კალორიების დიეტა საზაფხულოდ! (2024)

არა კაცო. პირიქით კაია 1477იც კლების კალორიაა რეალურად შენთვის.

სინქროოონ
არა, რას ამბობ, ახლა ეგ რომ არ მეჭამა, გონებაში ჩამრჩებოდა რომ ძაან მინდოდა და არ მივეცი ჩემს თავს ჭამის უფლება, ხოდა შემთხვევით დღეს ისე ავურევდი შეიძლება 3000+ მეჭამა ბრაზის და დაუკმაყოფილებლობის გამო;დდ

თან ანანასი და მანდარინებიც მივიღე ახლა და არც დამითვლია… თავის დროზე ხილსა და ბოსტნეულს ცოცხლად რომ ვიღებდი არ შემყავდა მაგრამ მაინც მშვენივრად ვიკლებდი

stargirl

გადავხედე და 2,005 67% Calories/day

ანუ 2000 კალორია დღეშიო
და ამავე საიტზე 1 კვერცხი არის 78 კალორია
2000:78 დაახლეობით 25
ანუ დღეში 25 კვერცხი რომ ვჭამო დავიკლებ?

გადავხედე და 2,005 67% Calories/day

ანუ 2000 კალორია დღეშიო
და ამავე საიტზე 1 კვერცხი არის 78 კალორია
2000:78 დაახლეობით 25
ანუ დღეში 25 კვერცხი რომ ვჭამო დავიკლებ?

როგორ ვერ დაიკლებ, მაგრამ 25 ცალი კვერცხით რატომ უნდა იწამო თავი? ;დდდ
2000 კალორია ძააან ბევრია და ყველა ტიპის საკვები შეიძლია შეიყვანო
* * *
მეზიზღებააა ციკლიიიიიიიიიიიიი
5 დღეში მაქვს და სასწორმა უკვე 62.8 აჩვენა://////////// ნუ გუშინდელის მერეც შეაკავებდა წყალს მაგრამ მეტწილად ამის ბრალი მგონია…
სანამ არ დამინთავრდება აღარ ავიწონები

94.8 არ ველოდი 94ის დანახვას. verywell-ის პროგნოზს 0.2 კგით ვუსწრებ

stargirl
ხო, აზრი არ აქვს დამთავრებამდე

ყოჩაააღ
* * *

არააა, თორე გავრეკავ ;დ
* * *


სამოტივაციოდ <3

stargirl
გოგო, მე კიდე ამას ვულაიქებ პოსტებს ასეთი ფორმები მომწონს. გინდ გამხდარი იყოს
გინდ სავსე
https://www.instagram.com/reel/Cz6I_LBMSV3/...GgyN3Rhb3M5Yg==

ამაზე მაქ “ვაუ” რეაქცია და არა მაგ გამხდარ ქალზე :დ

ძაან კაი გოგოა, ეფექტური, მაგრამ როგორც ეს გამხდარი ქალი არ ზის შენს სტანდარტებში, ისე ეგ - ჩემსაში ;დ

ძაან გამხდარიც შეიძლება იყოს ჩემი სილამაზის იდეალი, მარა ფორმებს აქვს მნიშვნელობა

განა ცუდია ეგ გოგო. უბრალოდ მოტივაციას არ მიმაღლებს:დ

მესმის ;დ უფრო ჩემი თავისკენ იყო მომართული :3

stargirl
ხო ვიცი, მეც უბრალოდ ჩემი გემოვნების ჩვენება მინდოდა და სულელურად გამომივიდა დაწუნება ისე ჩემს დას აქვს უფრო შენი მსგავსი გემოვნება. იმის დაბ დღე უფრო ახლოსაა შენთან 14 მაისი




* * *
დღეს რაღაც ისე დავიღალე ტვინი აღარ მიმუშავებს

ჰაჰა, არა უშავს, კაცო, მე მაინტერესებს შენი მოტივატორები

უიი, ცუდია არ გადაიღალო ძაან, სტრესი ყველაფერზე უარყოფითად მოქმედებს

stargirl

ეგ კი რათქმაუნდა, დათვლა უნდა ალბათ ყველაფერს
შენ რამდენი კგ-დან დაიწყე და აქვს შედეგი?
ალბათ ყავაში ჩაყრილი შაქარიც უნდა მივათვალო

ეგ კი რათქმაუნდა, დათვლა უნდა ალბათ ყველაფერს
შენ რამდენი კგ-დან დაიწყე და აქვს შედეგი?
ალბათ ყავაში ჩაყრილი შაქარიც უნდა მივათვალო

ზაფხულში 68 კგ ვიყავი ნუ მახსენებთ ;დდდდ 170 სმ

ახლა 62.4 კგ ვარ, მაგრამ ამ
შუალედში მარტო კალორიული დეფიციტი არ გამიკეთებია, ან ძაან ვშიმშილობდი ან ბევრს ვჭამდი და 1-2 კვირა ძაან მკაცრ დიეტებზეც ვყოფილვარ… მაგრამ როცა კონკრეტულად ამ ხერხს მივმართე, 64 კგ ვიქნებოდი ზუსტად 21 დღის წინ

stargirl
ჩემს მოტივატორს გაჩვენებ. ასე გამოვიყურები ახლა. ამ ფოტოზე 93.7 ვარ მგონი.

» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «

ასე გამოვიყურებოდი 70 კგ-ზე. ოღონდ ამ დროს აქტიურად დავრბოდი 5-10 კმ-ს და ტონუსში ვიყავი უფრო. 2020ისაა

» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «

24 კგ სხვაობა

stargirl

რამდენი გინდა რომ იყო?

შენს წონაზე ალბათ კარგი შედეგია

ninc_lfc

კარგი მოტივატორია