ჰე ვიწყებთ ერთად გახდომას!
ვაწარმოებთ დღიურებს, ერთმანეთს ვამხნევებთ, უაზროდ ჭამა როცა მოგვინდება შემოვდივართ აქ და ვებაზრებით სხვებს რომლებიც გვაბავენ რომ არ უნდა ვჭამოთ.
კისი გადი ქალო აქედან
მოდერებს ვთხოვ ნებისმიერი პროვოკაციული პოსტი ამოშალოს, მაგალითად, მწვადის, ხინკლის, ხაჭაპურის, კაი გემრიელი სენდვიჩის, პიცის და ა.შ. შემცველი სურათები
ჰო
მე დავიწყებ.
ვარ 114 კგ. ესაა 256 lbs (ფაუნდი).
დიეტაზე ვარ უკვე 2 კვირაა - south beach დიეტა ქვია, მაგრამ არა სტაბილურად ძალიან
რესტორნებში მივიპარები ხოლმე ხანდახან
ე.წ. განტვირთვის მიზნით
ჰოდა სერიოზულად გადავწყვიტე დღეიდან რომ ამას მოეღოს ბოლო.
ერთი საათის წინ დავამთავრე საათნახევრიანი ვარჯიში.
ვისეირნე 40 წუთი, სწრაფად ვიარე 10 წუთი და ვირბინე 10 წუთი, 15 წუთი ვივარჯიშე პრესზე და მხრების კუნთებზე
ატჟიმანიები ანუ
და 15 წუთი დავისვენე
ზუსტად მქონდა დრო დანიშნული
აპარატმა დამიწერა რომ დავწვი 93.5 კალორია - ეს მხოლოდ სიარულის დროს (+სირბილი და სეირნობა
).
ვაპირებ ყოველ საღამოს ამის კეთებას!
ჰე აიტაცეთ მლიად!
ანონიმურ ძროხათა კლუბი, 90-100 კგ & +
