ვარჯიშები განტელებით მჯდომარე მდგომარეობაში

ჩამოთვალეთ, რაც იცით, მჯდომარე მდგომარეობაში რა ვარჯიშები კეთდება ხელები, მხრები, ზურგი, მკერდისთვის განტელებით.
თან რომელი რა კუნთებს ავითარებს...

მდგომარეც შემიძლია, მაგრამ საშინაო პირობებში მირჩევნია მაქსიმუმი გავაკეთო დაახლოებით ერთ პოზიციაში. ასე უფრო მიადვილდება კონტროლი, რას რისთვის აკეთებ და ნაკლებად მებნევა ყურადღება.

ხო, კიდევ მაინტერესებს რა ზეგავლენა აქვს შედეგზე ”პადხოდებს” შორის პაუზების ხანგრძლივობას. ოღონდ რეალური ინფოს დონეზე და არა პირადი ვარაუდებით.

მადლობა.

პ.ს. არ ვიცი, შეიძლება სპორტში უნდა გამეხსნა ან სადმე სხვაგან?

ვარჯიშის/ბოდიბილდინგის თემები სად იხსნება?

This post has been edited by ი on 6 Apr 2008, 16:48

ი

აქ:

სპორტული მედიცინა

ვარჯიში დილით

ყველაფერი ფიტნესის შესახებ

სპორტში:

ბოდიბილდინგი!

BODYBUILDERS

სოუ....