კალორიების დიეტა საზაფხულოდ! (2024)

[stargirl]

[stargirl]

;დდ რავი აბა, მთელი თბილისი ან ოზემპიკზეა, ან შიმშილობს
ზოგი კიდევ შეეგუა ბედს

[ninc_lfc]

stargirl

[ninc_lfc]

როგორ ყიდულობენ? ასე ადვილად ხელმისაწვდომია? გერმანიაში არა.

ჩემი შვრიის ფანტელების საუზმე 424 კალორია ყოფილა. მშვენიერია
* * *
შოკში ვარ. 98კგ ხო ვიყავი ამ დილით და <93 კგზე რო მეტევა ის ჯინსი ჩამეტია. ვახ. ტყუილად ამოვიცვი, ნაღდად არ მეგონა

დაუჯერებელია
* * *
შოკში ვააააარ


..............

[stargirl]

[stargirl]

როგორ ყიდულობენ? ასე ადვილად ხელმისაწვდომია? გერმანიაში არა.

ჩემი შვრიის ფანტელების საუზმე 424 კალორია ყოფილა. მშვენიერია
* * *
შოკში ვარ. 98კგ ხო ვიყავი ამ დილით და <93 კგზე რო მეტევა ის ჯინსი ჩამეტია. ვახ. ტყუილად ამოვიცვი, ნაღდად არ მეგონა

დაუჯერებელია

[ninc_lfc]

აი რას ნიშნავს ჯანსაღი კვება ყოჩაღ, ძაან მაგარია, ყველაზე მაგარი შეგრძნებაა ეგ

მე გუშინ აღმოვაჩინე ასეთი პური - “ოქროს პური“ ჰქვია და 100 გრ. ზე 95 კალორია აქვს
მარგვალი ლავაშია და ერთი უზარმაზარი ფირფიტა გამოვიდა ზუსტად 60 კკალ
ხოდა ჩემი ლანჩი ასეთი იყო:

ლავაში 63 გრ - 60 კკალ
კრემ-ყველი 16 გრ - 42 კკალ
შტირიული ბეკონი 26 გრ - 27 კკალ
პამიდორს და სალათის ფურცლებს არ ვითვლი ;დ
ჯამში - 128 კკალ

[ninc_lfc]

stargirl
უბედნიერესი ვაარ კალორიების თვლა რო დავიწყე გუშინწინ და ვნახე რამდენს ვჭამდი, სინდისი მქენჯნიდა. ახლა დავრწმუნდი, რო ნამდვილად კაი შედეგი მაქ :დ ასე თავისუფლად 93 კგ-ზეც არ მქონია ეს ჯინსი. მაგარი შედეგია. 1 თვე და 1 კვირაა გასული. -1 ჯინსის ზომა.

პ.ს. 46-დან ჩამოვედი 44ზე. კარგ წონაზე 38 უნდა ვიყო.
42 ვიქნები ალბათ 83კგზე

[stargirl]

დაბალკალორიული ვარიანტების პოვნაში ჩემპიონი ხარ

This post has been edited by ninc_lfc on 8 Feb 2024, 15:18

[stargirl]

[ninc_lfc]

დაბალკალორიული ვარიანტების პოვნაში ჩემპიონი ხარ

[ninc_lfc]

ძააან მაგარი შედეგია, ასე გააგრძელე და იმაზე ადრე მიაღწევს სასურველ შედეგს, ვიდრე იმ საიტმა გამოგითვალა.. ძაან დიდი მნიშვნელობა აქვს რა ტიპის საკვებს იღებ..


მადლობა მადლობა, დამსახურებული წოდებაა… ძაან ბევრ დროს ვუთმობ ხოლმე ყველაზე დაბალკალორიული ვერსიის პოვნას და მარკეტიდან მინ. 20-25 წუთი არ გამოვდივარ ;დდდ

ისე, მანდაც ძააან ბევრი რამე იქნება, ხელოვნურად გამოყვანილი მაგრამ ძაან დაბალ კალორიული, არა?

[stargirl]

stargirl
რავი, მე ვერ ვპოულობ დაბალკალორიულ ალტერნატივას გემრიელს ან საერთოდ ვერ ვპოულობ

[stargirl]

ამას მაგალითად, თორე ესენი

[ninc_lfc]

დაახლოებით ამ კალორიაზეა ისედაც ბუნებრივად. რძის პროდუქტებს ხელოვნურად დაბალ ცხიმიანს არ ვჭამ ისე.

