ძილის ხანგრლივოსბის პრობლემა

ცაძინებსი პრლბლემა არ მაქვს უბრალოდ 1-2 საათი ყოველთვის მაკლდება, დიდლით რომ გამეღვიძება ემრე ვეღარ ვიძინებ
7 საათს მძინავს მაშინ როცა 10 საათი მინიმუმ მძირდება, მირჩევდით რამეს წამალი ან მეთოდი?
ქართველი ექიმების იმედი არ მაქვს, მოლკედ მიშველეთ რა მთელი დღეები ძაან ცუდად ვარ

Sean
მერე მთელი დღე როგორ ხასიატზე ხარ?
ალბათ ყავებზე ზიხარ, ეგ ცუდია ანადგურებს ორგანიზმს

This post has been edited by Hermyon on 12 Dec 2016, 13:10

რას აღარ გაიგებ, 7 საათი კიარა ღამეში 4-5 საათი რომ მძინავს ისიც ნაწყვეტ-ნაწყვეტ მაგაზეც მადლობელი ვარ ხოლმე
* * *
Hermyon
ვიცი რომ ცუდია და ვყლაპავ წამლებს მაგრამ დიდიად არ მშველის, მიეჩვია ორგანზიმი თუ რა ხდება არ ვიცი, მაგრამ 5 საათი (განსაკუთრებით უწყვეტად თუ მეძინა), იდეალურად ვარ მეორე დღეს

ისე ძილის ხანგრძლივობაზე მეტად მის ხარისხს აქვს მნიშვნელობა, როგორც ვიცი ფაზებად ყოფენ, შეიძლება 5 საათი გეძინოს და ღრმად და 8 საათი და ნახევარი ძილბურნაში იყო, ამ შემთხვევაში 5 და კაი ჯობია

არანაირ ყავებზე არ ვზივარ, საერთოდ არ ვსვამ ყავას

საერთოდ ბავშვობიდანვე გამოვირჩეოდი ცუდი ძილით, უბრალოდ აქამდე წამლების აგრეშე მშვენივრად ვიყავი, ბოლო 1 წელია უკვე დამჭირდა წამლების მიღება

საერთოდ ეგ საკითხი ჩისტა ინდივიდუალურია, როგორც ასეთი ზრდასრული ადამიანისთვის ნორმა 7-8 საათია, თუმცა არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც ნაკლები ყოფნით ან პირიქით მეტს სთხოვს ორგანზიმი

ჩემი მიზანია 6 საათიან სტაბილურ ძილს მივაღწიო, სტაბილურად 12 ზე დამეძინოს, 6-ზე გამეღვიძოს,

ნაპოლეონს 4 საათი ეძინა ხოლმე, თავს მაგით ვიმშვიდებ

კლონაზეპამი მეოთხედი ენის ქვეშ და გძინავს ტკბილად..




შეჩვევა იცის ძაან არ შეჯდეთ

ისეთი აპარატი არ არსებობს, ძილს რომ იწერდეს?

აი როგორც ჰოლტერი იწერს გულის მუშაობას ეგეთი

ხანდახან ვერ ვხვდები ხოლმე მეძინა თუ არა

‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎

This post has been edited by RedJack on 14 Dec 2016, 14:51

ტაბლეტირებული მელატონინი ძილის ჰორმონია ეპიფიზი გამოიმუშავებს 3 მგ -დან იწყება დოზა ხანგრძლივად მიღება არ არის რეკომენდირებული შეჩვევა იცის

This post has been edited by Soundgarden on 15 Dec 2016, 03:52