კალორიების დიეტა საზაფხულოდ! (2024)

[stargirl]

[stargirl]

მართლა? მეც ძალიან მინდა, სხვათაშორის, რომ გავსინჯო მაინც და მომეწონოს ;დ გამომელია საუზმის იდეები, მაგრამ ტექსტურა და სუნი იმდენად არ მომწონს, რომ აღარც მიცდია 5 წლის რომ ვიყავი, იმის მერე ;დ
ჩემს დასაც აღარ ვუხარშავდი მაგის გამო ;დ
* * *
სხვა ბურღულეულებსაც იგივე დატვირთვა არ აქვს? წიწიბურა, ბრინჯი, კინოა და სხვ.

[stargirl]

[stargirl]

უმკერდოდაც ულამაზესები არიან

მიმაგრებული სურათი (გადიდებისთვის დაუწკაპუნეთ სურათზე)

[J.R.R.Tolkien]

[J.R.R.Tolkien]

მართლა? მეც ძალიან მინდა, სხვათაშორის, რომ გავსინჯო მაინც და მომეწონოს ;დ გამომელია საუზმის იდეები, მაგრამ ტექსტურა და სუნი იმდენად არ მომწონს, რომ აღარც მიცდია 5 წლის რომ ვიყავი, იმის მერე ;დ
ჩემს დასაც აღარ ვუხარშავდი მაგის გამო ;დ
* * *
სხვა ბურღულეულებსაც იგივე დატვირთვა არ აქვს? წიწიბურა, ბრინჯი, კინოა და სხვ.

[ninc_lfc]

დილის შვრიით დაწყება არის ყველაზე კარგი, კუჭ-ნაწლავის და დანაყრების მხრივ.
წიწიბურას რთულ ნახშიროწყლებში ყველაზე მეტი ცილა აქვს,მაგრამ ფილესთან ან სხვა ცილასთან ერთად პურის შემცვლელად გამოიყენო- უმჯობესია.

არ აქვს სუნი.
ეტყობა დიდი ხნის წინ დააგემოვნეთ.
თან ბლენდერი თუ გაქვს, ისეთი გემრიელი ბლინები კეთდება მაგისგან, თითებს ჩაიკვნეტ

[ninc_lfc]

stargirl
ეგენი კი მე სიმსუქნის მერე დაპატარავებულ და ფორმადაკარგულ მკერდს ვგულისხმობდი.

არც მე მიყვარდა შვრია ადრე. მარტო შვრიას ახლაც ვერ ვჭამ

[stargirl]

[stargirl]

ეგ მიცდია ბოლოს შვრია რომ ვიყიდე, შვრიის ფქვილი გავაკეთე და რამოდენიმეჯერ გამოვიყენე კიდეც, მაგ დროს არ ეტყობოდა რომ შვრია იყო ;დ
უფრო შვრიის ფაფას ვგულისხმობდი
* * *

[J.R.R.Tolkien]

მაგაში გეთანხმები

ჩემი სადილი ზუსტად 458 კკალ გამოვიდა
დამრჩა 404!

This post has been edited by stargirl on 8 Feb 2024, 21:42

[J.R.R.Tolkien]

stargirl
არ ვარჯიშობთ ?

იოგა ერთხელ ვცადე და კინაღამ ფეხი დავიზიანე.


საქართველოში უფრო გოგოები ეტანებიან იოგას.

[stargirl]

[stargirl]

არ მაქვს დრო ნუ, ეს სიზარმაცესაც შეიძლება მიეწეროს, მაგრამ მართლა ძალიან დაკავებული რეჟიმი მაქვს ;დ წელს ვაბარებ და სხვა არაფერზე არ მინდა ფიქრი

დღეში მინიმუმ 10 000 ნაბიჯი მაინც გამომდის

თქვენ?

[J.R.R.Tolkien]

[J.R.R.Tolkien]

არ მაქვს დრო ნუ, ეს სიზარმაცესაც შეიძლება მიეწეროს, მაგრამ მართლა ძალიან დაკავებული რეჟიმი მაქვს ;დ წელს ვაბარებ და სხვა არაფერზე არ მინდა ფიქრი

დღეში მინიმუმ 10 000 ნაბიჯი მაინც გამომდის

თქვენ?

[stargirl]

ასეთი პატარა ხართ ასაკით ?

მეც არ მაქვს დრო ბევრი,მაგრამ ვახერხებ.

