კალორიების დიეტა საზაფხულოდ! (2024)

stargirl
რას შვები თაკო? ძაან დატვირთული ხარ ალბათ. ზეგ რო იწყება გამოცდებზე რეგისტრაცია გავიგე.

ძაან მომინდა რამე კრემიანის ჭამა. კონსისტენცია და სიტკბო მეხარბება. რამე შედარებით ჯანსაღ ვერსიას გავაკეთებდი, მარა არც მიქსერი მაქ და არაფერი…
* * *
ეს რეცეპტი დამიწერა ჩატჯპტმ და ვცდი დღეს საღამოს. კაკაოს დამატებაც შეიძლება.

* * *
გავაკეთე კაკაოთი და ჟოლო მოვაყარე თავზე. კონსისტენცია ჩვეულებრივი კრემის არ ჰქონდა. მარა იმის ბრალიც იქნება, რომ ქოქოსის კრემის და წყლის განცალკევების პროცესი რომ დამეჩქარებინა, საყინულეში შევდე რძე 1-2 საათით გემრიელი კი იყო. თან მსუყე.

ერთი მიქსერი კი უნდა ეგდოს ისე სახლში ადამიანს

ბოლო 2 დღე ძაან ავურიე. კალორიებს ძაან არ გადავცდენივარ მგონი, მარა ჩემს დიეტას ავცდი. ხვალიდან ისევ ფორმაში ვიქნები…
* * *
დამტოვეთ ხო მარტო.

………………………….

დავბრუნდიი)
დავრეგისტრირდი!
დაკავებული ვიყავი და ვეღარ გიპასუხე

მე ჩვეულებრივ მივდივარ, გუშინ ავურიე ცოტა, ისევ ციკლი მაქვს და ვცდილობ ერთ დღიანი გადაცდენა დავაიგნორო ;დ
შენ რას შვრები?

stargirl
წარმატებები გამოცდებზე! თარიღები როდის გეცოდინება? ივნისში იწყება?

მე ძაან კრიტიკულად დავარღვიე გუშინ და გუშინწინ. გუშინ საერთოდ 3000 კალორიას ავცდი ალბათ თანამშრომლის დაბ დღის ნამცხვრით კი არ შემეხარბა და რამე, უბრალოდ 1დღიანი მითინგი მეგონა გვქონდა სამსახურისგან გამზადებული ფუბეტით და არაფერი წამოვიღე სახლიდან საჭმელად, არც დიდი პაუზის გაკეთება მინდოდა გუშინ და ბარემ ეგ ვჭამე, რაზეც მიმიწვდებოდა ხელი

გუშინწინაც მსგავსი რამე დამემართა. მარა არა უშავს. განვაგრძობ ჩვეულებრივად…

ბოლო 2 დღე დაღლილობის გამო იოგაც გამოვტოვე. 10 წუთიანსაც ვერ გავაკეთებდი ისე გავითიშე ალბათ არაჯანსაღად კვების გამოც…

მოკლედ ასეე, ჩავდგეთ ფორმაში

This post has been edited by ninc_lfc on 5 Mar 2024, 14:45

ეგ არაა პრობლემა, ყოველდღიურად არც აქვს კალორიების დათვლას აზრი, კვირის ბალანსი უნდა დასვა

გამოვიდა მზე და მომინდა ახალი ტანსაცმელები. ახალი ფერადი ზედები აზრი არ აქვს სანამ 95კგ ვარ. 93-ს ქვემოთ შეიძლება.

3 დღე დავარღვიე კვება და პიცაც ვჭამე, ნამცხვარიც, 1 ჭიქა ღვინოც დავლიე. მარა არ მესიამოვნა დიდად არაფერი. ჩემი გაკეთებული ჯანსაღი გემრიელობები თუ არ მირჩევნოდეს.

დღეიდან ისევ რეჟიმში ვარ.