2 კრიტერიუმი მაქ. 1. ზოგადად რამდენად ჯანსაღია 2. ჩემს დიეტას რამდენად უხდება. გლუტენს არა უშავს მაგალითად, მარა ამ ეტაპზე არ ვჭამ. ამიტომ ლავაშის ტიპის პური ისედაც გამორიცხულია ჩემთვის. უგლუტენო ვრაპები იყიდება, მარა სოიოს პროტეინითაა გაკეთებული და არც მაგას ვჭამ იანვრის მერე ორჯერ დავარღვიე. ერთხელ სენდვიჩიც ვჭამე და რაღაც პატარა ორცხობილაც. სამსახურში 1 დღიანი მითინგი იყო და შესვენებაზე რაც მოიტანეს, მეც ის ვჭამე სხვებთან ერთად...კი შემეძლო ჩემი საჭმლით მისვლა, მარა არ მინდოდა და მეორედ კორეულ რესტორანში რო წავედი...

ნამცხვრები და შოკოლადები არ მეხარბება ამ ეტაპზე. ზოგი ხილი და ჩირი კი. ვაშლის ან მანგოს ჩიფსი კაი იქნებოდა ახლა ყავასთან

[ninc_lfc]

[J.R.R.Tolkien]

ამას მაგალითად, თორე ესენი

[J.R.R.Tolkien]

დაახლოებით ამ კალორიაზეა ისედაც ბუნებრივად. რძის პროდუქტებს ხელოვნურად დაბალ ცხიმიანს არ ვჭამ ისე.

2 კრიტერიუმი მაქ. 1. ზოგადად რამდენად ჯანსაღია 2. ჩემს დიეტას რამდენად უხდება. გლუტენს არა უშავს მაგალითად, მარა ამ ეტაპზე არ ვჭამ. ამიტომ ლავაშის ტიპის პური ისედაც გამორიცხულია ჩემთვის. უგლუტენო ვრაპები იყიდება, მარა სოიოს პროტეინითაა გაკეთებული და არც მაგას ვჭამ იანვრის მერე ორჯერ დავარღვიე. ერთხელ სენდვიჩიც ვჭამე და რაღაც პატარა ორცხობილაც. სამსახურში 1 დღიანი მითინგი იყო და შესვენებაზე რაც მოიტანეს, მეც ის ვჭამე სხვებთან ერთად...კი შემეძლო ჩემი საჭმლით მისვლა, მარა არ მინდოდა და მეორედ კორეულ რესტორანში რო წავედი...

ნამცხვრები და შოკოლადები არ მეხარბება ამ ეტაპზე. ზოგი ხილი და ჩირი კი. ვაშლის ან მანგოს ჩიფსი კაი იქნებოდა ახლა ყავასთან

[ninc_lfc]

გასაგებია

მე მალე დავბრუნდები სახლში და ვფიქრობ როგორ გამოვიყენო დარჩენილი 821 კალორია…
* * *
ახლა უნდა ვიყიდო პანეს გაყინული პატარა ოთკუთხედი ლობიანი და ხაჭაპური, ოღონდ სამადაა გაყოფილი და მაინტერესებს როგორი იქნება… თან ჯერ კალორაჟს შევამოწმებ

[ninc_lfc]

stargirl
მე ძალით ვჭამ ბორშს. გუშინ გავაკეთე და კაი იყო, მარა უკვე აღარ მინდა არადა ვეცადე ცოტა გამეკეთებინა. გადასხმა&გადაყრა მომიწევს.

სამაგიეროდ 42 ზომა ჯინსები ჩამოვიღე და უფრო ადვილად მისაწვდომ ადგილზე დავდე კარადაში. რამე ახალი ზედაც გაასწორებდა

გაყინული ლობიანი და ხაჭაპური არ გამისინჯავს არასდროს. ისე ეგეთ რამეზე ერთ ნაჭერზე ალბათ ვერ გავჩერდებოდი. სარისკოა

[stargirl]

ერთ გოგოსთან ერთად ვვარჯიშობდი დარბაზში.

