ბოდიფლექსის ვარჯიშები დაფუძნებულია ღრმა სუნთქვით ვარჯიშებზე, რომელიც ცხიმოვანი მარაგის დაწვაში დაგეხმარებათ
ვარჯიშის დასრულების შემდეგ არ იგრძნობ დაღლას.
შეიძლება სასწორზე წონა არ შეიცვალეს მაგრამ 1–2 კვირაში შეგეცვლებათ გარშემოწერილობა
თავდაპირველად პირიდან ვუშვებთ მთელ ჰაერს, შემდეგ ცხვირით შევისუნთქავთ ჰაერს (ოღონდ არა მკერდით, არამედ მუცლით, ისევე როგორც ახალშობილები სუნთქავენ, როდესაც მათ ჯერ არ შეუძლიათ მკერდით სუნთქვა, უფრო დაწვრილებით ვიდეოში ნახავთ) სწრაფად გამოვუშვებთ მთელს ჰაერს პირიდან და ვიკავებთ სუნთქვას იმდენ ხანს რამდენიც შეგიძლიათ, ამავდროულად პრესი უნდა იყოს დაჭიმული. შეკავება ჩემი დაკვირვებით 7–10 წუთამდე გრძელდება
ცოტა სასაცილო კია მაგრამ ეფექტურია
თუ უფრო მეტი გაინტერესებთ წიგნიც არის Greer Childers არის ავტორი
შალახო და ელექტრონული მუსიკა, ქალიშვილობა და თავისუფლება, ბიკინები და კაი ბიჭობა არ გამოდის ერთად (c)SIDCFC
▄ █ ▄ █ ▄
სინამდვილეში სექსი-ბიცოლა არ არსებობს, ის მხოლოდ ჩვენი ფანტაზიის ნაყოფია (ც) ვიღაც ფორუმელი
ერთ-ერთი ობიექტური მიშისტი ხარ ამ ფორუმზე(c)abelo
█ ▄ █
სუნთქვითი ვარჯიში წონაში დასაკლებად, body flex
