BODYBUILDING, ყველა ვარჯიშის მოყვარული აქეთ N3

ესეც წინა ნაწილი:
BODYBUILDING
აი თემაში შემოხედვა დიდად წაადგება იმათ ვინც ვარჯიშობს ან ახლა იწყებს საკუთარ სხეულზე ზრუნვას, გინდათ გახდეთ ასეთი:

ან კიდევ ასეთი:

ხოდა ერთად მივაღწიოთ ამ შედეგებს. იმის გათვალისწინებით რომ აქ ბევრი დამწყები შემოდის და ხშირად ტერმინოლოგია არ იცის ეს დაგეხმარებათ:

------------------------------------------------------------------------------
ასევე ბევრი იყო შეკითხვები საკვებზე და მათ შემადგენლობაზე. მოგეხსენებათ რომ ცილა არის კუნთის საშენი მასალა და აქედან გამომდინარი ბოდიბილდერების ნომერი პირველი საკვებია ცილებით მდიდარი პროდუქცია. აი სხვადასხვა პროდუქტში ცილების რაოდენობა 100 გრამზე:
ნიანგის ხორცი=========33-37გ
სოიო================26-30გ
ლობიო==============19-24გ
საქონლის ხორცი=======24-29გ(სხვადასხვა ნაწილების მიხედვით)
ღორის ხორცი==========4-22გ(მკვეთრად ცვალებადი ნაწილების მიხედვით)
ქათმის ხორცი=========22-28გ
კვერცხი(1ცალი)========8გ
ხაჭო(უცხიმო)=========15-17გ
იოგურტი(უცხიმო)======5-6გ


This post has been edited by zaza1908 on 21 Jul 2009, 17:13

ზუგდიდში გახსნეს არა ნიანგის ფერმა

სად იჩითება ხომ არ იცი უცხიმო იოგურტი

ბარემ ესენიც მივაწეროთ:

უცხიმო რძე ----------------- 2.5-3 გრ
ყველი ----------------------- 10-25 გრ (ცვალებადი ცხიმიანობის მიხედვით სულგუნში მეტი)
თევზი ----------------------- 20-25გრ
პური ------------------------- 2-5 გრ
მიწის თხილი (მშრალი მოხალული) ---- 20-30გრ


This post has been edited by Investment Banker on 21 Jul 2009, 17:41

ლაზერულ ეპილაციას რომ იკეთებ,თმა მერე რამდენ ხანში ამოდის ისევ?

_TEMO_

მე არ ვიცი ნამდვილად, თუ იცის ვინმემ დაპოსტავენ

ლაზერული ეპილაციისას თმას გაპრსავენ გისმევენ გამაყუჩებელ გელს და გიკეთებენ ეპილაციას დაახლოებით 2 კვირის განმავლობაში ის თმები გაპარსული იწყებს ამოსვლას და გცვივა ანუ ძირები ამოდიან და გადმოგცვივდება და კანი გიპრიალდება უძირებოა და ვსიო.

მერე დაახლოებით 1 თვიდან -3 თვემდე იწყებს ამოსვლას დამოკიდებულია ადამიანზე ინდივიდუალაურია

ხოდა მაქსიმუმ პირველი სეანსიმერე 3 თვის მერე დაგწირდება მეორე.

თუ გინდათ პროცესსაც დავწერ თუ რატომ არის საწირო რამდენჯერმე გაკეთება ეს თმის ზრდის ფაზებზეა დამოკიდებული.
* * *
ლაზერული ეპილაცია აფექტურია ადამიანებზე ვისაც აქვს თეთრი კანი ზედ შავი ბანჯგვლები
რადგან ლაზერის სხივები კანში ხედავს მელანინს მელანინი არის ფერის პიგმენტი რომელიც ადამიანის კანში და თმაშია სწორედ მელანინი განსაზღვრავს ადამიანის კანისა და თმების ფერს.

არსებობს ორი მელანინი: ეუმელანინი და ფეომელანინი.

ფეომელანინი განსაზღვრავს ხორბლისფერ ვარდისფერ ოქროსფერ და ასეთუი ტიპის კანებს და ქერა წითურ წაბლისფერ ყავისფერ და ამდაგვარი ტიპის თემბს.
ეუმელანინი განსაზღვრავს შავი და რუხი ტიპის თმებს ასევე კანს.

