Ambitious_Personვიტამინი არ ვიცი, მაგრამ მე ყოველთვის მაშიებს წყალი. თუ საშუალება გაქვს რომ საბანაოდ წახვიდე, აუცილებლად მოგემატება მადა. გარდა ამისა ბევრი მოძრაობა და დალაგებული კვების რეჟიმი. თუ მაგალითად ყოველ დილას 8-ზე ისაუზმებ, 13 საათზე ისადლებ და 18-ზე ივახშმებ გარკვეული დროის შემდეგ, სულ თავისით გეშიება ამ საათებში.
რა თქმა უნდა კიდევ მნიშვნელოვაბნია გემრიელი საჭმელი
Alte Wege führen nicht zu neuen Zielen.