პროტეინზე მაქვს კითხვა

გამოვიწერე მასლტეჩის 2 კილო და 200 გრამი ვეი პროტეინი. ახლა 78 კგ ვარ და ვაპირებ კვირაში 10 სერვინგი მივიღო. 2 ვარჯიშის დღეს და 1 დასვენების დღეს. ანუ 10 გამოდის 1 კვირაში. თითო სერვინგზე 50 გრამი. თქვენი აზრით რა შედეგს მომცემს როცა დავამთავრებ? კუნთის მასას და წონას ვგულისხმობ.

This post has been edited by jabajaba14 on 8 Feb 2014, 18:15

კილოგრამ წონაზე უნდა მიიღო 2 გრამი ცილა. სასურველია რომ ნატურალური პროდუქტის სახით მიიღო 50 % ცილებისა ხოლო დანარჩენი დანამატებით.
შედეგი გექნება მაგრამ დიდი ვერაფერი, იმიტომ რომ ეგ ყოველდღე უნდა დალიო და შენ რაც გაქვს 2 კვირაზე მეტი არ გეყოფა.

This post has been edited by SoloFlyer on 12 Feb 2014, 16:00