ვარჯიში, ვარჯიშის დაწყება

ვარჯიშის დაწყება მინდა და გირები სად იყიდება არ იცით?

მშრალ ხიდზე ......................................

Razm


2 ცალი 7-კილოიანი გირი მაქვს ოღონდ შავებია




მოგყიდი თუ გინდა

This post has been edited by Misley on 25 Mar 2013, 16:23

სტადიონის შუაში დირკა რომ არის საიდანაც თამაშს იწყებენ იქ დააწყო ქეცბამ

Razm
ტრენაჟორებზე იარე უფრო გაგისწორდება.

ცოტა ხანი მინდა ვარჯიში ერთი 10 კილო მოვიმატე და მაგ პონტში მინდა ტრენაჯორების დრო არ მაქ პროსტა და მამენტ არც ფული 100-150 ლარები ღირს.
და თან ამ დღეებში სარბენ ბილიკს დავითრევ და აბ კინგ პრო მაქ კიდე =))

This post has been edited by Razm on 25 Mar 2013, 16:25

Razm

რავი მე ნაკლები ვიცოდი.
ნუ მომენტ კი გინდა მაგდენი თვეში + დრო.

ვა ვა სგ საკუთარი ტრენაჟორები გახსენი

მეც მინდა
პროსტა ბილიკი 4K გირღს და ლაივში სირბილი მირჩევნია 10000-ჯერ.

This post has been edited by gentoo on 25 Mar 2013, 16:27

gentoo
ხოო ძვირია ძაან მე მჩუქნიან მე მარა ლაივში მარტლა ჯობია მანქანა რო მყავდეს გადავიდოდი ან გამოფენაზე ან კუს ტბაზე პროსტა მაგრად მიტყდება ესე სირბილი ქუჩაში ოფლიანი რო დადიხარ და ა.შ =))

Razm
რაზმაძე ხარ?

» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «

არა მე ვაარ და მეთქი შენც ხო არ ხართქო?!

Misley

რამდენად გაყიდი PM-ში მომწერე რა

Razm

მარტო დასაკლებად სირბილიც გეყოფა

Dirty
7 კილოიანებით უნდა ივარჯიშო ?

___________________________________

ვიღაცაგადარეული
ჩემი თირკმელი მეტს ვერ ქაჩავს

შენ კეთილი ადამიანი ხარ, იქნებ გქონდეს რამე 10 კილოს ფარგლებში

Dirty
ნწ არმაკვს (((((((((

წონის დასაგდებად ძალოვანი არ გინდა,ეს უფრო გაგიზრდის მოცულობას და სავარაუდოდ მიუჩვეველი კუნთების დაშინებას გამოიწვევს,რაც წონაში დაკლებას ოდნავ შეაფერხებს.ჯერ დაიწყე სირბილით,ყველაზე მარტივია,ხტომები,ლახტი და რომ მოიშორებ ზედმეტ წონას მერე დაიწყე წონით ვარჯიშები.
არც ფული დაგეხარჯება და დროსაც გამონახავ. + ამას შეგიძლია ჩაიცვა ჰაერგაუმტარი რამე,საიტზე ვნახე ზომებში ამზადებენ.
კუნთების დაბტიბუტებას მერე მიხედე თუ გენდომება.
მეც მქონდა მომატებული და ცეკვით დავიკელი,ახლა უკვე წონებში გადავედი