სიმაღლეში ზრდა, ვარჯიშები, დიეტა, რჩევები და ა.შ.

გამარჯობა!
მოდერს - იზვენი თუ ასეთი თემა უკვე იყო გახსნილი უბრალოდ ვერ ვიპოვე.
---
მოკლედ მაინტერესებს (არამარტო მე) ყველაფერი რაც იძლევა რეალურ შედეგს. დიეტა, ვარჯიშები.

არსებობს "გაწელვა". ზუსტად არ ვიცი როგორ ხდება მეთვითონ არ მინახავს მაგრამ ჩემი ნაცნობი დადიოდა ტრენაჟორებზე და გვერდზე ოთახში ბავშვებს "წელავდნენ". რაღაც ბრეივჰართში რო აწამებენ იმ ტიპს ეგეთი მექანიზმი წარმოვიდგინე. მტკივნეულია.

კიდე უნდა ჭამო სტაფილო და ჭარხალი - ეს ბოსტნეული შეიცავს რაღAც ელემენტს რომელიც ძვლის ზრდას უწყობს ხელს.
კიდე კალათბურთი. ჯორდანი 18 წლის იყო და 176 სანტიმეტრი იყო და 1-2 წელიწადში, მას შემდეგ რაც ყოველდღე დილიდან საღამომდე მეცადინეობდა 190მდე გაიზარდა.
ნუ ნაკლებს ივარჯიშებ ნაკლებად გაიზრდები.

არასამედიცინო რჩევები მაქვს მარა მაინც

ტრენაჟორებზე მიდი და ტრენერს უთხარი გამწელეო მოკლედ ჩემს მეგობარს წელავდნენ ეგრე...