forum.ge
reklama
FORUM.GE წესები  · დახმარება  · ძებნა  · წევრები  · კალენდარი  · ჩატი
reklama

Pages: (53) [1] 2 3 ... ბოლო »  ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე ) გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

> სირბილი ყველანაირი და ყველა დისტანციაზე.გარბენაN5, 5,10,20კმ, ნახევარი მარათონი, მარათონი და ულტრა
ladoqartveli
FREEDOMLIBERTY FUCKgovernments


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 4564
წევრი No.: 85438
რეგისტრ.: 25-February 09

გამოგზავნილია: 3 Oct 2016, 20:31  #48947163      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა


--------------------
When Mamuka Gorgodze does push-ups, he isn't actually pushing himself up... He is pushing the earth down.
tornike-404
Viva Ferrari


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 12443
წევრი No.: 94427
რეგისტრ.: 25-June 09

გამოგზავნილია: 4 Oct 2016, 01:05  #48949520      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
პირველი ვარ ^_^

მოდით დამიდექით :@

დაძლეული მარათონები და ბევრი გარბენები თქვენ!

ნაკლებად ბინძურ გარემოში! ნაკლები ბეტონი და ბევრი გრავიანი სარბენი ბილიკი თქვენ!


--------------------
Ferrari is scaled down version of God, Porsche is jumped up version of VW Beatle

We don`t sell a car we sell a dream © Luca di Montezemolo

ბუმბერაზი კლასიკოსები

Squadra Azzurra

მენეჯერობა მურტალი რამეა © რასტრელი
Farenheit
G thang


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 3814
წევრი No.: 142660
რეგისტრ.: 4-February 12

გამოგზავნილია: 4 Oct 2016, 09:56  #48950517      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
ფიქსიიირ
ხვალიდან მეც ვანახლებ სირბილს
მოვრჩი ვირუსს

მეტი პარკები და სივრცე ველოსიპედებისთვის და მორბენლწბიათვის


--------------------
ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის რომ ელოდო სანამ ვიღაც კეთილს ინებებს და ჩამობრძანდება თავისი პედესტალიდან
dimaopena
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 4921
წევრი No.: 51434
რეგისტრ.: 14-January 08

გამოგზავნილია: 4 Oct 2016, 16:51  #48953413      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა · aim
გაიხარეთ,ამ თემაში ბევრი დადებული და მიღწეული მიზნები და წარმატებები ყველას,მაგაზე მაგარი განცდა არაფერია )

კარგი ინვენტარები , და კაი ამბები )

გადამწყვეტ ფაზაში შევდივართ 18 დღე დარჩა მარათონამდე


--------------------
გაგიმარჯოს. ლიგა მოიგო თუ მსოფლიო ? ორი ჩაწოდება და პენალტი. სამი უყლევესი გოლი, როგორც ყოველთვის. ბერნარდესკი არ ყოფილიყო ჩემს ###ს გაამწვავებდა ვინმე თამაშს. განსაკუთრებით ეს. ბოლოს გამისწორდა ისე ჩოლოს რო მიაჯვა

(იცით ვინ იყო ჩირო ფერარა?)
მაჰათმა განდი
| ციურიხი* ნიუ იორკი* თბილისი* ედინბურგი* დუბაი* ლონდონი*


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 6518
წევრი No.: 50449
რეგისტრ.: 1-January 08

გამოგზავნილია: 4 Oct 2016, 21:12  #48955188      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
ladoqartveli
შენ ტიმისგან სირბილის თემის გახსნის უფლება ნაყიდი გაქვს, თუ როგორ არის ეს საქმე? : )))) წინა თემაში სულ 11-ჯერ დაწერე (ანუ, არ იყავი აქტიური) როცა ხალხი ათეულობით კომენტარს და წერილს წერს და რატომო ვითომო?? თან, 5-ივე თემა შენ გახსენი; მომავალში, სხვასაც მიეცი საშუალება გახნას თემა; მით უმეტესი, არ ხარ აქტიური ამ თემაში და არ უნდა გაინტერესებდეს აქ ტრიალი smile.gif


კიევში ხომ არავინ მიდის ვიზეარის მარათOნზე/ ნახევარ მარათონზე?

