#50925163 · 8 Jul 2017, 17:27 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
მედიტაცია არის კონცენტრაცია ერთ და მხოლოდ ერთ რამეზე. აამ დროს სხვა ფუქრებისთვის ტვინი ვეღარ იცლის და ადამიანიც მშვიდდება. ღელვას ხომ ფიქრები იწვევს და სხვა არაფერი.
ბოლო პერიოდში შფოთვებს ვებრძოდი და გადავწყვიტე მედიტაცია მეცადა. წავიკითხე რაღაცები მედიტაციაზე და ერთ დღესაც დავიწყე.
ბევრი არაფერი, უბრალოდ ავდექი და მივაჩერდი ერთ ობიექტს ოთახში და ვცადე მასზე კონცენტრირება. დაახლოებით 15 წამში როცა კონცენტრაციის მინიმალური დონე მაინც მოვიკრიბე, ვიგრძენი აფორიაქებული გონება როგორ მშვიდდებოდა. გამიკვირდა. არ მეგონა ასე მყისიერად თუ იმოქმედებდა.
მომდევნო დღეებში მეტი წავიკითხე და რამდენიმე სხვადასხვა ტექნიკა ვცადე. ბოლოს ყველაზე სწრაფადმოქმედი ჩემთვის ის ტექნიკა აღმოჩნდა, რაც ლირველად ვცადე.
ამის მერე ყოველ დილას, ასევე მაშინ როცა ავღელდებოდი, მივმართავდი ხოლმე მედიტაციას და ძალიანაც დამეხმარა. დაახლოებით ერთ თვეში ძალიან კარგი შედეგები მქონდა. კონცენტრაციის უნარი გამიუმჯობესდა და დავმშვიდდი ზოგადად.
მე ზარმაცი ვარ ბუნებით და როგორც კი პროგრესი მივიღე, თავი ვეღარ ვაიძულე მეპრაქტიკა და შევეშვი. მხოლოდ მაშინ ვაკეთებ, როცა აღელვებული ვარ.
აი ასე.
This post has been edited by ინაველ on 8 Jul 2017, 17:28
|
მედიტაციის მნიშვნელობა, ხართ დაკავებული მედიტაციით?
