კალორიების დიეტა საზაფხულოდ! (2024)

ჰეი, ხალხო!
მგონი კარგი დროა გავუზიაროთ ერთმანეთს საზაფხულოდ რა ხერხებს მივმართავთ ფორმაში ჩასადგომად

მე სუხიშვილების 7-დღიან დიეტაზე ვარ (ვიცი, რომ 9-დღიანი აქვთ მაგრამ ფბზე ვიპოვე ძნ ადვილად შესანარჩუნებელი დიეტა) და დღეს მეოთხე დღეზე ვარ!

თქვენ?

1 კვირაში რა უნდა დაიკლოთ, ალბათ დამდენჯერმე აკეთებთ გადაბმულად, 1 თვე მაინც უნდა რამე შედეგი რო დაიდოს, 1 კვირაში უბრალოდ დეჰიდრაცია მოხდება და სასწორი გაჩვენებს -3-4 კილოს, მარა ქონები არსად არ წასულა

ჰაჰა, მართალი ხართ!
ამას საწყის ფაზად ვთვლი, ბუნებრივია არც მე მწამს 3 დღიანი დიეტების, მაგრამ ჩემს თავზე მაქვს გამოცდილი, რომ შემდეგში ჯანსაღ კვებაში მეხმარება და აღარ ვზღუდავ სახეობებს დიდად.

დანქინ დონათსის პიცას ვჭამდი ყოველ მეორე დღეს. 5 კილო დავიკელი ერთ თვეში.

This post has been edited by შვიდიშვიდიშვიდი on 9 Jan 2024, 00:41

ფორმბელას ჩაიზე და გასახდომ კაფსულებზე რას იტყვით?

ვაუ :დ
მაგარია, ეგ მეთოდიცაა ერთ-ერთ: 48 სთ მარხულობ და ყოველ მეორე დღეს ჭამ იმას რასაც გინდა ოღონდ ერთხელ და 800> კკალ ფარგლებში



მე მოვრჩი სუხიშვილების 7-დღიანს (განზრახ არ ვიწონები) გუშინ 1 ჩაის ჭიქა წიწიბურასა და მაწონზე ვიყავი. დღეს ერთ ფილა შოკოლადზე მომწონს ასე მონაცვლეობით კეთება, არ მწყინდება
* * *

არ მსმენია ჩაიზე.
გასახდომ აბებს რაც შეეხება, დიდი ალბათობით ლაქსატივია და უბრალოდ ნივთიერებათა ცვლას ააჩქარებს არ გირჩევ რა, ძააან საშინელებაა ორგანიზმისთვის. მაგას შიმშილიც ჯობს

stargirl
რა ქენი, დაიკელი? საერთო ჯამში რამდენი კგ გაქვს დასაკლები?

მე კალორიებს არ ვითვლი. მეზარება. ვცდილობ ჯანსაღი რამეები ვჭამო და მეტი ვიმოძრაო. თვის ბოლოს ავიწონები. 1 კგ რომ მქონდეს დაკლებული, ეგეც გამიხარდება.

მესის რომ ბევრჯერ მოგისმენიათ, მაგრამ რომ არ დავწერო კიდევ არ შემიძლია.
მსგავსი დიეტების დროს იკლებთ წყლის ხარჯზე ძირითადად, არის მოკლევადიანი და იწვევს სტრესს, ანგრევს ორგანიზმს და საბოლოოდ გაორმაგებული წონა გვიბრუნდება
უკან.

მხოლოდ სწორი კვებით და ვარჯიშით არის შესაძლებელი დავიკლოთ ჯანსაღად და შევინარჩუნოთ წონა.

-1.2 კგ ვყოფილვარ სულ არაფერს ან მატებას ჯობია. ხვალ-ზეგ კიდე ჩამომაკლდება ალბათ.

1,2 / 30

* * *
ვაახ. აშკარად დაკლებულს ვგავარ, მარა წონაზე არ მეტყობა.

