წელში მოხრილობა, პრობლემა

ამ პრობლემას როგორ უმკლავდებით ? ეს კომპიუტერი და მანქანაც სხვათაშორის (ისე ვარ მიჩვეული) მომენტებში როცა უბრალოდ დავდივარ ფეხით ან ვზივარ მაგიდასთან , ვხვდები რა მოხრილი ვარ (((( როგორ უმკლავდებით ,ან რა დონეზე გაწუხებთ ეს პრობლემა ? იქნებ კარგი რჩევები დაიდოს მეგობრებო

საერთოდ არ მაწუხებს
ტურნიკზე აიწიე
ზურგის კუნთები გაგივითარდება და უფრო მარტივად დაიჭერს სხეულს

ტურნიკი
ბალიშის გარეშე დაიძინე, იატაკზე
მასაჟი და სხვა