აზიდვების დროს პრობლემა იდაყვზე

როცა ვაკეთებ აზიდვებს ახლო მანძილზე ხელებით(ტრიცეფსისთვის) მარჯვენა იდაყვში ტკაცუნივით ხმა ისმის და ცუდი შეგრძნებაა. განიერ მდგომარეობაში არაფერია... დრო რომ გავა გამივლის ვარჯიშის პარალელურად თუ უარესია ვარჯიში?
* * *
და კიდევ 1 შეკითხვა: კარგი ვარჯიშის შემდეგ რამდენი ხანი არ უნდა ვჭამო ?

vincere

თუ გტკივა ან დისკომფორტს გიქმნის რაიმე კონკრეტული მოძრაობა, ვარჯიში არ გაკეთო 2-4 კვირა, მოიცადე და მერე ცადე თუ ისევ იგივე იგრძეი აუცილებლად ექიმს მიმართე.

მე პირადად ვაჯიშის მერე ნახევარი საათის განმავლობაში ვჭამ. თანც ისეთი მშიერი ვარ ხოლმე რომც მოვიმდომო ვარ მოვითბენ

ექიმი სად არის ნორმალური საქართველოში გეტყვის თავი გაანებე ვარჯიშსო თავიდან რომ მოგიცილოს https://www.youtube.com/watch?v=Makkvx7fKF8 ეს ვიდეო ვნახე მაგრამ დიდი ვერაფერი ვერ ვნახე მოსაგვარებელი

ჩემ შემთხვევაში კონკრეტული ვაჯიშის არ გაკეთებამ შედეგი გამოიღო. ანუ ტკივილმა გმიარა

ისე კუნთის დაჭიმულობას ტრამველის მაზი შველის

კუნთი არ მეჭიმება. ხრტილია მგონი, სახსარში თითქოს ძვალი ვარდება... არ ვიცი რა ხდება კონკრეტულად
მარჯვენა ხელი რომ იდაყვში გავშალო და მოვხარო და მარცხნიდან მეორე ხელი მოვკიდო იდაყვს. ისეთი გრძნობაა თითქოს კბილანებიდან ვარდება რაღაც

კაი ტრავმატოლოგი გჭირდება ჩემი აზრით.