გაფიცებ 2 კილო რას შვება, საერთოდ როგორ უნდა შეამჩნიო? ნუ 45 კილო როცა ხარ კიდე მესმის, მარა 95-93 ძაან ერთი და იგივე მგონია

უბრალო დიეტის უპირატსობა ერთი ეგაა რო წათაღლითება შეგიძლია პერიოდულად

david_888
არ ვარ ერთნაირად. 93ზე ის ჩემი ერთი ზომით პატარა შარვალი მეტევა. ისე, რო დაჯდომაც შემიძლია და ზედაც M ზომა უფრო ნორმალურად მაქ. მეტყობა რა ტანზეც 93 ქვემოთ უბრალოდ ჭარბწონიან კატეგორიაში რო ვარ და 94დან მსუქანში

92 კგ 2022 წლის მერე არ ვყოფილვარ და იმედია მარტის ბოლომდე მაინც მოვიშორებ ამ 3კგს. რა გახდა.

მე ვერ ვატყობ ჩემ თავს +- 2-3 კილოს

დღეს 1766 კალორია...

წინა დღეებში რო ავურიე კვება, დღეს კონცენტრაციაც ცუდი მქონდა და თან შეშუპებული ვარ. დებილობაა

აუუუ, ის ორი დღე რომ ავურიე, მგონი მეც 3000 კკალ მდე ავედი :://///// გუშინ და დღეს პატიოსნად 1200ს არ ავცდენილვარ და დღეს სასწორმა 62.7 კგ მიჩვენა) გამეხარდა უფრო ზევით რომ არ ასულა თან ციკლიც 2 დღის წინ დამიმთავრდა

ისე, ეს ჩით დეი არის ყველაზე დიდი ბლეფი:/ აი საერთოდ ვერ ვისიამოვნე დარღვევით და ვერც რაღაც “ჟინი” ვერ დავიკმაყოფილე რაც მაწუხებდა პირიქით, უარესად ვგრძნობდი თავს გუშინ, შეშუპებული
არა უშავს, ახალი დღე და ახალო არჩევანი

დღეს 31-ე დღეა ჩემი 1200 კკალ დიეტის და ოფიციალურად 2.3 კგ მაქვს დაკლებული (წყლის წონასაც თუ გამოვაკლებ 3 კგ მდე)
მგონი, არც ისე ცუდია… ასეთი ტემპით სამ თვეში 9 კგ ს დავიკლებ და დავისვენებ

ბოლო ერთი კვირაა ცომეულებზე ვარ გადასული და აშკარად მოვიმატე წონაში. ვერ ველევი ამ ცომეულებს და რა ვქნა.

თქვენ როგორ ამბობთ ცომეულებზე უარს? მასწავლეთ მეც.

ისევე როგორც სიგარეტზე და ბევრ სხვა რამეზე, როდესაც წონა გახდება შენთვის პრიორიტეტი მომენტალურად დაივიწყებ ცომეულს
მე მაგალითად 3 წელია შაქრს შევეშვი საერთოდ

ისევე როგორც სიგარეტზე და ბევრ სხვა რამეზე, როდესაც წონა გახდება შენთვის პრიორიტეტი მომენტალურად დაივიწყებ ცომეულს
მე მაგალითად 3 წელია შაქრს შევეშვი საერთოდ

კაი ხანი მქონდა დანებებული თავი როგორც ცომეულებისთვის, ასევე შაქრისთვის. უბრალოდ, მომბეზრდა მერე მაგ სიამოვნებაზე ხანგრძლივად უარის თქმა და ისევ მივეჩვიე ამ ბოლო დროს.

ანუ, ჩემი პრობლემა ისაა, რომ სამუდამოდ ვერ ვანებებ თავს.

მე შაქარი შემძულდა, სიამოვნებებში არ გამყავს და არასოდეს მომინდება, ცომეული კი მიყვარს მარა ზომიერად, ეხლა ხანდახან ხაჭაპური ხინკალი ან ტარხუნის პეროგი რო შევჭამო მაგაში პრობლემას ვერ ვხედავ, მარა ფუნთუშებს პეჩენიებს და ზოგადად ტკბილ ცომეულს ძაან ვერიდები, არც ჯემებს და მურაბებს ვეკარები
სტევიას ექსტრაქტს ვიყენებ ჩაი/ყავაში უკვე კაი ხანია, ჩვულებრივი დიდად არ მომეწონა და ექსტრაქტი კაი რამეა და თან იაფია, ეს პატარა ქილა რამდენიმე თვე მყოფნის
https://www.amazon.com/SweetLeaf-Organic-St...ps%2C236&sr=8-5