ექსპრეს–დიეტა18

L_i_L_i
ბევრს ვერც შეჭამ. მსუყეა.

185 -106

საშველი ყოველთვის არის. მეც დავფიქსირდები ამ თემაში :D

საკონტროლო აწონვა 30/04/2018

ia-viola

ისე კარგად შეჭამ...ვერც გაიგებ,
უბრალოდ შენ ტკბილეული არ გიყვარს....
ისე თვითონ არაქისი ძაან კალორიულია და შაქრის სიროფიც რომ ემატება, ალბათ 700-800 კალორიას ასცდება...
T1TAN
წარმატებები! :bis:

2 სასისკზე მეტი არ მიჭამია, საღამოს კეფირს დავლევ და ეგ იქნება ანდა ეხავე დავლევ

საქმეში რო ვერთობი დროც მალე გადის, წეღან უფრო მშიოდა როცა ნახევარი საათის ნაჭამი ვიყავი :D კიდევ მინდოდა რამე

გამოგვადგება ეს
(IMG:https://img.forum.ge/JvipnijjiHGQ.jpg)
* * *
T1TAN
ანუ 106 კილო ხარ? და საკონტროლო აწონვისას რამდენს ელი?


მე 6 მაისს 60 ზე ნაკლები ვიქნები იმედი მაქვს <3 65 ვარ ეხა

ხო, რა უნდა მეთქვა:
წინა თემაში ახსენეს აქ გაყინული და გამდნარი წყალი, რომ არის სასარგებლო და ა.შ.
მაგრამ მთვარია, როგორ გაყინავ და როგორ გაადნობ და მერე გადნობიდან რამდენ ხანში გამოიყენებ.
https://goodmaster.com.ua/zdorove/kak-prigo...aluyu-vodu.html
აქ არის აღწერილი წესი, როგორ უნდა გაიყინოს და შემდეგ როგორ გადნეს,
თუ დაგაინტერესებთ ან ვერ გაიგებთ,მითხარით და ვთარგმნი :)
ისე ძალიან სასარგებლოა და ნივთიერებათა ცვლას უწყობს ხელს... :)
კიდევ არსებობს წყალის გაწმენდის რამდენიმე წესი, მაგ. ოქროთი, ვერცხლით, ნახშირით და ესეც კარგი მეთოდებია :)
მე ვერცხლით გაწმენდილ წყალს ვიღებ :)

nia4u
ჰო ნია, მეც ვაკეთებდი ადრე ვყინავდი და ვალღობდი, ძირში კი ნალექი რჩება გალღობის მერე. მაგას ვტოვებდი და სუფთა ზედა ნაწილი ცალკე მქონდა გადატანილი. კარგი რამეა

იმდღეს დავწერე დარბაზში ავიწონე და 91 კგ ვარ თქო
დღეს ავიწონე და 82 :2kiss:

» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «

ურევს თურმე სასწორი :lol:

პითონი

მეც მქონდა ეგეთი სასწორი და გადამიგდეს კიდევ კარგი. გარეთ ვიწონები ამოჩემებული მაქვს ერთი. კარგიცაა სახლში რო არ მაქვს :D

This post has been edited by L_i_L_i on 19 Apr 2018, 22:54

პითონი
აუ უნდა მომელოცა, და მერე სპოილერს დავაჭირე. :lol: :lol:

L_i_L_i

ჩემ შემთხვევაში პირიქითაა. დილა-საღამოს ვიწონები და მაგრად მეხმარება გაკონტროლებაში. მე ხომ დიეტას არ ვიცავ, იბრალოდ, კვების რეჟმსა და ნორმას ვაკონტროლებ. შესაბამისა, მაჩვენებლის მ იხედვით ვხვდები ზედმეტი მომივიდა თუ კარგად მოვიქეცი.
თან დაბალ წონას რომ მაჩვენებს - მოტივატორია.

L_i_L_i
რეალურად ვეღარ გაიგებ მერე;ხ
ia-viola
82 არ მომიხდება

85 იქნება ჩემი აზრით იდეალური.
90-იც შეიძლება,მთავარია მუცელზე ცხიმი მოვიშორო.
კონკრეტულად დასაკლებად არ ვვარჯიშობ.

პითონი

ვარჯიში და + შაურმა მისწრებაა მაგისთვის.
:D :D



უფ, შეჭამდა ახლა ადამიანი პატარა შაურმას. ;)

This post has been edited by ia-viola on 20 Apr 2018, 11:38

ia-viola
ხშირად არ ვჭამ.
უბრალოდ დაემთხვა მაშინ;დ

ეს კვირაა რაც ღამე აღარ ვჭამ
ყველაზე მაქს გუშინ მოხდა რომ 9-ზე შევჭამე,ისიც 2 მოხარშული კვერცხი.
მანამდე 12-ის მერეც ვჭამდი ხოლმე.
ეხლა ვიძინებ უკვე მაგ დროს და კარგია,ენერგიულად ვიღვიძებ

პითონი
:) ხო, რა იყო, ისე ვიხუმრე. :lol:

აუ მაგას ვამბობ რამდენი ხანია რა.
კვების რეჟიმის, რაციონის და ნორმის დაცვა არის ყველაზე უტყუარი და ნაღდი.

შედეგი გარანტირებულია, თან შიმშილობის, დიეტების და ეგეთების გარეშე.

ia-viola
ვიცი რო იხუმრე;დ

კი,ნამდვილად
+ მე პური შევამცირე ცოტათი.
ერთ ჭამაზე ნახევარ პურს ვჭამდი ხოლმე ლამის.
შოთი თუ იყო მეტსაც ;დ

პითონი

აი არ თქვა.
ერთდერთი რაც მიჭირს, პურზე უარის თქმაა. ვგიჟდები პურზე.
ერთი ის შედეგი მაქვს, რომ ადრე რასაც ერთ ჭამაზე ვჭამდი, ახლა მთელი დღე ვიღებ იმდენს (დაჭრილი პური - 5 ნაჭერი) და ვცდილობ არ გადავაჭარბო.