This post has been edited by მაჰათმა განდი on 4 Oct 2016, 21:29


--------------------
დავით აღმაშენებლის, ილიას და მაჰათმა განდის გზა ჩვენ ტაძრამდე მიგვიყვანს.

<სძლიო საკუთარ თავს> - აი, რა საკითხი დგას დღის წესრიგში.

<თავისუფლებისკენ მიზანმიმართული სწრაფვა>, <საკუთარი ხალხის უანგარო სამსახური>, <პრიორიტეტების გონიერი გადანაწილება>, - განდი-- "თავისუფლებისთვის მებრძოლი".
dimaopena
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 4921
წევრი No.: 51434
რეგისტრ.: 14-January 08

გამოგზავნილია: 6 Oct 2016, 21:13  #48972646      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა · aim
რას შვრებით როგორ ხართ?არ ემზადებით?

ესეიგი,ნიკუშ მაინტერესებს დღეს 01:01:24 - ეს იყო 4 წრე ლისის 12 კმ ანუ
დანარჩენი ორი წრე იყო 37:30 წამი - 6 კმ - სულ გამოვიდა 18კმ - 01:38:50

ხოდა ბოლოსკენ უკვე მაგრა იკლებს ტემპი ზუსტად ვერ ვანაწილებ ხოლმე,
მაინტერესებს ვთქვათ ლისზე ნაჩვენები ეს დრო, ქალაქში, მარათონზე ხალხი,ფსიქოლოგიური მომენტი ბევრი მისახვევ მოსახვევი, რამდენს მომიმატებს დროს? 02:10-15 მე ვფიქრობ მე რა..

და კიდევ ერთი კითხვა ანუ მე არც ვისვენებ და არც წყალს ვსვავ ხოლმე :დ ხოდა ეგ 18 რო ვირბინო და ბოლო 3 კილომეტრი ვისეირნო და ისე მივიდე ფინიშამდე ხომ შემიძლია? მაინც 3 საათია დრო biggrin.gif
Farenheit
G thang


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 3814
წევრი No.: 142660
რეგისტრ.: 4-February 12

გამოგზავნილია: 6 Oct 2016, 21:35  #48972836      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
dimaopena
18km ს თუ ირბენ 1:40 ში და მერე 3კმ ივლი 2:20ში დაამთავრებ მარათონს biggrin.gif
dimaopena
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 4921
წევრი No.: 51434
რეგისტრ.: 14-January 08

გამოგზავნილია: 6 Oct 2016, 22:24  #48973277      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა · aim
Farenheit
ხოდა მაგას ვაპირებ თუ ვეღარ გავქაჩე :დ

მთელ ძალებს პირველი 1 საათისათვის გადავისვრი ხოლმე,არ ვიქცევი სწორად )

აუ შარშან 21 წლის გიორგი ხარაზიშვილი გამხდარა გამარჯვებული 01:13 წუთი 21 კილომეტრი რანაირად ირბინა? :დ

4 წუთზე ნაკლებს ანდომებდა კილომეტრს საღოლ ჩემი smile.gif

This post has been edited by dimaopena on 6 Oct 2016, 22:59
tornike-404
Viva Ferrari


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 12443
წევრი No.: 94427
რეგისტრ.: 25-June 09

გამოგზავნილია: 6 Oct 2016, 23:25  #48973867      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
dimaopena
QUOTE
აუ შარშან 21 წლის გიორგი ხარაზიშვილი გამხდარა გამარჯვებული 01:13 წუთი 21 კილომეტრი რანაირად ირბინა? :დ


არა ადამიანები არიან! ნუ შეხედავ მაგათ თორე დეპრესიას აიკიდებ biggrin.gif შენი თარგეთები აიღე ჯობს და ის შეძელი პირველ რიგში, მერე ეგეთებს გაეკიდები! biggrin.gif


დღეს მეც ცოტა გავირბინე ^_^ https://www.strava.com/activities/736438779#kudos

გაცივებული ვიყავი + ახალი ბოტასი მოვირგე, ნახევარი ზომით დიდი იდელაური იქნებოდა მარა არც ასეა ცუდი, ძაან რბილი და სასიამოვნოა
ladoqartveli
FREEDOMLIBERTY FUCKgovernments


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 4564
წევრი No.: 85438
რეგისტრ.: 25-February 09

გამოგზავნილია: 6 Oct 2016, 23:47  #48974136      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
dimaopena
QUOTE
ესეიგი,ნიკუშ მაინტერესებს დღეს 01:01:24 - ეს იყო 4 წრე ლისის 12 კმ ანუ

ეს თუ შეგიძლია, ანუ ამას თუ ორგანიზმი უძლებს, მაშინ ნახევარი მარათონიც უნდა შეძლო ნირმალურად.

