დამეხმარეთ მცოდნე ხალხმა ((, პროტეინი და ვარჯიში

გამარჯობათ ) მინდოდა მეკითხა მცოდნე ხალხისთვის : ესეიგი ვარჯიშობ ტრენაჯორებზე 1 წელი ან წელ ნახევარი . რაც ვარჯიში დავიწყე მოვიმატე 12-13 კგ კუნთოვანი მასა + სიმაგლეში გავიზარდე ) ეგ ბოლო ხანი წონა აგარ მემატება და გადავწყვიტე დანამატების მიგება და თქვენი აზრით კაი იქნება Сell-Tech 3 kg Whey Gold Standart 5lbr ერთად მიგება და 1 თვის განმავლობაში რამდენი კგს მომმატებს თქვენი აზრით?? მინიმუმიდან მაკსიმუმამდე ასევე შეიძლება მულტივიტამინიც მივიგო არ ვიცი ჯერ ზუსტად პული თუ დარჩა სიმაგლეში ვარ 1.83 წონა 66 კგ ასაკი 19 წლის . ჯიმზე ვწევ 70 75 კგს 8 6 ჯერ . Становая тяга ზე 70 75 კგ 10 12 ჯერ . ჩაჯდომებზე 55 60 კგ 10 12 ჯერ . პეხები შედარებით სუსტი მაქ ეხლა დავიწყე ვარჯიში 2 თვეა ) წინასწარ დიდი მადლობა პასუხისთვის

ვაა კაი ყოფილა ტრენაჯორები მეც დავიწყებ