იოგას რო ვაკეთებ 1 თვეა ყოველდღე მაგიტო ხო არა

კიიი, 7კგ
მერე ნორმ. რეჟიმზრ ვიყავი და მარტო 2 კგ მოვიმატე კაი შედეგია, მე მომწონს

კიდევ მინდა 10 ჯამში, ზაფხულამდე საგანგაშო წონა არ მქონია, 67 კგ 170სმ ზე ;დ მაგრამ ჩემთვის ძაააააან ბევრია, არ მომწონს არც სისრულე და არც სიმსუქნე

50-52 კგ იდეალურია ჩემთვის!

stargirl
მე 177სმ ვარ და 67 კგ მინდა ვიყო 60-ზე მოდელივით გამხდარი ვიქნებოდი. ჩემთვის არარეალურია.

უმეტესად 70-73 კგს შორის ვიყავი. მაგ წონაზეც თანახმა ვარ. ამდენი დიეტის და ტანჯვის მერე დავაფასე ჩემი ბუნებრივი წონა.

ითვლი კალორიებს?
დაწერე აბა როგორ გააკეთე ეგ 7 დღე. https://mibody.ge/dieta/sukhishvilebi/
ესაა?

გაკეთებას არ ვაპირებ. ისე მაინტერესებს. 7კგ მაგარი შედეგია მკაცრი დიეტისთვისაც კი. თან ჭარბწონიანი არ ყოფილხარ.

This post has been edited by ninc_lfc on 30 Jan 2024, 15:25

არაა, ეგეც გამიკეთებია, მაგრამ ჩემთვის არაა არ მევასება სულ ბოსტნეული და ხილი, უფრო ვარღვევ..

ეს არის და ძაან მაგარი შედეგი მქონდა
ახლა 62 კგ!:)

ხვალ ვაშლის დიეტას ვიწყებ

მიმაგრებული სურათი (გადიდებისთვის დაუწკაპუნეთ სურათზე)

stargirl
ყოჩაღ შენ ძაან რთული დიეტაა

მადლობა!
შენზეც მიამბე, რამდენის დაკლება გინდა?
ერთი თხოვნაც მაქვს, ყვეელაზე ეფექტური, მოკლევადიანი და სწრაფი რომელი დიეტა გსმენია ან გიცდია?

stargirl
მე 30კგ მაქვს დასაკლები ჯამში. ჯერ 2.5 მაქვს აქედან დაკლებული. მარა მე კალორიებს არ ვაქცევ ყურადღებას. ჯანმრთელობისთვის ვიკვებები.
ეს პირველი თვე ყოველდღე ვაკეთებდი იოგას 10-30 წთ. სხვა მხრივ ბევრად ვერ გავაქტიურდი, მარა ფიზიკურად და ფსიქიკურად ცოტა უკეთესად ვარ უკვე, ვიდრე წლის დასაწყისში. წესით თებერვლის ბოლოს უკეთესი შედეგი უნდა დავდო. ვარჯიშიც დაემატება.
მე მილიტარული დიეტა მომეწონა ადრე. გაგიკეთებია? კვირაში 3 დღე იკვებები გეგმის მიხედვით და დანარჩენი 4 დღე 1500 კალორიამდე ჭამ. მაგ დიეტამ შემაყვარა კრეკერი და ბერძნული იოგურტი ერთად
https://themilitarydiet.com/military-diet-plan/
ესეც კი მაქვს განაკეთები 5-6 დღით მგონი და 4 კგ დავიკელი მაშინ.


რად გინდა ეს სწრაფი შედეგი, ქორწილში მიდიხარ თუ სად გეჩქარება? ზაფხულამდე ისედაც დაიკლებ 10 კგ-ს უფრო ნაკლები შეზღუდვებით. მე 77კგ-ს რომ ავცდი დავპანიკდი და დავიწყე ეს სწრაფი დიეტები. უგულავას დიეტაც გავაკეთე 2 კვირა. მეც იმას ვფიქრობდი, სწრაფად დავიკლებ და მერე უფრო დავაბალანსებ და უკეთესად ვიკვებები მეთქი. ახლა ვარ ბევრად მეტი.

მაინც თუ ძაან გეჩქარება, კუჭის ოპერაციაგაკეთებული ხალხი როგორ იკვებება ეგ უნდა ნახო და მიყვე მაგათ დიეტას. ყველაზე სწრაფად ეგენი იკლებენ. დავძებნო აბა