უბრალოდ გეტყობა ფსიქოლოგიური პრობლემა გექმნება, ნეგატიურ ფიქრებში არ ჩაიძირო და პირიქით უფრო სტიმული მიეცი ორგანიზმს.

როგორც კი შეგეპარება ფიქრი, უი დავიღალე და არ შემიძლია, მაშინვე გაწყვიტე და იმაზე იფიქრე რომ დიდი ნაწილი უკვე დაფარე და ცოტაღა დაგრჩა.

დიდ დისტანციაზე სირბილი პირველ რიგში ფსიქოლოგიურია და მერე ფიზიკური. ამას თუ გაიტავისებ და ფსიქოლოგიურ შესაბამის ტექნიკას გამოიყენებ ყველა დისტანციის დაძლევას შეძლებ.

ზევითაც სწორად დაწერეს, სხვის მონაცემებზე არ იფიქრო, მორბენლები კილომეტრზე 3 წუთს უმიზნებენ როგორც წესი, მაგრამ ამის მიღწევას ყოველდღიური პროფესიონალური ვარჯიში უნდა.

მოყვარულებისთვის 4 წუთი ძალიან კარგი დროა, 4:30 კარგი დროა და 5 საშუალო. მოკლედ კარგად მიდიხარ და ვარჯიშს თუ გააგრძელებ მოთმინებით 4:30 ჩამოსვლა არ გაგიჭირდება და მერე უკვე 4-ზეც შეგიძლია ფიქრი.

This post has been edited by ladoqartveli on 6 Oct 2016, 23:51
Hybrid-Theory
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 1273
წევრი No.: 154321
რეგისტრ.: 22-September 12

გამოგზავნილია: 7 Oct 2016, 09:36  #48975779      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
dimaopena
გაუმარჯოს დიმა,
სულ აგიშვია შენ biggrin.gif
მეც ზუსტად 12კმ ვირბინე გუშინ ლისზე 1:01:30-ში smile.gif 2კმ ნელა ძუნძული შემდეგ 8კმ 4:20 ტემპით (წრე 13წთ გამოდის) და 2კმ ბოლოს ქულდაუნი.

სწრაფად რომ იწყებ და ბოლოში რომ ანელებ ეგ გამოცდილებით მოვა თავისით. მე უკვე გამჯდარი მაქვს ( იმის მიუხედავად რომ სულ რაღაც 2 წელია დავრბივარ ), ყურადღება რომც არ მივაქციო მაინც ნელა დავიწყებ და ეტაპობრივად ავაჩქარებ
QUOTE
მაინტერესებს ვთქვათ ლისზე ნაჩვენები ეს დრო, ქალაქში, მარათონზე ხალხი,ფსიქოლოგიური მომენტი ბევრი მისახვევ მოსახვევი, რამდენს მომიმატებს დროს?

სტარტზე თუ არ აყვები იმ ხალხს , წინ გაუშვებ და დისტანციის მეორე ნახევარში გაუსწრებ მაგრა დაგეხმარება ფსიქოლოგიურად biggrin.gif ენერგიაც მეტი გექნება

QUOTE
აუ შარშან 21 წლის გიორგი ხარაზიშვილი გამხდარა გამარჯვებული 01:13 წუთი 21 კილომეტრი რანაირად ირბინა? :დ

გიორგი არაა დავითია ეგ და წელს რიოში ოლიმპიადაზე მარათონი ირბინა smile.gif ბერლინის მარათონი 2:16:17-ში აქვს ნარბენი რითაც ოლიმპიადის საკვალიფიკაციო მოიგო
* * *
ეს ვიდეოები აუცილებლად უნდა იდოს პირველ გვერდზე.

