ჯიმზე როცა ვარჯიშობ ხო მკერდის კუნთები ვითარდება უფრო და მაინტერესებს კიდე მკერდის კუნთის გაზრდის სხვა ვარჯიშები რაც მალე იძლება ეფექს. კიდევ მაინტერესებს მაჯები მაქვს ძალიან სუსტი და როგორ გავიმაგრო

. მკერდის კუნთებზე ვარჯიში კვირაში ორჯერ კარგი იქნება? თუ ძალიან გადაიღლება მკერდის კუნთები? იგივე შედეგი ხო არ ექნება კვირაში ორჯერ ვარჯიშს რაც ერთხელ ვარჟიშს? გადაღლილობის გამო. ? ?
ამ კითხვებზე მიპასუხეთ ვინმემ . იანვარი თებერვალი ვარჯიშობდი ჩვეულებრივ რეჟიმში და შედეგი თითქმის არ მომცა

ეხა მინდა დაწყება ისევ და მიპასუხეთ უფრო ბიცებსი და მკერდის კუნთის გაზრდა მაინტერესებს
მიმაგრებული სურათი