გამარჯობა ჯანმრთელ ხალხს
მოკლედ რგოლები დავკიდე სახლში რამოდენიმე კვირაა და გამოცდილი ხალხის რჩევა მჭირდება
დღეში რამოდენიმეჯერ ვაკეთებ ხოლმე აზიდვებს, რაიმე ინსტრუქციას ან პროგრამას არ მივყვები, დღის განმავლობაში რამდენჯერაც გამისწორდება და როცა გამისწორდება მაშინ ვაკეთებ, 3-დან 7-მდე აზიდვას (ჯერჯერობით)
ხოდა ეხლა რა მაინტერესებს.
1. რამე პრობლემა ხომ არ არის ესეთი რეჟიმით ვარჯიში
2. ხომ არ ჯობია რამე კონკრეტულ პროგრამას მივყვე და თუ კი, რომელს
3. კვება და ძილი რამდენად მნიშვნელოვანია
4. და საერთოდ სწორად ვარჯიშის წესები მაინტერესებს
5. თუ არ არის პრობლემა იმაში თუ როგორც მე ვვარჯიშობ ეგეც მითხარით

მადლობა წინასწარ