ყველაზე მაგარი რამ რაც კი ოდესმე მინახავს, არა მარტო სირბილთან დაკავშირებით


ესეც ცნობილი ულტრა რანერი, იუთუბერი და სტრაველი Sage Canaday


--------------------
Do not go gentle into that good night,
Rage, rage against the dying of the light.
Power_VANO
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 12257
წევრი No.: 2541
რეგისტრ.: 30-July 03

გამოგზავნილია: 7 Oct 2016, 10:24  #48976011      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა · ვებგვერდი
QUOTE
ბევრი მისახვევ მოსახვევი

მოსახვევები აპექსებზე გაიარეთ ხოლმე, მანძილს ამცირებს biggrin.gif


--------------------
Racing is life. Anything that happens before or after is just waiting.
tornike-404
Viva Ferrari


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 12443
წევრი No.: 94427
რეგისტრ.: 25-June 09

გამოგზავნილია: 7 Oct 2016, 10:34  #48976068      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
Power_VANO
QUOTE

QUOTE
ბევრი მისახვევ მოსახვევი

მოსახვევები აპექსებზე გაიარეთ ხოლმე, მანძილს ამცირებს


მართლა ეგრე დავრბივარ biggrin.gif პარებრიკებზე ვხტები დაჟე biggrin.gif სიარულითაც ეგრე დავდივარ სუფთა აპექსებით biggrin.gif ველოსიპედითაც biggrin.gif

ერთტრეკზე ვმაზავ ხოლმე ხანდახან თორე ისე biggrin.gif


თერმო მაისურზე რა აზრის ხართ? ბოლო 2გარბენი სიცივეში მომიწია და სირბილის მერე, გაოფლიანებულზე შემაცივა ( ხოდა აქ არ იქნება თუ გამვწერო?
Power_VANO
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 12257
წევრი No.: 2541
რეგისტრ.: 30-July 03

გამოგზავნილია: 7 Oct 2016, 11:31  #48976435      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა · ვებგვერდი
tornike-404
QUOTE
მართლა ეგრე დავრბივარ  პარებრიკებზე ვხტები დაჟე  სიარულითაც ეგრე დავდივარ სუფთა აპექსებით  ველოსიპედითაც ერთტრეკზე ვმაზავ ხოლმე ხანდახან თორე ისე

biggrin.gif და ვინც არ იცის, მართლა რამდენს უგებს მაგითაც იმათ biggrin.gif


QUOTE
თერმო მაისურზე რა აზრის ხართ? ბოლო 2გარბენი სიცივეში მომიწია და სირბილის მერე, გაოფლიანებულზე შემაცივა ( ხოდა აქ არ იქნება თუ გამვწერო?

Compresssport აქვთ Velo+-ში: http://bicycle.ge/menu_id/14/lang/1

სულ მაინტერესებდა პრაქტიკაზე როგორია ეგეთი ტანსაცმელი, მაგრამ ნუ ფასი იკბინება smile.gif თუ აქვს ვინმეს, გაგვიზიაროს იქნებ XP.
tornike-404
Viva Ferrari


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 12443
წევრი No.: 94427
რეგისტრ.: 25-June 09

გამოგზავნილია: 7 Oct 2016, 11:42  #48976528      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
Power_VANO
QUOTE
და ვინც არ იცის, მართლა რამდენს უგებს მაგითაც იმათ


რაც უფრო შორი მანძლია მით უფრო ბევრს, რეალურად კარგა დიდი მანძლი გამოდის biggrin.gif

QUOTE
სულ მაინტერესებდა პრაქტიკაზე როგორია ეგეთი ტანსაცმელი, მაგრამ ნუ ფასი იკბინება  თუ აქვს ვინმეს, გაგვიზიაროს იქნებ XP.


ტანსაცმელი არა მარა, ელასტიური ბინტები და მანჟეთები ტერფებზე, მუხლებზე და ხელებზე ხშირად მქონდა ჩხუბისას, განსაკუთრებით ზამთარში. ზამთარში სახსარს ძაან უჭირს შეთბობა შესაბამისად ეგრე ვაკეთებდი, თან ვგძნობდი უკეთ მოძრაობაში.

https://www.amazon.com/SUB-DUAL-Long-Sleeve...hirt&th=1&psc=1

ვარგა ვითომ?
0 წევრი ათვალიერებს ამ თემას (0 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)
0 წევრი:
Topic Options Pages: (53) [1] 2 3 ... ბოლო » გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

 



ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9
[ Script Execution time: 0.0391 ]   [ 12 queries used ]   [ GZIP Disabled ]