაძლიერებლად რა ჯემებს იტენი :დ ჯანსაღი რაღაცები ჭამე.
მარწვიც შემოდის და იწყება ბედნიერებაც.

ვივიანა

ეგ დილას იყო და არ გამასუქებს ნაღდად
2-3 კგ მინდა ჯერ და მერე კიდე 2-3 და ეგაა, მაგრამ წესით ამ 2-3 კილოს მერეც კარგად უნდა ვიყო

ჩაის ვსვამ ჯანზე რომ მოვიდე

მეც ძალიან რთულად ვიკლებ და კიდევ უფრო მარტივად ვიმატებ

არისტოტელე999
სულ 2-3 კგ გინდა შენ, ნუ გადაგვრიე.
თან ვერ წარმომიდგენია ეს 2-3 კგ ესე როგორ უნდა გეტყობოდეს

ხო ბევრი ვიტამინებია ჩაიში :დ

მე ნერწყვს რომ ვყლაპავ ეგეც მერგება მგონი
საღამოს რომ ნამცხვარი ვჭამო დილით უკვე მეტყობა.

ამ ქვეყანაზე მშურს მხოლოდ იმ ადამიანების ვინც ჭამენ და არ სუქდებიან. მართლა მშურს ოღონდ

ვივიანა

არა ანუ 70-მდე მინდოდა აქამდე ჩამოსვლა
ახლა ჩამოვედი უკვე

არა საკაიფოდ ვარ
ტანსაცმელში არაფერი მეტყობა, მაგრამ ცოტა ღიპი მაქვს და არ მომწონს
ეს 2-3 კილო მგონია რომ გააქრობს ამ ცოტა ღიპს და ის შემდგომი 2-3 კილო კი უკვე პრესსაც გამომიჩენს
თუ ამ ჯამში 5 კილოს მერეც დავიწყე კიდევ 2-3 კილოთქო მაშინ უკვე გავგიჟდი

არ უნდა გშურდეს
ჩვენ ნებისყოფა გვაქვს გამომუშავებული და მაგათ მეტაბოლიზმს რომ დაერხევათ ეგრევე გასუქდებიან ჩვენ კი მიჩვეულები ვართ უკვე

არისტოტელე999
რეებს აიკვიატებთ ხოლმე, მგონი გეჩვენება :დ

ანორექსია არ დაგემართოს :დ

ნუ მამშვიდებ
ისინი ჭამდნენ მაინც ნორმალურად, მე სულ წონაზე წუწუნში ვარ, რაც ჩემი თავი მახსოვს სულ მაწუხებს.
რაღაც უნდა ვიკისრო ეს 15 კგ თუ დავიკელი

ვივიანა

არ მეჩვენება არაფერი
მეც თუ დავიკელი ეს წონა და კუბიკების ჩრდილი მაინც დავინახე
რამეს ვუყიდი ჩემს თავს
ჟმოტი ვარ ისე არ ვხარჯავ ფულს ბევრს
ნუ ხაჭაპურებში კი

არისტოტელე999
:დ აუ რა კუბიკები, მოგცლია რააა
ხაჭაპურის ფული დაჟმოტე და სხვა რამ იყიდე
Aუ მე ვინმე მჭირდება რომ მაკონტროლოს.
წყალს ვეღარ ვსვამ :/
რამდენს სვამ ?

2 კვირაში 10 კილოს დაკლება ნორმალურია?????????/

ქართულიმარში
მეც დავიკელი ძმა ეგრე ერთი გოგო მიყვარდა და ერთ დღეს მითხრა ხვალ მოგცემო როცა გიყვარს მოცემა არა მთავარი






პ.ს ვარჯიში შემიძლია ყოველ დღე და არც ვიღლები პირიქით ძალიან მსიამოვნებს,მაგრამ კვება აი ეს მიჭირს
როდესაც ვსწავლობ განსაკუთრებით მაგ დროს მჭირდება ყავა და მისი მისაყლებელი
პურის გარეშე ვერ ვძლებ კიდევ თუ არ ვიღებ პურს არაფრის თავი არ მაქვს :down1:

7კილო მინდა მე და თუ ვინმემ იცის მეთოდი
ეხ

ვივიანა

ბევრ წყალს
2-4 ლიტრი ალბათ

ხაჭაპურის ფულის დაჟმოტვა არ შეიძლება

გამარჯობა

დღეს დავიწყე კალორიების თვლა + ჯანსაღად კვება, 66.500 კგ. და სიმაღლე 1.57 :/
1 ივნისს მინდა 60 კგ ვიყო და იმედია გამომივა
* * *
რატო არავინ არ აქტიურობთ :/

დღე 2. 65.200

guguta21

აგერ მე ვწვალობ 68-ზე ჩამოვიდე
70იდან

გახდომა გვინდაო და ნუტელიან ფენქეიქებზე ლაპარაკობენ

აჰაააა.

გგონიათ დამავიწყიდთ?
სულაც არა, ვერ მოგართვით.

აბა როგორ მიდის თქვენი ამბები? იმსუნაგეთ და მოიმატეთ თუ ნებისყოფამ შეუტია გემრიელობების ღმერთებს და დაიკელით.

მე ამ ხნის მანძილზე შედეგები დიდად ვერ გავაუმჯობესე. მდაჰ. 58.500-ს ვერ ჩამოვცდი. მომატებით - გიყვარდს. საკმარისია ამსუნაგდე და სასწორიც ეგრევე მიიხეთქავს გულს.

მიყვარს მსუნაგობა და რა ვქნა