შავ აბჯგვლიანა დამაიენბს აქვთ ეუმელანინი ბევრი რაც უფრო ემტია მით მუქია თმა

ხოდა ალზერი თეთერ კანში ხედავს აი მაგ შავ მელანინის პიგმენტს და ამს ანადგურებს ისე რომ უსპობს ხელმეორედ წარმოქმნის საშუალებას


ამიტომაა რომ ლაზერული ეპილაცია ფერადკანიან და ფერად თმიანი ადამიანებზე არ კეთდება

ფერადკანიანი ადამიანშI გამოიწვევს პიგმენტაციას დაალაქავესბ სასინლად და არც თმას მოსპობს.

Investment Banker

აქ 25 გრამზე ნაწილობრივ ვერ დაგეთანხმები, ეგ 25 გრამი არის უცხოურ ყველში, ანუ სხვადასხვა ტექნოლოგიით დამზადებულში რა, ხო იცი ზოგი ტკბილია ზოგი მწარე და რავიცი კიდე

ეს რა მაგრია, ესეიგი მე რომ ვერ ვიტან არც გამხსენებია ამის დაწერა

ხო ეს მართალია ოღონდ საშინლად ალერგიულია ხოდა ამის 100 გრამის ჭამა ალერგიული ადამიანისათვის ძალიან ცუდ შედეგს მოიტანს

0 გარმი ცხიმითაც ვნახე აქ მგოონი პატარა ბანკებში ხოდა სანტესაც დაბალი აქვს ცხიმი ეხლა აღარ მახსოვს 1.3 მგონი
* * *
ხო და კიდევ ბევრს აინტერესებს როგორ მიიღოს ბუნებრივი გზით ბევრი c ვიტამინი, ვინაიდან იგი ცხიმის მწველადაც მოიაზრება, ვიღაცამ მოგატყუათ რომ ლიმონში პროცენტულად c ვიტამინის რაოდენობა ყველაზე მეტია. მაგალითისათვის ძროხის ღვიძლში დაახლოებით 7-ჯერ მეტია ეს ვიტამინი ვიდრე ლიმონში, ასევე დიდი რაოდენობით შეიცავს კამა, მოცვი, მარწყვი

TramwayMan

და რა ღირს ისე ?

დაიჯერებთ ეს 21 წლის არის და ნატურალურად

თუმცა ვიდი აქვს თორემ ბიცეპსი 43.5 სმ აქვს მხოლოდ



მიმაგრებული სურათი

Investment Banker
დელტა და ტრაპეცია აქვს საკაიფოდ ...

darkmanx89

ჰმ მკერდი არა,

და ასეთი აღნაგობა მილიონში 1-ია ალბათ

Investment Banker

ხო ნუ ყველაფერი კარგი აქ

Investment Banker
ნუ გამომასირე ეხლა, ბიჭის მკერდი გევასა?

_TEMO_
_TEMO_
აბა რა გიტხრა ინდივიდუალურია ვის რამდენი უნდა გაკეთება და სად და როგორ.

ეჰ კი კაია ეს ეპილაცია მაგრამ იარაღი რო დამადო ვერ მივალ და მომკალი
მაგრად გამიტყდება მანდ მისვლა. ნუ ეხლა ამ ბიჭს რომ ტანი აქვს ეგეთი რომ მქონდეს
მივიდოდი იასნა და ვეტყოდი ბოდყბილდერი ვარ და საქმეს ჭირდებათქო და
ჩემი ტანით რომ მივალ მაგი რა ნამუსით უთხრა ))


ზაზა რაღაც მინდა შეგეკითხო. აი ჩვეულებრივი საჭმელი რომ ვჭამო ნაკლებად ცხიმიანი,
ბევრი კვერცხი, მარჭყვი, ლობიო და მიწის თხილი (ბლომად) კარგი იქნება? აღარ შემიძლია
ეს უცხიმო ხაჭო ყელში აღარ გადადის რა და სუნი აქვს ისეთი რო გავარტყი მკვდარ კატას

MARGALIA

არ ვიცი შენ რა უცხიმო ხაჭოს ჭამ,მარა ჩემსას გემოც კარგი აქვს და სუნიც

თU მოგბეზრდა მოხარშული ქათამი ჭამე მაშინ,კიტრი-პამიდორი