რადგან წინა თემა უკვე 100 გვერდზეა ასული, ვხსნი ახალ თემას.
აქტუალური დიეტები
1 დღე: 6 ც. მოხარშული კარტოფილი 500 გრ. მაწონი.
2 დღე: 500 გრ. სოსისი. 500 გრ. მაწონი.
3 დღე: 500 გრ. არაჟანი; 500 გრ. მაწონ
4 დღე: 500 გრ. ხაჭო; 500 გრ. მაწონი.
5 დღე: 1 კგ. ვაშლი; 500 გრ. მაწონი.
6 დღე: 500 გრ. მაწონი.
7 დღე: 2 ლიტრი მინერალური წყალი (სასურველია გაზგასული).
5-დან 7 კგ-მდე იკლებ წესით
................................................................................................
ჩაი+ყავა+წყალი შეიძლება შეუზღუდავი რაოდენობით, ოღონდ უშაქროდ
1 დღე -- 1 ლ.რძე
2 დღე -- 1,5 კგ. ვაშლი (ნებისმიერი ჯიშის)
3 დღე -- 200 გრ. მოხარშული ხორცი
4 დღე -- ბოსტნეული
5 დღე -- 100 გრ. ხაჭო. 200 გრ. არაჟანი
6 დღე -- თაფლი და ჩაი. 3 ჭიქა ჩაი+5 კოვზი თაფლი
7 დღე -- ბორჯომი ან ნაბეღლავი
8 დღე -- 350გრ. მოხარშული ხორცი
9 დღე -- ბოსტნეული
10 დღე -- მოთუშული ბოსტნეული
........................................................................................................
დღეში 40 ქულა და ნაკლები - გახდომა;
დღეში 40–60 ქულა – არც მოიმატებთ და არც დაიკლებთ;
დღეში 60 ქულა და მეტი - გასუქება.
60 ქულა არის მაქსიმალური დღიური ნორმა სპორტით დაკავებული მოზრდილი მამაკაცისთვის.
პროდუქტი რაოდენობა ქულა
მოხარშული თევზი ან საქონლის ხორცი 100 გრ. 0 ქულა
რძე, კეფირი 0,5 ლ. 10ქულა
შემწვარი თევზი, ხორცი 1 00 გრ. 5ქულა
ხაჭო, ყველი, იოგურტი 100 გრ. 5ქულა
კატლეტი, შემწვარი ღორის ხორცი 100 გრ. 7ქულა
არაჟანი, ნაღები, მაიონეზი, ცხიმი 1 ს.კ. 3ქულა
მოხარშული სოსისი 1 ც. 1ქულა
კეტჩუპი 1 ს.კ. 1ქულა
მოხარშული კვერცხი 1 ც. 1ქულა
ხილი 100 გრ. 5ქულა
შებოლილი ან დამარილებული ხორცი, ძეხვი 1 ნაჭერი 6ქულა
ფორთოხალი 1 ც. 2ქულა
ერბოკვერცხი ორკვერცხიანი 7ქულა
ხილის სალათი 1 პორცია 11ქულა
უმი ბოსტნეულის სალათი შეუკმაზავი 1 პორცია 5ქულა
მიუსლი 1 პორცია 5ქულა
მოხარშული, ან ჩათუშული ბოსტნეული 1 პორცია 10ქულა
ტორტი 1 პორცია 25ქულა
ლობიო, კარტოფილი, ფაფა 1 თეფში 20ქულა
ნამცხვარი 1 ც. 19ქულა
მაკარონი 1 თეფში 25ქულა
ორცხობილა, ბლინი, კანფეტი, შოკოლადი 1 ც. 9ქულა
შემწვარი კარტოფილი 1 თეფში 25ქულა
შაქარი 1 ჩ.კ. 12ქულა
ბოსტნეულის წვნიანი 1 პორცია 8ქულა
მურაბა, ჯემი, თაფლი 1 ს.კ. 4ქულა
მუხუდოს წვნიანი 1 პორცია 35ქულა
წვენი, კოქტეილი, ღვინო 1 ჭიქა 10ქულა
ბოსტნეულის წვნიანი ხორციანი 1 პორცია 16ქულა
ჯინი, კონიაკი, ლიქიორი 50 გრ. 13ქულა
ფუნთუშა 100 გრ. 28ქულა
ტომატის წვენი 1 ლ. 8ქულა
პური ნაჭერი 3ქულა
ჩაი, ყავა, მინერალური წყალი 1 ჭიქა 0 ქულა
ამ ბორშში ყველაფერი რაც წერია დაჭრილი უნდა ჩავყაროთ ერთად და მოიხარშოს უნდა
1 საშუალო თავი კომბოსტო
2 ც ბულგარული (ვფიქრობ მწვანე აჯობებს იმიტომ რომ მწვანე ფერი მადას უკარგავს ადამიანს და წითელი პირიქით და ეს არ გვაწყობს )
1 კონა ნიახური (მე სახელები კამის გარდა არ ვიცი კარგად და უზარმაზარი კონა ოხრახუში ვიყიდე )
6 ცალი პატარა ხახვი
3-4 პომიდორი
2ც.კუბიკი ბულიონი
იმხელა ქვაბში მოვხარშოთ რომ 2 დღე გვეყოს
ასევე ჩემი და niteს დიეტა
დილით ვჭამთ გერკულესის ფაფას, შემდეგ ხილს.
სადილად მივირთმევთ ბოსტნეულს ან ხორცს შეგიძლიათ თევზიც. მერე ისევ ხილი ან ბოსტნეული.
წყალს ვსვავთ სადილამდე ან სადილის მერე ერთი ან ნახევარი საათით ადრე.
არანაირი პური ცომი, და ტკბილეული.
თუ ძალიან გაგიჭირდებათ შავი შოკოლადი.
ხილი არ დააყოლოთ სადილს.
ამ დიეტით არამარტო დაიკლებთ წონაში არამედ მოიწესრიგებთ ნივთიერებათა ცვლას და კუჭის მოქმედებას.
არ იშიმშილოთ უბრალოდ იკვებეთ სწორად.
წარმატებები ყველას
· 
ექსპრეს-დიეტა IV
