ათლეტიზმი

გამარჯობათ იქნებ რამე მირჩიოთ, ვარჯიშის დროს მყესი ვიტკინე მკერდის მძიმე წონებზე მივედი ძალიან და დამეჭიმა ეტყობა ახლა ჟიმზე ისე მტკივა რო 50 კილოზე ჩამომიყვანა მითხრეს დაგეჭიმა მყესიო და შესვენება გინდაო შტანგას აღარ მიეკარო სანამ არ გაგივლისო და მარტო ტრენაჟორებზე ივარჯიშეო, ორძელზე მტკივა განგაშლებზე და მხრებს რო ვაკეთებ კიდე ცოტა მაშინ და რამე ხო არ იცით ამის წამალი რო მალე მომირჩეს? 1 თვე მაინც უნდაო რო გაგიაროსო რო გააგრძელო შტანგით შეიძლება გაგიწყდესო მითხრეს

აი გაწყდომა ცოტა გადამეტებულია და 100% 1ია რა და ტკივილის შემსუბუქებას და მორჩენას რაც შეეხება უნდა გაახურო რა სანამ ვარჯიშს დაიწყებ გაწელვები და რაღაცეები ერთი 10 წუთით მაინც გირჩევ ასე ერთი 10 დღე არ ივარჯიშო,ყოველდილით გამამხნევებელი ვარჯიშები ანუ გაახურო და დაამუშაო მყესები ასევე შეიხვიე თბილად

gio_kembrija


ჯიგარო აი მე გეტყვი ნაღდს, ძმაკაცი მყავს 3 გზი სმსოფლიო ჩემპიონია წოლ-ჭიმში. ხოდა რდესაც გაწვება "ჟიმის" გასაკეთებლად. 5 წუთი მარტო ცარიელ ღერძს ეკაჩავება, რომ კარგად გაუხრდეს. ცარიელი ღერძი მოიხელთე და 40-50 წამი გახურდი.

ხო ჯიგარო ეგრე ვხურდები ხოლმე ცარელა ღერძზე და მერე ნელნელა ვუმატებ წონებს მარა ახლა ჯობია ხო რო შევისვენო ალბათ ორი კვირა მაინც შტანგისგან მარა ფორმა რო შევინარჩუნო ტრენაჟორებზე ვივარჯიჯებ ისე ლაითად რა
* * *
რამე წამალი ხომ არ იცით მალე რო გამიაროს ან წასასმელი ან რამე ეგეთი