ექსპრეს–დიეტა18

4 დღეა საღამოს 6 სთ-ის მერე მარტო წყალს/ჩაის ვსვამ და ლამის კედლებზე გავედი, ძაან გამიჭირდა :)))

ცომი არ მიყვარს, ეგ არ მასუქებს, უფრო ტკბილეული და გემრიელი, ნოყიერი საჭმელი...

სამწუხაროდ, ნელ-ნელა უნდა დავემშვიდობო ჩემს მადას და შეზღუდული გურმანობა დავიტოვო.

ჭამა ისეთი სიამოვნებაა ჩემთვის , რომ ყველა იმ ადამიანის მშურს, ვინც არ სუქდება ///

საერთოდ თუ არსებობენ ასეთები :)))

პ.ს. ექსპრეს-დიეტები 3 დღეზე მეტხანს არ გააკეთოთ, ორგანიზმს დაინგრევთ :)

This post has been edited by ...• on 19 Jul 2021, 22:58

ნუ იტანჯავთ თავს დიეტებით.

პუტკუნა ქალებია მოდაში :yes:

:D კიდევ კარგი შემოვიხედე ამ თემაში

2 თვეში 3 კილო დავიკელი )))
ისე ცხიმისმწველები ვარჯიშის გარეშე არ წვავს ცხიმს? მეზარება ამ სიცხეში ვარჯიში :facepalm:

შენი ბოლო პოსტი ვნახე და ახლა როგორ ხარ?


მე სულ რაღაც 4.6 კგ დავიკელი და გალამაზებული მეჩვენება ჩემი თავი. ჯერ 1 თვე არ გასულა რაც დიეტაზე ვარ.
იმედი მაქვს 1 თვის თავზე 6კგ მექნება დაკლებული.

არავინ მოგატყუოთ :no:

--------------------------------------------------------------

This post has been edited by so_asdf on 10 Aug 2023, 21:44

ჭამეთ ყველაფერი ცოტა რაოდენობით!

ფორმბელას ჩაიზე და გასახდომ კაფსულებზე რას იტყვით? ვის გაქვთ გამოცდილი?

მოკლედ მე იმ ასაკში ვარ უკვე ჩვეულებრივი წადიეტება აღარ მშველის ისე როიგორც ადრე ...
უკვე ერთი კვირაა გამოვრიცხე ყველანაირი მავნე ტკბილეული, მხოლოდ ხილი დავტოვე და დიდად ჯერ ვერაფერი დავიკელი მაგრამ მუცელი დამიპატარავდა ცოტა :rolleyes:
ბოლო ორი წელიწადი კოვიდის შემდეგ ძალიან მივეჩვიე ნამცხვრებს და მსგავს დესერტებს, უკვე საღამო და დილა ვერ წარმომედგინა ჩაი ან ყავასთან რამე გემრიელობასთან ერთად და ავედი ასე 70 კილომდე (+15 კგ), თან მოწევასაც თავი გავანებე საბოლოოდ და შეიძელბა ეგეც გახდა ასეთი მომატების მიზეზი.

This post has been edited by _thunderstorm_ on 18 Jun 2024, 17:53

გამოიღო შედეგი უამრავმა ტკბილეულმა :boli:

აწი ვაჯიში და სწორი კვება..? ჰმ... კვება შოკოლადის გარეშე.

2025-ში ვინ გეგმავთ წონაში დაკლებას?

…………..

ნინიი, როგორ ხარ?
თაკო ვარ:) აბიტურიენტობის დროს ჩემს დიეტაზე რომ ვწერდი ხოლმე:)
59 კგ ვარ ახლა და ვაგრძელებ:დ
მაშინ ვერ დავაბალანსე და უნიში გამიმარტივდა უფრო

შენ რა ეტაპზე ხარ აბა, რამე ახალი დიეტა დაიწყე?

გალეტზე გადასმული ძღრენი უზმოზე და საღამომდე თავისუფალი ხარ

გადავხედე ამ თემას , მაინტერესებდა ჩემი ძველი ჩანაწერები.

9 სხვადასხვა ნიკით მაქვს დაწერილი თითქმის ერთი შინაარსის პოსტები :D

არავითარი ემოციური შეფასება - მშრალი ფაქტები.

საშინელი ტანჯვაა ამ პოსტებში, ბრძოლა, დანებება, თავიდან დაწყება, იმედგაცრუება, ახალი მოტივაცია…

დისციპლინა - ძალიან მცირე დოზით.

აი, ეს შევცალე.


მხოლოდ რიცხვს დავწერ ( ადრეც გამიჟღერებია, თურმე) -

55

ვიცი, რომ ამჯერად აუცილებლად გამომივა!

This post has been edited by Match• on 14 Sep 2026, 23:20

მთავარია არ იშიმშილოთ ხალხო, თვეში მაქს 2-4 კილოზე მეტი არ დაიკლოთ რადგან რეალურად მეტ წყალს და კუნთოვან მასას დაკარგავთ, კუნთოვანი მასა მეტაბოლიზმს აჩქარებს, ენერგიის წყაროა და ა.შ. მოკლედ მიიღეთ მეტი ცილოვანი პროდუქტი, იარეთ ფეხით და დაივიწყეთ ცომეული და ტკბილეული მინიმუმ შედეგის მიღწევამდე, მერე თავად გადაწყვეტთ.

მიმაგრებული სურათი (გადიდებისთვის დაუწკაპუნეთ სურათზე)