ფეხით სიარული კარგი კარდიო ვარჯიშია, თან ტვინისთვისაც კარგია,მაგრამ თბილისში თუ დადიხართ, მთლად დიდი სიამოვნებას ვერ მიიღებთ.

წარმატებები გამოცდებში.

ისე, არ გიშლით ხელს სწავლაში ესეთი კვების რეჟიმი ?

[stargirl]

[ninc_lfc]

არ მაქვს დრო ნუ, ეს სიზარმაცესაც შეიძლება მიეწეროს, მაგრამ მართლა ძალიან დაკავებული რეჟიმი მაქვს ;დ წელს ვაბარებ და სხვა არაფერზე არ მინდა ფიქრი

დღეში მინიმუმ 10 000 ნაბიჯი მაინც გამომდის

თქვენ?

[ninc_lfc]

ასეთი პატარა ხართ ასაკით ?

მეც არ მაქვს დრო ბევრი,მაგრამ ვახერხებ.

ფეხით სიარული კარგი კარდიო ვარჯიშია, თან ტვინისთვისაც კარგია,მაგრამ თბილისში თუ დადიხართ, მთლად დიდი სიამოვნებას ვერ მიიღებთ.

წარმატებები გამოცდებში.

ისე, არ გიშლით ხელს სწავლაში ესეთი კვების რეჟიმი ?

[stargirl]

მადლობა
კი, 17 წლის ვარ

სამწუხაროდ, თბილისში მიწევს, თან წერეთელზე ვცხოვრობ

საბედნიეროდ, არ მიშლის პირიქით, უკეთესად ვგრძნობ თავს და თავდაჯერებულობასაც მიზრდის, რომ ყველაფრის მიუხედავად მაინც კონტროლის ქვეშ მაქვს ბევრი რამ

1200 კალორიას ვიღებ დღეში და მყოფნის, რადგან მრავალფეროვანი რაციონი მაქვს. ბევრიც არ მაქვს დასაკლები, 7-10 კგ.
BMI 21 ვარ და ზოგისთვის გამხდარიც კია, უბრალოდ, მე არ მომწონს და ჩემს სტანდარტებში არ ჯდება

[stargirl]

ქოქოსის იოგურტი მოცვით, ჟოლოთი და თაფლით მშია ერთად. მარა ახლა მაგასაც კი ვერ ვჭამ. იმედია დამიფასდება.

ბერძნული იოგურტიც გაასწორებდა.

[ninc_lfc]

[ninc_lfc]

რაც ჩამოთვალე, ყველაფერი დაბალკალორიული და ჯანსაღია, თავს რატომ არიდებ?

[stargirl]

stargirl
ციკლის დროს ძაან ძლიერი ტკივილები მაქ და ჰისტამინის მომატება რასაც შეუძლია ორგანიზმში, ყველაფერმა შეიძლება იმოქმედოს მაგაზე. ხოდა ეგეთი საკვები ამოღებული მაქ დროებით, დასატესტად. + ანთებითი პროცესების გამომწვევი რაცაა, არც ეგეთს ვჭამ. ყავაც შევამცირე.

წამლების და ჰორმონების სმა რომ არ მომიწიოს კვებით და რუტინით ვცდილობ თავის გაჯანსაღებას. ჯერ კიდე სატესტო რეჟიმში ვარ.

[stargirl]

[ninc_lfc]

აა, გასაგებია. ნახე აბა, მეც ძალიან ცუდი ტკივილები მაქვს თუ გიშველის, მეც ვცდი

[ninc_lfc]

დღეს ავედი 2269 კალორიაზე

ეს იისფერ ტოპიანი გოგოა ჩემი "კეიტ მოსი". რამდენი წლის წინ ვნახე პირველად ეს ვიდეო და იმის მერე ვუბრუნდები ხოლმე, რო გავიხსენო როგორ შეიძლება გამოვიყურებოდე გამხდარი. ჩემი მსგავსი აღნაგობა აქვს. ალბათ 57 კგ-ზე უნდა ჩამოვიდე ასე რომ ვიყო. მიყვარს. <3 მარა არც ვოცნებობ 57კგ-ს :დ ყველაზე ნაკლები 64 ვიყავი 2019 წელს.

პ.ს. კაი ვორკაუთია

This post has been edited by ninc_lfc on 8 Feb 2024, 23:56

[stargirl]

[stargirl]

ყველა რა ლამაზიაა

მონდომებაა მთავარი, თან, რაც უფრო ქვემოთ ჩამოხვალ, მით უფრო ქვემოთ მოგინდება