კალორიების დიეტა საზაფხულოდ! (2024)

ძალიან გიხდება სიგამხდრე
ისეთი სასიამოვნო და ლამაზი ნაკვთები გაქვს, ორივეგან ლამაზი ხარ, მაგრამ ტონუსიანი ტანი ძაან დაცემაა

stargirl
მადლობა

რამდენი გინდა რომ იყო?

შენს წონაზე ალბათ კარგი შედეგია

52 კგ

ცუდი არა, სულ არაფერს სჯობს და დაურღვევლად მივყვები… თან ძაან არარეგულარული კვების რეჟიმი მაქვს, დროებს ვგულისხმობ და ესეც გასათვალისწინებელია

stargirl

სამსახურთან შეთავსება ?

ნებისყოფა დაჭირდება

სამსახურთან შეთავსება ?

ნებისყოფა დაჭირდება

სწავლასთან უფრო

კი, ვიცი, მაგრამ საკმაოდ მოტივირებული ვარ და ისიც მამხნევებს რომ ძალიან ბევრი კგს დაკლება არ მჭირდება და საგანგაშოდ არ გამოვიყურები

დღეს 1550 თაკო. მოკლედ, 1 დღით ადრე თუ გავიმზადე საუზმე, სადილი, ვახშამი, იმ დღეს 800-1000კალორიით ნაკლებს ვიღებ. მარა როგორ გინდა მუდამ ეგრე მომზადებული იყო.

ვაა, ყოჩააღ
ისე ერთი თავისუფალი დღე შეგიძლია meal planning-ს დაუთმო და 1 კვირის მარაგიც მოამზადო… ან რამოდენიმე დღის
მაქს. 2-2:30 სთ დაგჭირდება

stargirl
1 კვირის ბევრია, არც მაცივარი მაქ მაგხელა და ამდენ ხანს მაცივარში გაჩერებული საჭმელი აღარც მომწონს რამდენიმე დღეში, თორე კიი

მეორე ვარიანტია კვირის გრდა ოთხშაბათსაც დავიწყო მზადება. ვნახოთ თუ მოვახერხე
* * *
ნეტა ფული მქონდეს, 3 თვე არ ვიმუშავებდი.

This post has been edited by ninc_lfc on 27 Feb 2024, 10:40

დღეს, ჯერ-ჯერობით, 1106 კკალ
დამრჩა 160:)

არ ვიწონები 7-8 მარტამდე
* * *
დღეს, ჯერ-ჯერობით, 1106 კკალ
დამრჩა 160:)

არ ვიწონები 7-8 მარტამდე

3 კგ დავიკელი ჯამში თებერვალში. ანუ კვირაში ვიკლებდი 0.75კგს. მშვენიერი შედეგია.

დღეს ვარ 95.4.

მწვანედ მონიშნულ დღეებში ვეტეოდი მარტო კლებისთვის საჭირო კალორიებში

* * *
ძველი ტანსაცმელები, რასაც ადრე ვიცვამდი და აღარ მეტევა ბევრი არ მაქ, მარა რაც მაქ იქედან ძაან ცოტას ჩაცმა თუ გამიხარდება ისევ. ამიტომ გამოვაწყვე რაც აღარ მინდა და ვყიდი. ტანსაცმელების ეიფორია მჭირს მაგის მერე. ერთი სული მაქ ჩემს წონას როდის დავუბრუნდები.

წარმოუდგენელი კი მეჩვენება ეს 38 ზომა ჯინსები და ზედები როდის მერგება

38-ს ვხმრობდი ადრე, დაკლების მერე 3 წელი 34-35 ვიყავი, ეხლა 36-ს ვხმარობ მარა ჰადაჰა, ჭამის მერე უკვე შეხსნის სურვილი მიჩნდება, წესით თვის ბოლოსკენ 35 უნდა მომერგოს )))

david_888
კაცის და ქალის ზომები განსხვავდება ისე მგონი. 36 ზომა S-ია ჩვენთან 38 M

ალბათ, ქალის ზომებში ვერ ვერკვევი, ეხლა გადმოვალაგე ჩემი ჯინსები და აღმოვაჩინე რო პრინციპში ამ 10 დღეში რაც ჩავიფუშე უკვე საკმარისი აღმოჩნა 35-ის ჩასაცმელად,
4კგ რო დავიკლო მარტის ბოლომდე სავსებით საკმარისი იქნება

david_888
ვაააახ. ყოჩაღ

აბა მე ხო არ მეღირსა ამ 44 ზომა ჯინსის ჩაცმა 94ს რო ჩამოვცდები მერე ვცდი. შეკვრით მეკვრება, მარა ვერ ვჯდები ნორმალურად

მასე შეკვრით 32-საც შევიკრავ, მარა მე თავისუფლემა მიყვარს, ჯინსებს ქამრის გარეშე ვერ უნდ ვხმარობდე, ანუ მე 35-ს ვიცმევ თუ ვარ 34, ფესაცმელზეც ეგრე ვარ ნახევარი ზომით მეტს ვყიდულობ, თითი თუ ედება წინ ვერ ვხმარობ