დავმეგობრდითო ვერ ვიტყვი, მაგრამ ჰაი-ს დონეზე ვართ )))

ერთად მივედით ამ ახალ დარბაზში 180სმ არი და 112კგ იყო )))
ვიზუალურად ლამაზი გოგოა, მაგრამ მკერდი ჰქონდა განსაკუთრებით ფუმფულა და დიდი
რამდენჯერ გამექცა თვალი

ჰოდა, დიდი ხანია არ მინახია
ვეღარ ვახერხებდი მაგ დარბაზში შესვლას
დღეს მივედი და ეგ გოგო დამხვდა და ძლივს ვიცანი )))
77კგ ჩამოსულა. 7 თვეა რაც ნანახი არ მყავდა, ჰოდა მართლა ნორმალურ ტანზეა, უბრალოდ ისეთი ფუმფულა და დიდი ძუძუები აღარ აქვს.

რა სამწუხაროა

ნადუღი ყოფილა ღამე მისწრება
საქართველოში თუ ხართ გამოიყენეთ ვინემ

[stargirl]

J.R.R.Tolkien
ძალიან სამწუხაროა

ამიტოა კაი პატარა მკერდი. რაც არ გაქ, არ დაგეკარგება

[J.R.R.Tolkien]

საშინლად ბევრი კალორია ჰქონდა და არც ერთი არ ვიყიდე ;დდ
* * *

[J.R.R.Tolkien]

;დდდ გოგომ იწვალა და 40 კგმდე დაიკლო ;დდ შენ კიდევ მის მკერდს მისტირი? ;დდ

[stargirl]

ninc_lfc

[stargirl]

შენც მასე იმშვიდებ თავს


stargirl
ისეთი ლამაზი და ფუმფულა ჰქონდა, მართლა დამწყდა გული, თორემ მთავარი ისაა ადამიანს რაც სურდა იმას იღებს თანდათან.
მეც უნდა მივიყვანო საქმე ბოლომდე.

როგორი რთულია ჩვენთან კარგი შვრიის ფაფის შოვნა.
მარკეტებში 5 წუთი რომ სჭირდება მომზადებას ეგეთია ძირითადად.
აფთიაქში ვიყიდე და არც მეტი არ ნაკლები- მწერებით იყო სავსე

[ninc_lfc]

[ninc_lfc]

ბავშვობიდან ვერ ვიტან შვრიას, ვერაფერს ვერ გეტყვი ჩემს დას ვუყიდე 2 თვის წინ და ყვითელ ყუთებში რომ არის მგონი ეგაა ყველაზე ნორმ ;დ

[J.R.R.Tolkien]

მე არ მაქ მკერდის ზომაზე გართულება. უფრო მთავარი ფორმაა ალბათ. 40კგს რო დაიკლებს ადამიანი შეიძლება მკერდზეც და სხვაგანაც ტონუსი დაკარგოს და ზედმეტი კანი ჰქონდეს. გააჩნია კლების პროცესს, გენეტიკას, ასაკს და როგორაა ცხიმი გადანაწილებული ტანზე.

ზედმეტ წონას მაინც ჯობია, მარა
გულდასაწყვეტი არის ნამდვილად ეგ პრობლემა რომ მქონდეს მკერდის ოპერაციას გავიკეთებდი
* * *
ახლა მივდივარ მინის კონტეინერები უნდა ვიყიდო 2 მაინც და ჩავანაცვლო პლასტმასის რაც მაქ. ძირი მაინც.

[J.R.R.Tolkien]

stargirl
ყველაზე კარგი არის 15 წუთი ან მეტი რომ სჭირდება მომზადებას.
მე ბავსვობიდან პრეტენზიული ვარ კვების მხრივ, თან გურმანი ვარ და ჩემთვის კვება მხოლოდ სიცოცხლისთვის აუცილებელი
პროცედურა არ არის.

არც მე მიყვარდა ეგ შვრია და არც ეხლა ვგიჟდები- მაგრამ ბანანს რომ ვათლი, ცოტა ქიშმიშს რომ ვუშვები, ძალიან გემრიელია და დილას უკვე ყოველთვის მაგით ვიწყებ. წლების წინ, არც ის მეგონა თუ უშაქრო ყავას მივირთმევდი,მაგრამ ახლა შაქრიან ვეღარ ვსვამ.

მოკლედ, შეჩვევაზეა.

დილიას შვრია და უშაქრო ყავა და კვერცხი არის ნირვანა!
ძალიან სასარგებლოა შვრია.